Ĉu meti salon sub la langon kontraŭbatalas malaltan premon?

Enhavo

• Kion fari okaze de malaltprema krizo
• Strategioj por reguligi premon nature

Meti pinĉon da salo sub la langon kiam la persono havas simptomojn de malalta sangopremo, kiel kapturno, kapdoloro kaj sento de sveno, ne estas rekomendinda ĉar ĉi tiu salo povas daŭri pli ol 4 horojn por iom pliigi sangopremon, havante neniun tujan efikon. sub premo.

Unue, la salo retenos la korpajn fluidojn kaj nur tiam ĉi tiu sama salo pliigos la sangan volumon, kontraŭbatante malaltan premon, kaj ĉi tiu tuta procezo povas daŭri ĝis 2 tagoj.

Kvankam salkonsumado helpas regi malaltan sangopremon, ne necesas, ke la homo kun malalta sangopremo pliigu la kvanton de salo en iliaj manĝoj, ĉar la kvanto de salo ingestita en Brazilo estas ĉirkaŭ 12 gramoj tage, pli ol duoble. tiu rekomendita de la Monda San-Organizo, kiu estas nur 5 g ĉiutage.

Kion fari okaze de malaltprema krizo

Kion oni rekomendas fari, kiam la individuo havas malaltan sangopremon kaj sentas, ke li svenos, tio estas meti lin sur la plankon, lasante siajn krurojn pli altaj ol la resto de sia korpo. Tiel, la sango fluos pli rapide al la koro kaj cerbo kaj la malbonfarto malaperos en momento.

Preni 1 glason da oranĝa suko tuj kiam ĝi estas preta kaj manĝi biskviton aŭ trinki kafon aŭ nigran teon ankaŭ estas bona strategio por igi la homon pli bona ĉar kafeino kaj la stimulo de digesto pliigos sangan cirkuladon, pliigante la korfrekvencan koron atakoj kaj premo.

Strategioj por reguligi premon nature

Esploroj montras, ke eĉ homoj, kiuj havas malaltan sangopremon, eble suferos altan sangopremon en la estonteco, ĉar ili emas konsumi pli da manĝaĵoj kun multe da salo kaj natrio en sia ĉiutaga vivo. Tiel, oni rekomendas, ke la persono, kiu havas malaltan sangopremon, konsumas nur la 5 gramojn da salo kaj natrio indikitaj de la OMS, tio signifas, ke:

• Ne necesas aldoni salon al pretaj manĝoj, kiel en salatoj kaj supoj;
• La salujo ne estu sur la tablo por eviti troan uzon de salo;
• Manĝu regule, ĉiun 3 aŭ 4 horojn, evitante longajn periodojn de fasto;
• Kvankam vi povas kuiri kun salo, vi ankaŭ devas investi en aromaj herboj por aldoni pli da gusto al via manĝo. Vidu la plej bonajn herbojn kaj kiel uzi ilin por spici.

Krome estas ankaŭ rekomendite eviti restadon en tre varmaj lokoj, kaj sub rekta sunbrilo sur la strato, sur la strando aŭ en la naĝejo ĉar tio favoras malhidratiĝon kaj sekve la premfalon.