La Scienca Kialo, kiun Vi Malamas Sankt-Valentinan Tagon

Enhavo

• Neŭrokemiaĵoj En Via Cerbo
• Via Natura Respondo al Ĉiu Tiu Transdonado
• Tre ~ Vera ~ Doloro pro Rompita Koro
• Recenzo por

Estas tiu tempo de la jaro - ĉio, de balonoj ĝis arakidbuteraj tasoj, estas korforma. Sankta Valentín estas proksima. Kaj kvankam la ferio kaŭzas iuj homoj ĝojegas kiel la akvo en korforma kirlobanujo, aliaj krakas kiam ili vidas la 14an de februaro en la kalendaro. Probable, se vi alklakis ĉi tiun historion, vi estas en tiu lasta grupo.

Vi ne estas sola. An Elite Daily enketo de 415 jarmiloj trovis, ke 28 procentoj de virinoj kaj 35 procentoj de viroj sentis sin apatiaj al Sankta Valentín.

Estas multaj kialoj, kiujn ni amas malami la 14an de februaro, klarigas Laurie Essig, Ph.D., sociologia profesoro ĉe Middlebury College kaj la aŭtoro de Amo, Inc .: Amuziĝaj Programoj, la Granda Blanka Geedziĝo, kaj Ĉasado de la Feliĉe Neniam.

Certe, komercismo estas parto de ĝi.Sed kiam homoj sentas sin malbone pri Sankt-Valentena tago, tio estas kutime pro la altaj atendoj de la tago - por tiuj, kiuj estas fraŭlaj ​​kaj atendas la alvenon de la ulo aŭ knabino de siaj revoj, kaj ankaŭ por tiuj en rilatoj. "Eĉ se vi renkontis 'tiun', vi ankoraŭ devas trakti monstrajn ŝtormojn kaj severajn realaĵojn en la mondo," Sys Essig. "Sankt-Valentena tago estas ĉi tiu stranga ĉiujara promeso, kaj iuj el ni sentas sin elrevigitaj de ĝi."

Ĉi tiu seniluziiĝo povas esti klarigita, parte, per scienco. Jes, estas kelkaj *leĝaj* kialoj por malŝati Sankt-Valentenan tagon krom nur grumblema aŭ laca. Ĉi tie, ni malkonstruas kelkajn el la kialoj - kaj proponas solvojn por venki la logikon malantaŭ kial vi timiĝas pro la nura penso pri amo dum ĉi tiu tempo de la jaro.

Neŭrokemiaĵoj En Via Cerbo

Oksitocino estas la tiel nomata amhormono, kaj ĝi estas produktita plejparte en la hipotalamo. La neŭrokemia ligas sin al neŭronoj en la cerbo kaj helpas pliigi socian ligon, romantikan korinklinon kaj empation.

Sciencistoj trovis, ke kiom da oksitocino ĉiu persono liberigas estas ligita al genoj-virinoj tendencas liberigi pli da oksitocino ol viroj, klarigas Paul Zak, Ph.D., neŭroekonomikisto ĉe Claremont Graduate University en Kalifornio. Ĉi tio estas parte ĉar testosterono malhelpas liberigon de oksitocino, kreante "regan reĝimon" anstataŭ "alliga reĝimo".

Kiom da la "amhormono" estas liberigita ankaŭ estas ligita al via personeco - homoj, kiuj estas pli agrablaj kaj empatiaj, liberigas multe da oksitocino, klarigas Zak. Sed ĉi tio ankaŭ povas ŝanĝi tagon post tago, depende de via humoro kaj eksteraj faktoroj. "Estas homoj, kiuj ne liberigas tiom da oksitocino post pozitiva socia interago, diras brakumon aŭ komplimenton," li klarigas. "Ĉi tiuj homoj povus havi tre malbonan tagon. Streso malhelpas la cerbon produkti tiom da oksitocino, de ĉela nivelo," li klarigas. "Do jes, iuj homoj simple ne povos ĝui V-Tagon parte pro ĉi tio."

Sed tio ne signifas, ke ĉi tiuj homoj ne povas fari aferojn por provi pliigi oksitocinon en la cerbo.

Kion fari: Zak diras, ke se vi volas ŝanĝi vian sintenon pri la ferio, la plej bona maniero senti la amon (kaj la oksitocinon) estas doni ĝin al via kunulo (se vi havas rilaton), gepatro, dorlotbesto aŭ amiko. Vi ricevas tion, kion vi donas kiam temas pri la hormono. "Estas tre malfacile por individuoj pliigi sian propran oksitocinon, sed ili povas doni tiun donacon. Se vi donas al tiuj ĉirkaŭ vi amon kaj atenton, ĝi instigas ilin doni la samon al vi," diras Zak.

