5 hejmaj kuraciloj por tendonito

Enhavo

• 1. Zingibra teo
• 2. Kontraŭinflamaj manĝaĵoj
• 3. Rosemary compress
• 4. Fenkola teo
• 5. Katidiko kun aloe vera ĝelo

La plej bonaj hejmaj kuraciloj por helpi batali tendeniton estas plantoj, kiuj havas kontraŭinflaman agon kiel zingibro, aloo vera, ĉar ili agas ĉe la radiko de la problemo, mildigante simptomojn. Krome, kompreneble, dieto riĉa je omegas 3 kiel ekzemple sardinoj, chia semoj aŭ nuksoj, ekzemple.

Malsupre estas iuj ebloj de kontraŭinflamaj kuracaj plantoj uzeblaj en formo de suko, teo, kompreso aŭ kataplasmo.

1. Zingibra teo

Zingibro estas potenca antiinflamatorio uzebla por batali tendeniton. Aldone al teo, zingibro povas esti konsumata ĉe manĝoj, kio estas tre ofta en japana kuirarto. Vi povas aldoni ĉi tiun spicadon al la viandoj, ekzemple bonege por spici la kokidon.

• Por teo: Metu 1 cm de zingibro en bolon en 500 ml da akvo, lasu ĝin kovrita por malvarmetiĝi. Streĉu kaj prenu dum varmo, 3 ĝis 4 fojojn tage.

2. Kontraŭinflamaj manĝaĵoj

Manĝi kontraŭinflamajn manĝaĵojn, kiel koriandro, akvokreso, tinuso, sardinoj kaj salmoj, estas bonegaj ebloj por flamigi la korpon kaj batali tendeniton ie ajn sur la korpo.

Vidu kiel manĝaĵo kaj fizioterapio povas helpi en la suba video.

3. Rosemary compress

La romera kompreso facile preparas kaj bonas ekzemple trakti ŝultran tendeniton.

• Kiel uzi: Pastu la romerajn foliojn per pistilo, aldonu 1 kuleron da oliv-oleo ĝis ĝi formas paston kaj metu ĝin sur gazon kaj poste metu ĝuste sur la doloran lokon.

4. Fenkola teo

Fenkola teo havas agrablan guston kaj povas esti indikita por batali tendeniton, ĉar ĝi enhavas kontraŭinflaman agon.

• Kiel fari: Aldonu 1 kulereton da fenkolo en taso da bolanta akvo kaj lasu kovrita 3 minutojn. Strain, kaj prenu ĝin varme, 3 ĝis 4 fojojn tage.

5. Katidiko kun aloe vera ĝelo

Aloo vera, ankaŭ populare konata kiel aloo vera, havas resanigan agon kaj estas bona eblo kontraŭbatali tendoniton. Vi povas trinki sukon de aloe vera ĉiutage, kaj por kompletigi ĉi tiun kuracadon, vi povas uzi kataplasmon en la loko de tendonito.

• Kiel uzi: Malfermu folion de aloe vera kaj forigu ĝian ĝelon, aldonu al gazo kaj apliki sur la haŭton, kovrante per gazo. Lasu dum ĉirkaŭ 15 minutoj, dufoje tage.

Tamen ĉi tiuj ne devas esti la sola formo de kuracado, kvankam ili estas bonegaj por kompletigi klinikan kaj fizioterapian traktadon, kiu povas inkluzivi kontraŭinflamilojn kiel Ibuprofeno, ungventojn kiel Cataflan aŭ Voltaren kaj uzi malvarmajn kompresojn, krom fizikoterapiaj kunsidoj. tio plirapidigas tendenan malinfladon kaj regeneradon.