Hejma kuracilo por forigi malsaton

Enhavo

• Ananaso kaj kukumo suko
• Smoothy de frago kaj karoto

Du bonaj hejmaj kuraciloj por malsati estas la ananasa suko kun kukumo aŭ la fraga glataĵo kun karoto, kiun oni devas fari kaj preni posttagmeze kaj mezmatenmanĝe ĉar ili estas riĉaj je fibroj, kiuj helpas malpliigi la apetiton, krom vitaminoj, mineraloj, kiuj riĉigas kaj manĝas.

Ananaso kaj kukumo suko

Ĉi tiu suko, krom esti riĉa je fibroj, kiuj malpliigas apetiton, havas linajn semojn, kiuj kreas ĝelon en la stomako kaj donas satecon, pli reduktante la deziron manĝi.

Ingrediencoj

• 2 kuleroj da pulvora linsemo
• 1 mezverda kukumo
• 2 tranĉaĵoj de ananaso
• Duona glaso da akvo

Preparreĝimo

Tranĉu la kukumon en pecojn, tiam forigu la ananan ŝelon kaj tranĉu la du tranĉaĵojn en pli malgrandajn pecojn. Metu ĉiujn ingrediencojn en likvigilon kaj batu ĝis ĝi fariĝos homogena miksaĵo sen grandaj pecoj.

Vi devas trinki glason da ĉi tiu suko matene sur malplena stomako kaj alian glason vespere.

Smoothy de frago kaj karoto

Ĉi tiu vitamino havas; frago, karoto, pomo, mango kaj oranĝo, kiuj estas manĝaĵoj kun alta fibro, kiuj malpliigas apetiton. Krome estas jahurto, kiu ĉar ĝi estas riĉa je proteinoj, donas al vi pli da sateco forprenante malsaton.

Ingrediencoj

• 2 oranĝoj
• 2 karotoj
• 1 pomo
• 1 maniko
• 6 fragoj
• 150 ml da simpla jogurto

Preparreĝimo

Senŝeligu la karotojn, pomon, mangon kaj oranĝon kaj enmetu likvigilon. Aldoni la fragojn kaj, fine, la jahurton, batante bone ĝis krema.

Ĉi tiuj ingrediencoj konsistas el 2 glasoj de ĉi tiu vitamino. Trinku 1 glason antaŭ la tagmanĝo kaj alian antaŭ la vespermanĝo.

Ekkonu aliajn strategiojn por ne malsati en la sekva filmeto: