Kiel venki sendormecon sen medikamento

Enhavo

• 1. Banana glataĵo kun nuksoj
• 2. Saltu teon
• 3. Aroma vino
• 4. Pasio frukto mousse recepto
• 5. Maldolĉa oranĝa teo
• 6. Sendorma masaĝo kun esencaj oleoj
• 7. Manĝaĵo por bone dormi

Bonega natura kuracilo kontraŭ sendormeco estas herba kuracilo surbaze de valeriano aĉetebla sen preskribo en apotekoj. Tamen ĉi tiu speco de kuraciloj ne devas esti uzataj tro, ĉar ili povas kaŭzi iom da dependeco antaŭ la enlitiĝo.

Do, antaŭ ol uzi apotekajn kuracilojn, ekzistas iuj naturaj solvoj, kiuj povas sufiĉi por ĉesigi sendormecon, kiel:

1. Banana glataĵo kun nuksoj

Ĉi tiu recepto pri banano-vitamino taŭgas por sendormeco, ĉar lakto, bananoj kaj mielo, kombinitaj inter si, helpas vin malstreĉiĝi, faciligante endormiĝi.

Krome, ĉi tiuj manĝaĵoj pliigas la sorbadon de triptofano, kiu helpas en la formado de serotonino, hormono, kiu kiam liberigita en la sangan fluon donas senton de bonstato kaj sereneco, favorante dormon.

Ingrediencoj

• 1 banano
• 1 tranĉaĵo de papajo / papajo
• 1 taso da lakto
• 1 kulero da mielo
• 1 kulero da hakitaj nuksoj

Preparreĝimo

Metu ĉiujn ingrediencojn en likvigilon kaj batu bone kaj poste servu.

Vi devas trinki 1 tason da ĉi tiu vitamino ĉiutage antaŭ enlitiĝo. Tamen, se la sendormeco ne pliboniĝas post 3 semajnoj, oni devas konsulti kuraciston, ĉar iuj medikamentoj eble bezonos.

2. Saltu teon

Bonega natura kuracilo por sendormeco kaj angoro, ĉar ĉi tiu kuracplanto havas trankviligan kaj ankaŭ dormeman agon, sufiĉe intensan kaj, tial, ĝia konsumado estas indikita por tiuj, kiuj suferas sendormecon derivitan de angoro.

Ingrediencoj

• 1 kulereto da lupolo
• 1 kulero da pasiaj fruktaj folioj
• 1 kulero da citronia balzamo
• 200 ml da bolanta akvo

Preparreĝimo

Metu ĉiujn ingrediencojn en pato kaj boligu ĉirkaŭ 5 minutojn. Atendu varmigi, streĉi kaj trinki 1 tason da ĉi tiu teo 4 fojojn tage.

Pasiaj fruktoj, lupolo kaj citrona balzamo estas kuracaj plantoj, kiuj havas trankviligajn ecojn, ne enhavas kontraŭindikojn kaj uzataj kune ili estas eĉ pli efikaj en kazo de sendormeco.

3. Aroma vino

Ĉi tiu recepto bonas por helpi vin dormi pli rapide kaj plibonigi dorman kvaliton, ĉar ĝi enhavas alkoholon kaj kuracilojn, kiuj favoras dormon.

Ingrediencoj

• 1 litro da ruĝa vino
• 10 g da valeriaj folioj
• 10 g da herbo de Sankta Johano
• 10 g da lupolaj floroj
• 10 g da lavendaj floroj
• 1 cinamo-bastono

Preparreĝimo

Tranĉi ĉiujn foliojn de la kuracherboj tre bone kaj bone knedi ilin helpe de pistilo aŭ la tenilo de lignokulero. Poste aldonu ilin al la vino kaj konservu ilin en fermita loko dum 10 tagoj, movante de tempo al tempo. Post la difinita tempo, la trinkaĵo devas esti streĉita kaj preta por uzo. Prenu 1 tason da 200 ml de ĉi tiuj trinkaĵoj antaŭ ol dormi por faciligi dormon.

