Kiel fari anstataŭon de Vitamino D.

Enhavo

• Kiel kompletigi per medikamentoj
• Kiu anstataŭu vitaminon D
• Eblaj kromefikoj

Vitamino D gravas por osta formado, ĉar ĝi helpas malhelpi kaj trakti rakiton kaj kontribuas al reguligo de kalciaj kaj fosfataj niveloj kaj al bona funkciado de osta metabolo. Ĉi tiu vitamino ankaŭ kontribuas al la taŭga funkciado de la koro, centra nervosistemo, imunsistemo, diferencigo kaj ĉela kresko kaj kontrolo de hormonaj sistemoj.

Krome manko de D-vitamino asociiĝas kun pliigita risko de disvolvi malsanojn kiel kancero, diabeto, alta sangopremo, aŭtoimunaj malsanoj, infektoj kaj ostaj problemoj kaj, tial, estas tre grave konservi sanajn nivelojn de ĉi tiu vitamino.

Kvankam eksponiĝo al sunlumo estas konsiderata la plej bona fonto de natura akiro de D-vitamino, en iuj kazoj, ne ĉiam eblas aŭ sufiĉas konservi sanajn nivelojn de vitamino D kaj, en ĉi tiuj kazoj, eble necesas fari anstataŭigan kuracadon per medikamentoj. Vitamino D povas esti administrata ĉiutage, semajne, monate, kvaronjare aŭ duonjare, kio dependos de la dozo de la medikamento.

Kiel kompletigi per medikamentoj

Por junaj plenkreskuloj, sunbrila ekspozicio de brakoj kaj kruroj, dum ĉirkaŭ 5 ĝis 30 minutoj, povas egali al parola dozo de ĉirkaŭ 10.000 al 25.000 UI de vitamino D. Tamen faktoroj kiel haŭta koloro, aĝo, uzo de sunkremo, latitudo kaj sezono, povas malpliigi la produktadon de la vitamino en la haŭto kaj, en iuj kazoj, eble necesas anstataŭigi la vitaminon per medikamentoj.

Suplementado povas esti farita per medikamentoj kun vitamino D3 en la komponaĵo, kiel okazas ekzemple kun Addera D3, Depura aŭ Vitax, kiuj estas haveblaj en malsamaj dozoj. La kuracado povas esti farita en malsamaj reĝimoj, kiel kun 50.000 UI, unufoje semajne dum 8 semajnoj, 6.000 UI tage, dum 8 semajnoj aŭ 3.000 ĝis 5.000 UI tage, dum 6 ĝis 12 semajnoj, kaj la dozo devas esti individuigita por ĉiu homo, depende de serumaj niveloj de vitamino D, anamnezo kaj konsiderante iliajn preferojn.

Laŭ Usona Socio de Endokrinologio, la necesa kvanto de vitamino D por konservi la taŭgan funkciadon de la korpo estas 600 UI / tago por infanoj pli ol 1 jaraj kaj junaj plenkreskuloj, 600 UI / tago por plenkreskuloj en aĝo de 51 ĝis 70 jaroj kaj 800 UI / tago por homoj pli ol 70 jaroj malnova. Tamen, por konservi serumajn nivelojn de 25-hidroksivitamino-D ĉiam super 30 ng / ml, minimuma kvanto de 1,000 UI / tago eble necesos.

Kiu anstataŭu vitaminon D

Iuj homoj havas pli da probabla manko de vitamino D, kaj anstataŭigo povas esti rekomendita en la sekvaj kazoj:

• Uzo de drogoj, kiuj influas mineralan metabolon, ekzemple kontraŭspasmaĵojn, glukokortikoidojn, kontraŭretrovirusajn aŭ ĉieajn kontraŭfungajn, ekzemple;
• Instituciigitaj aŭ enhospitaligitaj homoj;
• Historio de malsanoj asociitaj kun malabsorcio, kiel celia malsano aŭ inflama intesta malsano;
• Homoj kun malmulta ekspozicio al la suno;
• Obesaj;
• Homoj kun fototipo V kaj VI.

Kvankam la rekomenditaj niveloj de vitamino D ankoraŭ ne estis definitive establitaj, la gvidlinioj de la Amerika Socio de Endokrinologio sugestas, ke serumaj niveloj inter 30 kaj 100 ng / mL estas taŭgaj, niveloj inter 20 kaj 30 ng / mL estas nesufiĉaj, kaj niveloj sub 20 ng / mL mankas.

Spektu la sekvan filmeton kaj ankaŭ eksciu, kiuj manĝaĵoj riĉas en vitamino D:

Eblaj kromefikoj

Ĝenerale medikamentoj, kiuj enhavas vitaminon D3, estas bone tolerataj, tamen en altaj dozoj povas aperi simptomoj kiel hiperkalcemio kaj hiperkalciurio, mensa konfuzo, poliurio, polidipsio, anoreksio, vomado kaj muskola malforteco.