5 Hejmaj kuraciloj por kontraŭbatali korpan kaj mensan lacecon

Enhavo

• 1. Banana glataĵo
• 2. Masaĝo kontraŭ laceco kaj kapdoloro
• 3. Verda suko
• 4. Pafo de perua brankardo
• 5. Karota suko kaj brokolo

Por batali kontraŭ fizika kaj mensa laciĝo, vi povas preni bananan vitaminon kun guaranaj pulvoroj, kiuj vigligas kaj rapide pliigas la humoron. Aliaj bonaj ebloj inkluzivas verdan sukon kaj iom da perua makao. Ĉi tiuj ingrediencoj havas vitaminojn kaj mineralojn, kiuj favoras neuronajn rilatojn kaj muskolan kuntiriĝon, tre utilaj kontraŭ laceco.

Rigardu la jenajn receptojn, vian sanan avantaĝon kaj kiel preni, por profiti vian rezulton.

1. Banana glataĵo

Ĉi tiu recepto estas natura stimulilo, kiu donas al vi pli da emo rapide.

Ingrediencoj

• 2 frostaj maturaj bananoj tranĉitaj en tranĉaĵoj
• 1 kulero da pulvora guarano
• 1 cucharadita muelita cinamo

Preparreĝimo

Batu la ingrediencojn en likvigilo aŭ miksilo kaj prenu poste.

2. Masaĝo kontraŭ laceco kaj kapdoloro

Vidu ankaŭ ĉi tiun super simplan teknikon instruitan de nia fizioterapiisto por mildigi kapdolorojn:

3. Verda suko

Ĉi tiu suko trankviligas laciĝon, ĉar ĝi estas riĉa je vitaminoj B, aminoacidoj kaj mineraloj kiel fero, kiu krom plibonigi la transporton de oksigeno en la sango, hidratigas kaj ankaŭ helpas redukti muskolan lacecon.

Ingrediencoj

• 2 pomoj
• 1 senŝeligita kukumo
• 1/2 kruda beto
• 5 folioj de spinaco
• 1 kulereto da fermenta biero

Preparreĝimo

Premu la ingrediencojn en la centrifugilo: pomoj, kukumoj, betoj kaj spinacoj. Poste aldonu la fermentan fermentaĵon kaj miksu bone. Prenu poste.

Ĉiu 250 ml da glaso da ĉi tiu suko havas ĉirkaŭ 108 Kcal, 4 g da proteino, 22,2 g da karbonhidrato kaj 0,8 g da graso.

4. Pafo de perua brankardo

Perua makao havas bonegan stimulan agon, pliigante la nivelojn de fizika kaj mensa energio.

Ingrediencoj

• 1 kulero da perua maca pulvoro
• 1/2 glaso da akvo

Preparreĝimo

Miksu la ingrediencojn en glaso ĝis vi ricevos homogenan substancon. Trinku ĉiutage ĝis laciĝo reduktiĝos.

5. Karota suko kaj brokolo

Ĉi tiu suko estas riĉa en magnezio, kiu revigligas la korpon, reduktante signojn de laceco kaj laceco.

Ingrediencoj

• 3 karotoj
• 100 g da brokolo
• bruna sukero al gusto

Preparreĝimo

Pasu la karoton kaj brokolon en la centrifugilon, por ke ili estu reduktitaj al suko. Post dolĉiĝo la suko pretas trinki.

Laco povas rilati al sendormaj noktoj, manko de nutraĵoj, streso kaj tre okupata ĉiutaga. Tamen iuj malsanoj ankaŭ povas kaŭzi lacecon, kiu estas ofta simptomo de anemio, aliaj simptomoj ĉeestantaj en anemio estas palaj haŭto kaj ungoj, kaj la kuracado estas relative simpla kaj povas esti efektivigita per fera riĉa dieto.

Tiel, en kazo de fera manko-anemio, gravas manĝi bonajn fontojn de fero, kiel betoj kaj faboj, sed kelkfoje la kuracisto povas rekomendi la uzon de feraj suplementoj aŭ fera sulfato, kiam hemoglobino estas tre malalta en la sangocirkulado.