4. Pasio frukto mousse recepto

Ĉi tiu recepta mousse-frukto estas bona eblo por vespermanĝa deserto por tiuj, kiuj suferas sendormecon, ĉar la pasio-frukto trankviliĝas favorante dormon, kaj ankaŭ mielon, kiu ankaŭ estas en la recepto.

Ingrediencoj

• 1 ladskatolo da pasia frukta pulpo aŭ 6 meza pasia frukto
• 1 ladskatolo da densigita lakto
• 1 ladskatolo da acidkremo
• 2 folioj de senaroma gelateno
• 1 kulero da mielo

Preparreĝimo

Komencu miksante la densigitan lakton kaj la kremon en la likvigilon kaj poste aldonu la pasian fruktan pulpon kaj la sengustan gelatenon jam diluitan en 2 kuleroj da varma akvo. Batu ankoraŭ kelkajn minutojn kaj ankoraŭ kun la likvigilo, forigu la supran ĉapon kaj aldonu la mielon.

Verŝu la miksaĵon en refraktan glason, metu la plastan filmon supre kaj fridu dum almenaŭ 4 horoj, por ke ĝi densiĝu kaj restu malvarma.Por la ĉapelaĵo, vi povas meti la pulpon de 1 pasia frukto miksita kun 1 kulero da mielo.

5. Maldolĉa oranĝa teo

Amara oranĝo estas bonega eblo por sendormuloj, ĉar ĝi helpas diversajn malordojn de la nerva sistemo, kiel angoro, nervozeco, streso kaj dormaj problemoj, pro siaj trankviligaj kaj trankviligaj ecoj, kiuj mildigas streĉiĝon kaj malstreĉiĝon de la individuo.

Tamen la ingestaĵo de amara oranĝo devas esti farata kun modereco kaj evitita de hipertensaj individuoj, ĉar ĝi povas pliigi la premon. Se vi estas en la riska grupo, konsultu kuraciston antaŭ ol uzi ĉi tiun hejman rimedon.

Ingrediencoj

• 1 ĝis 2 g da amaraj oranĝaj floroj
• 150 ml da akvo

Preparreĝimo

Prepari ĉi tiun hejman kuracilon estas tre facile, simple verŝu la bolantan akvon sur la amarajn oranĝajn florojn kaj kovru la ujon dum kelkaj minutoj. Streĉinte la teon ĝi pretas trinki. La homo kun sendormeco devas trinki almenaŭ 1 tason da ĉi tiu teo en la tago, kiam li malfacile dormas, aŭ en kazo de kronika sendormeco, prenu ĝin dufoje tage ĉiutage.

6. Sendorma masaĝo kun esencaj oleoj

Masaĝo kun esencaj oleoj estas natura kaj tre efika maniero trakti sendormecon kaj helpi vin dormi pli bone.

Ingrediencoj

• 8 ml da migdala oleo
• 2 gutoj da kalka flora esenca oleo
• 2 gutoj da esenca oleo de bergamoto
• 3 gutoj da esenca oleo de lavendo

Preparreĝimo

Aldonu la ingrediencojn en ujo, miksu ĉiujn, skuu bone kaj uzu la oleon por masaĝi la tutan korpon.

La supre indikita kvanto sufiĉas por terapia masaĝo. Vi ne preparu pli da miksaĵo ol necese por la masaĝo, ĉar ĝi povas oksigeni kaj perdi sian kuracan eblon.

Krom prepari la ingrediencojn por la masaĝo, gravas elekti trankvilan horon de la tago, uzi fonan muzikon kaj certigi, ke la loko, kie la masaĝo okazos, estas ĉe komforta temperaturo kaj ke la lumeco ne estas forta.

7. Manĝaĵo por bone dormi

Rigardu aliajn naturajn eblojn por kontraŭbatali sendormecon:

Sed se la malfacileco endormiĝi fariĝas ofta, kuracista konsulto rekomendas taksi, kio povas kaŭzi ĉi tiun malfacilaĵon dormi, por ke la kaŭzo estu traktata kaj ne nur la simptomo.