Multitasking Povas Rapidigi Vin Sur Senmova Biciklo

Enhavo

• Recenzo por

Multitaskado ĝenerale estas malbona ideo: Studo post studo montris, ke kiom ajn bona vi pensas, ke vi prilaboras ĝin, provi fari du aferojn samtempe kaŭzas vin fari ambaŭ aferojn pli malbone. Kaj la gimnazio povus esti la plej malbona loko por provi ĝin - elektante kanton sur la tretmuelejo aŭ foliumante ĉi-monatan Formo sur la elipsa plej certe kaŭzos vian ŝvitsesion suferos... ĉu ne?

Rezultas, ke estas unu escepto al la regulo: multitasking sur papera biciklo. Nova studo de la Universitato de Florido trovis, ke kiam homoj provas bicikli kaj plenumi taskon, kiu postulis penson, ilia rapideco efektive plibonigita dum multtaskado. (Provu ĉi tiun Spin to Slim Workout Plan.)

Esploristoj rigardis homojn kun Parkinson-malsano kaj sanajn pli maljunajn plenkreskulojn kaj trovis ke, dum la Parkinson-grupo biciklis pli malrapide, la sana grupo fakte biciklis ĉirkaŭ 25 procentojn pli rapide dum farado de la plej facilaj kognaj taskoj. Ili fariĝis pli malrapidaj, ĉar la mensa penado fariĝis pli malfacila, sed ĉi tiu rapido ne malpli rapidis ol kiam ili komencis, sen distraĵoj.

La trovoj validas ankaŭ por pli junaj biciklantoj, ĉar antaŭaj esploroj de la sama teamo trovis plurtaskan avantaĝon pri turniĝantaj kolegiostudantoj. Sed biciklado dum distrado efektive pliboniĝas laŭ la aĝo, ĉar pli maljunaj plenkreskuloj pli plibonigis sian rapidon, diras la studverktoro Lori Altmann, doktoro. (Provu ĉi tiujn Instruistajn Sekretojn por Bruligi Pli da Kalorioj en Spin Class.)

Kurioze, la rezultoj ne validas ĉe elipsa aŭ tretmuelilo. "Biciklado multe pli facilas ol marŝi, ĉar vi ne bezonas administri ekvilibrajn postulojn ĉar vi sidas, kaj vi ne devas movi viajn piedojn sendepende," klarigas Altmann. "Kiam vi biciklas, la pedaloj ankaŭ indikas vin kiam vi moviĝas kaj kiom multe vi movas, do ĝi estas multe pli facila." Estas la kombinaĵo de ĉi tiuj facilaj, gviditaj movadoj specifaj por biciklo kaj pli facilaj taskoj, kiu ebligas al vi eltiri la plej grandan profiton de plurtasko.

Bone ke nia junia numero ĵus trafis standojn - supozu, ke hodiaŭ estas biciklotago.

Recenzo por