Ŝirodhara: Ayurveda Aliro al Streĉado

Enhavo

• Eblaj avantaĝoj
• Kiel ĝi estas farita
• Likvaj elektoj
• Sekureco
• Trovi praktikanton
• La funda linio

Ŝirodhara devenas de la du sanskritaj vortoj "ŝiro" (kapo) kaj "dhara" (fluo). Ĝi estas ajurveda resaniga tekniko, kiu implicas, ke iu verŝu likvaĵon - kutime oleon, lakton, buterlakton aŭ akvon - sur vian frunton. Ĝi ofte estas kombinita kun korpo, skalpo aŭ kapo-masaĝo.

Ajurvedo estas holisma sana aliro, kiu originis de Barato antaŭ miloj da jaroj. Ĝi fokusas pri reekvilibrigado de la vivaj fortoj, nomataj doshaj, en via korpo.

Eblaj avantaĝoj

Ŝirodhara laŭdire havas malstreĉajn, trankviligajn kaj trankviligajn efikojn sur la korpo kaj menso.

Esploroj ankaŭ sugestas, ke shirodhara povas helpi:

• plibonigi dorman kvaliton
• mastrumi sendormecon
• (kiam kombinita kun jogo)

Memoru, ke plej multaj studoj pri la avantaĝoj de shirodhara estis sufiĉe malgrandaj, uzante nur malmulton de partoprenantoj. Tamen neniu el ili sugestas, ke la kuracado havas iujn negativajn efikojn.

Kiel ĝi estas farita

Se vi novas pri shirodhara, plej bone estas labori kun profesiulo trejnita pri Ayurvedaj praktikoj (pli pri kiel trovi unu poste).

Komence de la rendevuo, vi petos vin kuŝi sur via dorso kaj malstreĉiĝi.

Poste, la praktikanto varmigos la likvaĵon tiel, ke ĝi proksimume egalas vian korpan temperaturon kaj metos ĝin en bovlon. Ili povas teni la bovlon super via kapo aŭ uzi stalon.

Estu kiel ajn, la likvaĵo milde gutos tra malgranda truo en la fundo de la bovlo, alteriĝante inter viaj brovoj. Viaj okuloj estos kovritaj per malpeza baro por protekto.

La tuta procezo ĝenerale daŭras de 30 ĝis 90 minutoj. Ĝi povus impliki masaĝon antaŭ aŭ post la kuracado.

Likvaj elektoj

Ne estas ĝusta aŭ malĝusta respondo kiam temas pri elekto de likvaĵo, kaj preferoj varias inter praktikantoj. Aliaj povus uzi malsamajn likvojn por malsamaj efikoj.

Sesama oleo estas vaste uzata, ĉar ĝi estas relative neŭtrala oleo kaj bone miksiĝas kun esencaj oleoj, kiuj foje estas uzataj por plibonigi la sperton.

Aliaj oleoj uzeblaj inkluzivas:

• sezama oleo
• kokosa oleo
• oleo de ksheerabala
• mahanarayan-oleo
• klarigita butero (hinda butero)

Iuj praktikantoj povas elekti por:

• akvo
• kokosa akvo
• besta lakto
• buterlakto

Krom esencaj oleoj, kuracistoj eble ankaŭ aldonos diversajn ajurvedajn herbojn.

Nepre diru al via kuracisto pri iuj alergioj aŭ haŭtaj sentemoj, kiujn vi havas antaŭ la rendevuo.

Sekureco

Ŝirodhara estas sufiĉe sekura. La ĉefaj riskoj estas, ke la likvaĵo estu tro varma aŭ eniru en viajn okulojn, kio ne devus esti problemo kun sperta praktikisto.

Se vi havas ekstran senteman haŭton, vi eble ankaŭ volos demandi pri farado de flikaĵotesto kun la likvaĵo unue, nur por certigi, ke ĝi ne kaŭzos koleron. Ĉiam diluu esencajn oleojn en oleo portanto.

Se vi havas tranĉojn aŭ malfermajn vundojn, precipe sur via vizaĝo, plej bone estas ĉesi provi ŝirodharon ĝis ili resaniĝos.

Trovi praktikanton

Se vi interesas provi shirodharan, komencu serĉi praktikantojn en via regiono.

Se vi ne certas, kie komenci, kontrolu la datumbazon de kuracistoj de la Nacia Ayurveda Medicina Asocio. Iuj bonfartaj kuraclokoj ankaŭ ofertas ŝirodharon.

Antaŭ ol fari rendevuon, nepre demandu al ili iujn ajn longajn demandojn, kaj ĉu vi devas fari ion por prepari vin por la rendevuo.

La funda linio

Se vi serĉas manieron malstreĉiĝi aŭ interesas provi ajurvedan medicinon, ŝirodhara estas bonega malalta risko konsiderinda. Nur nepre kunlaboru kun sperta praktikisto por eviti iajn malbonŝancojn.