9 sanaj avantaĝoj de verda teo

Enhavo

• Kiel preni
• Eblaj kromefikoj
• Kontraŭindikoj

Verda teo estas trinkaĵo produktita de la folio de la Camellia sinensis, kiu estas riĉa je fenolaj komponaĵoj, kiuj funkcias kiel antioksidantoj, kaj nutraĵoj, kiuj donas plurajn sanajn avantaĝojn, inkluzive la preventadon kaj kuracadon de diversaj malsanoj.

La ĉeesto de flavonoidoj kaj kateechinoj garantias la propraĵojn de verda teo, kiel antioksidaj, antimutagenaj, kontraŭdiabetaj, kontraŭinflamaj, kontraŭbakteriaj kaj kontraŭvirusaj, same kiel ecoj, kiuj malhelpas kanceron. Ĉi tiu teo troveblas en formo de solvebla pulvoro, kapsuloj aŭ teosakoj, kaj aĉeteblas en superbazaroj, interretaj butikoj aŭ naturaj produktoj.

Kiel preni

Por havi ĉiujn avantaĝojn de verda teo, oni devas preni 3 ĝis 4 tasojn tage. En la kazo de kapsuloj, oni rekomendas preni 1 kapsulon da verda teo 30 minutojn post manĝoj 2 ĝis 3 fojojn tage laŭ la konsilo de la kuracisto aŭ nutristo. Verda teo devas esti konsumata inter manĝoj, ĉar ĝi malpliigas la sorbadon de mineraloj kiel fero kaj kalcio.

Dum gravedeco kaj mamnutrado, via ĉiutaga konsumado ne devas superi 1 ĝis 2 tasojn tage, ĉar ĝi povas pliigi vian korfrekvencon.

Eblaj kromefikoj

Gravas ne konsumi pli ol la rekomendinda kvanto tage, ĉar ĝi povas kaŭzi sendormecon, koleron, naŭzon, acidecon, vomadon, takikardion kaj pliigitan korfrekvencon, ekzemple. Krome ĝi povas malhelpi feran sorbadon.

Kontraŭindikoj

Verda teo devas esti singarde prenata de homoj kun tiroidaj problemoj, ĉar iuj studoj indikas, ke verda teo povus ŝanĝi ĝian funkciadon, do gravas konsulti kuraciston. Homoj kun sendormeco devas ankaŭ eviti trinki teon, ĉar ĝi enhavas kafeinon, kiu povas malhelpi dormon.

Ĝi ankaŭ devas esti evitita de homoj kun rena insuficienco, anemio, gastraj ulceroj kaj gastrito, kaj ankaŭ de homoj, kiuj uzas kontraŭkoagulajn drogojn.