Ekzistas aliaj scienc-subtenaj manieroj ŝanĝi la manieron, kiel viaj neŭroochememiaĵoj ligas sin al viaj neŭronoj por produkti pli da oksitocino, kiel "cerba reagordo", diras Zak. "Vi povus sidi en kirlobanujo por malstreĉiĝi (varma temperaturo levas oksitocinon), mediti, promeni kun iu, aŭ fari ion ekscitan kaj timigan kun kunulo por bruligi la streĉon kaj stimuli oksitocinon: Veturu sur rusan monton! Prenu helikoptera veturado! " Aŭ provu novan trejnadon kun via signifa alia. (La post-trejnadaj seksaj avantaĝoj valoras ĝin.)

Eĉ se vi estas fraŭla, provi ĉi tiujn aferojn kun amikoj kaj familio povas helpi pliigi vian oksitocinon kaj malpliigi vian streson (kaj eble via V-Tago-malamo).

Via Natura Respondo al Ĉiu Tiu Transdonado

Ĉi tiu tempo de jaro tendencas instigi PDA kaj ŝprucantajn Facebook kaj Instagram-afiŝojn. Tia konduto povas deĉenigi V-Tagan cinikojn, kaj unu studo de Northwestern University povas montri kial.

Esplorado de Nordokcidenta konstatis, ke homoj, kiuj tro multe parolis pri sia rilato en Facebook, estis malpli ŝatindaj. Superdividado signifas pli ol nur dividi fojan bildon kun via amato - ĝi estas pli altaj niveloj de malkaŝo kiel, ekzemple, lud-post-ludo de via Sankta Valentena rendevua nokto. (FYI, jen kvin mirindaj manieroj, ke sociaj retoj povas helpi vian rilaton.)

Kaj, ne. Ne estas nur malicaj fraŭlaj ​​homoj, kiuj sulkiĝas pro ĉi tia konduto, neniu ŝatas ĝin.

"Ni ne trovis diferencojn inter perceptantoj, kiuj estis fraŭlaj ​​kaj tiuj, kiuj rilatis rilate al tio, kiom multe ili ŝatis homojn transdoni informojn pri rilatoj," diras la kunaŭtoro de la studo, Lydia Emery. "Ŝajnas, ke ne temas pri fraŭlaj ​​homoj, kiuj sentas sin ĵaluzaj aŭ indignemaj - ŝajnas, ke ĉiuj malŝatas trodividadon."

Kion fari: Dum vi ne povas tute eviti parojn surstrate aŭ tiun superregan koramikon, kiu portas la gigantan pluŝan urson sur la metroon, vi povas fari paŝojn por lasi malpli da ĉi tiu interŝanĝo en vian vivon.

Faru detokson pri sociaj amaskomunikiloj por la monato februaro. Tiel faros vin pli feliĉa ĉirkaŭ ĉi tiuj ferioj - studo de esploristoj de Novjorka Universitato kaj Universitato Stanford trovis, ke malaktivigi Facebook kvar nur kvar semajnojn igis homojn raporti ian plibonigon en siaj feliĉaj niveloj. Se tio sonas ekstreme, provu limigi vin al 10 minutoj da Instagram-foliumado ĉiutage. (Ankaŭ ekzistas aliaj avantaĝoj por limigi vian ekranotempon.)

Tre ~ Vera ~ Doloro pro Rompita Koro

Bone-jen tiu, kiun vi atendis. La eksplodo de ruĝa kaj rozkolora merkatado ĉie, kien vi turniĝas, povas sendube veki pensojn pri amo en via propra vivo. Se vi traktas rompon aŭ senreciprokan amon, la ferio povas kaŭzi doloron. Jes, vera doloro.

"Nia cerbo ne donas al ni facilan manieron foriri de tiu konflikto aŭ socia izoleco, kiun ni sentas, kiam iu ne reciprokas sentojn," diras Zak. "Kaj tiu sento de izoleco kaj konflikto estas prilaborita same en la cerbo kiel fizika doloro estas prilaborita, per nia dolormatrico."

Alivorte, amo laŭvorte doloras, kaj Sankta Valentín povas esti ne tiom subtila memorigilo pri tio.

Kion fari: Zak diras, ke unu el la plej bonaj manieroj resanigi ĉi tiun doloron revenas al oksitocino. "Oksitocino estas kontraŭdolorilo", li diras. "Multaj studoj montras, ke ĝi reduktas doloron malpliigante agadon en la dolora matrico."

Se vi estas fraŭla, altigi viajn nivelojn per, ekzemple, havi feston de Galentina Tago povus efektive disvastigi viajn negativajn sentojn al la feriado kaj plialtigi tiujn oksitocinajn nivelojn. "Fakte estas saĝa festi kaj eliri kun viaj amikoj," diras Zak. "Do reiru al la desegnotabulo por la venonta jaro. Homoj ne devus rezigni [sur trovado de amo]."

Recenzo por