Kiel Prepari Por Laŭsezonaj Ŝanĝoj Se Vi Havas Psoriazon

Enhavo

• Vintro
• Printempo
• Somero
• Falo
• Kunportebla

Preparante por la sezonoj

Estas normale, ke via haŭtflega rutino ŝanĝiĝu laŭ la sezonoj. Homoj ĝenerale havas pli sekan haŭton en la aŭtuno kaj vintro, kaj spertas pli grasan haŭton en la printempaj kaj someraj monatoj.

Sed se vi havas psoriazon, zorgi pri vi mem signifas pli ol nur disputi kun seka aŭ olea haŭto. Dum la printempaj kaj someraj monatoj ĝenerale pli utilas por psoriazo, estas iuj defioj por prepari en ĉiuj sezonoj.

Konsideru la jenajn konsilojn por prepari sin al la ŝanĝiĝantaj sezonoj, se vi havas psoriazon. Vidu vian kuraciston, se vi spertas eksplodojn, kiuj ne malaperos.

Vintro

Vintro povas esti la plej malfacila sezono rilate al psoriazo-administrado. Ĉar la aero estas tiel malvarma kaj seka, via haŭto pli inklinas al malhidratiĝo. Viaj lezoj povas havi pli da flokoj kaj via haŭto ankaŭ povas esti pli juka.

Vi povas helpi malpezigi sekan haŭton kaj teni viajn psoriazajn simptomojn malproksime humidigante vian haŭton. Peza krema kremo funkcias plej bone dum la vintro. Nafta ĵeleo funkcias ankaŭ kiel bona baro. Nur certigu, ke ĉiu kremo, kiun vi portas, estas sen tinkturoj kaj aromoj, ĉar ĉi tiuj povas pligravigi vian haŭton.

Malvarmaj temperaturoj ankaŭ postulas pli varmajn vestaĵojn. Kun psoriazo, via plej bona veto estas porti plurajn tavolojn de kotona vesto. Lana, rajona kaj poliestera ŝtofoj povas pligravigi vian haŭton, igante ĝin seka, ruĝa kaj juka.

Vi eble ankaŭ volas konsideri uzi humidigilon. Ĉi tio estas speciale utila, se vi havas varmegon en via hejmo. Prenu rapidajn pluvojn kun varmeta, ne varma, akvo kaj certigu, ke vi uzas bazan purigilon anstataŭ sapo.

Printempo

Printempo povas iomete mildigi vian haŭton, ĉar humideco kreskas kune kun la temperaturo. Eble estas sufiĉe varme por ke vi pasigu iom da tempo ekstere, kio ankaŭ povas helpi purigi vian haŭton.

En ĉi tiu tempo de la jaro, vi ankoraŭ volos porti kotonajn tavolojn laŭbezone. Eble vi ne plu bezonos la pezan kremon, sed vi ĉiam havu bonan korpan locion sur la mano. Minimume vi bezonos apliki lotion post banado.

Alia konsidero estas printempaj alergioj. Arba poleno estas plej alta ĉi-jare, do vi eble bezonos preni antihistaminon por teni la simptomojn. Aldone al ternado kaj obstrukciĝo, arba poleno povas kaŭzi jukajn haŭtojn kaj ekzemojn ĉe iuj homoj. Ĉi tio povas esti malkomforta kombinaĵo kun psoriazo.

Somero

Tipe somera aero pli facilas sur via haŭto - ĉu vi havas psoriazon aŭ ne. La kombinaĵo de varmeco kaj humido malpliigas la sekecon kaj jukadon de via haŭto. Vi ankaŭ probable havos malpli da lezoj.

Kaj somera tempo ankaŭ postulas pli da subĉielaj agadoj, kio bonas por via haŭto. Modera ultraviola (UV) ekspozicio estas sana. Se vi planas esti en rekta sunlumo dum pli ol 15 minutoj, vi devas porti larĝspektan sunkremon. Sunbruliĝi povas plimalbonigi viajn psoriazajn simptomojn.

Kiam vi estas ekstere, memoru, ke vi dividas spacon kun insektoj. Ĉar cimaj mordoj povas plimalbonigi viajn psoriazajn simptomojn, certigu, ke vi surhavas insektan forton sen DEET, ĉar ĉi tiu aktiva ingredienco povas pligravigi viajn psoriazajn simptomojn.

Parolu kun via kuracisto pri lumoterapio per UV-radioj dum la somero. Dum UV-radioj povas helpi viajn simptomojn, troeksponado povas plimalbonigi ilin. Via kuracisto povas rekomendi manierojn iom post iom kreskigi la tempon, kiun vi estas ekstere, por eltiri la plej grandan parton de la naturaj sunaj radioj.

Naĝado ankaŭ povas faciligi vian haŭton. Sala akvo malpli iritas ol kloro, sed vi ankoraŭ povas naĝi en klorita akvo, se vi tuj ellavos vian haŭton per dolĉa akvo. Estu singarda pri varmaj kuvoj kaj varmaj naĝejoj, ĉar ili povas pliigi haŭtan koleron.

Falo

Depende de kie vi loĝas, aŭtuna vetero povas signifi etan aŭ signifan temperaturon. Tamen ankoraŭ malpliiĝos la humido, kiun via haŭto tiel amas. Vi povas prepari certigante, ke vi havas pezan locion. Ankaŭ evitu preni varmajn pluvojn kaj porti dikajn vestojn, ĉar tio pliigos haŭtan koleron.

Kiam proksimiĝas la feria tempo, estas grave teni vian streĉon sub kontrolo. Streso estas unu el la konataj ellasiloj de ekflamoj de psoriazo. Certigu, ke vi ŝparas iom da tempo ĉiutage por vi mem, eĉ se temas pri nur 5 aŭ 10 minutoj mediti. Redukti viajn streĉajn nivelojn malpliigos inflamon en via korpo kaj povas rezultigi malpli da psoriazaj ekflamoj.

Ankaŭ certigu, ke vi aktive laboras por konstrui vian imunsistemon dum malvarma kaj gripa sezono. Krom administri streĉulojn, nepre dormu, manĝu multajn fruktojn kaj vegetaĵojn, kaj lavu viajn manojn ofte. Demandu vian kuraciston, ĉu vi povas ricevi gripon. Krom se vi estas en la mezo de aktiva ekflamado, ricevi gripon kontraŭ neaktiva vakcino estas bona maniero teni vin bone dum aŭtuno kaj vintro.

Kunportebla

Dum la sezonoj ŝanĝiĝas, ankaŭ la bezonoj de via haŭto. Prenante antaŭzorgojn kaj uzante la suprajn konsiletojn, vi povas eviti eksplodojn kaj ree vivi vian plej bonan vivon.

Gravas konsideri ĉi tiujn konsiletojn kiel komplementojn al via nuna kuracado. Parolu kun via kuracisto antaŭ ol provi ion novan.