Runner's High Estas Tiel Forta Kiel Drogo High

Enhavo

• Recenzo por

Estas kialo, ke ni amas atingi tiun kuranton altan: la eŭforio, kiun vi ricevas dum batado de la trotuaro, ne nur estas reala, ĝi estas tiel bona kiel la alta, kiun vi ricevas de drogo, laŭ du novaj studoj.

Ĉi tio estas danke al du ĉefaj specoj de opioidaj riceviloj. La unua estas mu-opioidaj rekompencaj riceviloj (MORs), kiuj respondecas pri liberigo de la plezur-induktanta kemian dopamino en kaj ronĝuloj kaj homoj. Esploristoj de la universitato de Misurio Kolumbio rigardis la rekompencan centron en la cerbo de du specoj de ratsono, kiu estis kreita por esti maldiligenta kaj unu, kiu estis kreita por avidi tiun kurantan radon kiel vi avidas vian sabatan matenan spinon.La aktiva grupo efektive havis kvaroble pli multajn MOR-ojn en sia cerbo kaj, post komparo de la cerba aktivigo de ambaŭ grupoj de ratoj, la esploristoj trovis, ke bonega cardio-sesio stimulis MOR-ojn same kiel super-dependigaj drogoj kiel kokaino. (Lernu pri Via Cerbo Sur: Longaj Kuradoj.)

Samkiel la ratoj, iuj homoj havas pli da MORoj ol aliaj, kio klarigas kial iuj el ni pli emas ami bonan ŝvitan kunsidon (aŭ kial iuj luktas kontraŭ drogmanio) - niaj cerboj estas kabligitaj por avidi la stimulon pli, diras la la ĉefa aŭtoro de la studo Greg Ruegsegger, doktora kandidato ĉe la Universitato de Misouri Kolumbio. Krome, ĉi tiu esplorado ankaŭ povas helpi kun resaniĝo de droguloj: Ĉar la cerbo tiel forte respondas al la inundo de ekzerc-induktitaj endorfinoj, ekzercado povus efektive esti efika traktado por droguloj, la esploristoj hipotezas. Parolu pri pli sana altulo!

Tio ne estas ĉio, kio estas al la alta de kuristo. En alia nova studo, esploristoj de la Universitato de Hamburgo kaj la Universitato de Hajdlebergo en Germanio trovis, ke kurado ankaŭ produktas chemicalemiaĵon, kiu stimulas viajn kanabinoidajn ricevilojn, kiuj, vi probable divenis, respondas al marijuuano. Esploristoj trovis, ke kurado pliigis la doloro-toleremon de musoj kaj ankaŭ malpliigas ilian angoron - la samajn kromefikojn, kiujn vi povas akiri de malgranda Mary Jane. (La Nova Kurulo Altas: Kiel Fumado de Fiherbo Afektas Vian Kuradon.)

Do se ekzercado aspektas multe kiel drogoj al via cerbo, ĉu ĝi povas esti same danĝere dependiga?

Laŭ Ruegsegger, la respondo estas treege jes. Ekzerca dependeco eĉ estas listigita en la DSM, la oficiala medicina enciklopedio pri psikologiaj malordoj. Sed estas bona linio inter esti taŭga fiulo kaj efektiva ekzerco-toksomaniulo. Laŭ la oficiala difino de kondutaj aldonaĵoj, ekzercado dependas de toleremo (vi bezonas altigi viajn mejlojn por senti la saman zumon), retiriĝado (vi timas, se vi devas maltrafi tagon en la gimnastikejo), intencaj efikoj ( vi komencas nuligi brunĉon kun viaj plej bonaj, por ke vi povu iri al la gimnastikejo), kaj mankon de rego (vi ne povas venigi vin mem por preterlasi ŝpinadon eĉ se vi volas). (Eksciu Kiel Unu Virino Venkis Ŝian Ekzercan Dependecon.)

Do tute nepre ĝuu vian sanan kuriston. Sed se vi komencas reteni vian vivon nur por ensaluti kelkajn mejlojn pli kaj atingi nubon naŭ, gardu vin, ke via cerbo atingas dependecan teritorion.

Recenzo por