Persista depresia malordo

Persista depresia malsano (PDD) estas kronika (daŭranta) depresio, en kiu la humoroj de homo estas regule malaltaj.

Persista deprimiĝema malordo antaŭe nomiĝis distimio.

La ĝusta kaŭzo de PDD estas nekonata. Ĝi povas kuri en familioj. PDD aperas pli ofte ĉe virinoj.

Plej multaj homoj kun PDD ankaŭ havos epizodon de grava depresio en iu momento de sia vivo.

Maljunuloj kun PDD eble malfacile prizorgas sin, luktas kun izolado aŭ havas kuracajn malsanojn.

La ĉefa simptomo de PDD estas malalta, malhela aŭ malĝoja humoro en plej multaj tagoj dum almenaŭ 2 jaroj. En infanoj kaj adoleskantoj, la humoro povas esti kolera anstataŭ deprimita kaj daŭras almenaŭ 1 jaron.

Krome, du aŭ pli el la sekvaj simptomoj ĉeestas preskaŭ ĉiam:

• Sentoj de senespereco
• Tro malmulte aŭ tro multe dormas
• Malalta energio aŭ laceco
• Malalta memestimo
• Malbona apetito aŭ tromanĝado
• Malbona koncentriĝo

Homoj kun PDD ofte negativas aŭ malkuraĝigas vidon de si mem, sian estontecon, aliajn homojn kaj vivajn eventojn. Problemoj ofte ŝajnas malfacile solveblaj.

Via kuracisto provizos historion pri via humoro kaj aliaj simptomoj pri mensa sano. La provizanto ankaŭ povas kontroli vian sangon kaj urinon por ekskludi medicinajn kaŭzojn de depresio.

Estas kelkaj aferoj, kiujn vi povas provi plibonigi PDD:

• Dormu sufiĉe.
• Sekvu sanan, nutran dieton.
• Prenu medikamentojn ĝuste. Diskutu iujn ajn kromefikojn kun via provizanto.
• Lernu atenti pri fruaj signoj, ke via PDD plimalboniĝas. Havu planon pri kiel respondi se jes.
• Provu ekzerci regule.
• Serĉu agadojn, kiuj feliĉigas vin.
• Parolu kun iu, pri kiu vi fidas, kiel vi sentas vin.
• Ĉirkaŭu vin per homoj zorgemaj kaj pozitivaj.
• Evitu alkoholon kaj kontraŭleĝajn drogojn. Ĉi tiuj povas plimalbonigi vian humoron kun la tempo kaj malhelpi vian juĝon.

Medikamentoj ofte efikas por PDD, kvankam ili foje ne funkcias tiel bone kiel por grava depresio kaj eble daŭras pli longe por funkcii.

Ne ĉesu preni vian kuracilon memstare, eĉ se vi fartas pli bone aŭ havas kromefikojn. Ĉiam unue telefonu al via provizanto.

Kiam alvenos la tempo ĉesigi vian medikamenton, via provizanto instruos vin pri kiel malrapide redukti la dozon anstataŭ ĉesi subite.

Homoj kun PDD ankaŭ povas esti helpataj de iu speco de parolado-terapio. Babiladoterapio estas bona loko por paroli pri sentoj kaj pensoj, kaj por lerni manierojn trakti ilin. Ĝi ankaŭ povas helpi kompreni kiel via PDD influis vian vivon kaj pli efike elteni. Specoj de parolado-terapio inkluzivas:

• Kogna kondutoterapio (CBT), kiu helpas vin lerni pli konscii pri viaj simptomoj kaj kio plimalbonigas ilin. Oni instruos vin pri solvkapabloj.
• Enrigardita aŭ psikoterapio, kiu povas helpi homojn kun PDD kompreni faktorojn, kiuj povas esti malantaŭ iliaj deprimaj pensoj kaj sentoj.

Aliĝi al subtena grupo por homoj, kiuj havas problemojn kiel la via, ankaŭ povas helpi. Petu vian terapiiston aŭ sanprovizanton rekomendi grupon.

PDD estas kronika kondiĉo, kiu povas daŭri jarojn. Multaj homoj resaniĝas plene dum aliaj daŭre havas iujn simptomojn, eĉ kun kuracado.

PDD ankaŭ pliigas la riskon de memmortigo.

Alvoku rendevuon kun via provizanto se:

• Vi regule sentas vin deprimita aŭ malalta
• Viaj simptomoj plimalboniĝas

Voku helpon tuj se vi aŭ iu konata konas signojn de memmortiga risko:

• Fordoni havaĵojn, aŭ paroli pri foriro kaj la bezono aranĝi "aferojn en ordo"
• Prezenti memdetruajn kondutojn, kiel vundi sin
• Subite ŝanĝiĝantaj kondutoj, precipe esti trankvila post periodo de angoro
• Parolante pri morto aŭ memmortigo
• Retiriĝi de amikoj aŭ ne voli eliri ie ajn

PDD; Kronika depresio; Depresio - kronika; Distimio

Usona Psikiatria Asocio. Persista depresia malordo (distimio). Diagnostika kaj Statistika Manlibro pri Mensaj Malordoj. 5a red. Arlington, VA: Usona Psikiatria Eldonejo, 2013; 168-171.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Humaj malordoj: depresiaj malordoj (grava depresia malordo). En: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, red. Masaĉuseca Ĝenerala Hospitalo Kompleta Klinika Psikiatrio. Dua red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2016: ĉap 29.

Schramm E, Klein DN, Elsaesser M, Furukawa TA, Domschke K. Revizio de distimio kaj persista depresia malordo: historio, korelacioj kaj klinikaj implikaĵoj. Lancet-Psikiatrio. 2020; 7 (9): 801-812. PMID: 32828168 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32828168/.