Hejmaj Rimedoj por Malplipeziĝo

Enhavo

• 1. Verda teo kun zingibro kaj cinamo
• 2. Tomata suko
• 3. Leda ĉapela teo kun hibisko
• 4. Citronherbo kaj skombro teo
• Kion fari por malpeziĝi

Bonega hejma kuracilo por malplipeziĝi estas verda teo, ĉar ĝi helpas pliigi la korpan metabolon bruligante pli da kalorioj. Tamen ekzistas ankaŭ aliaj ebloj por malplipeziĝi kiel ekzemple tomata suko, kiu helpas kontraŭbatali la deziron manĝi dolĉaĵojn, kaj ankaŭ ledan ĉapelan teon, kiu estas diurezilo.

Ĉi tiuj hejmaj kuraciloj por malplipeziĝi estas utilaj, sed ne forigas la bezonon de malalta kaloria dieto kaj regula korpa ekzercado por pli rapida malplipeziĝo.

Jen kiel prepari bonajn teajn receptojn por malpeziĝi.

1. Verda teo kun zingibro kaj cinamo

Bonega hejma kuracilo por malplipeziĝi estas verda teo, ĉar ĝi estas riĉa je kafeino, kiu helpas pliigi la metabolon de la korpo.

Ingrediencoj

• 1 saketo da verda teo
• 1 cm de zingibro
• 1 cinamo-bastono
• 2 tasoj da bolanta akvo

Preparreĝimo

Aldonu la ingrediencojn en pato kaj boligu kelkajn minutojn, poste forprenu de la fajro kaj lasu ripozi dum 3 minutoj. Prenu ĉirkaŭ 2 litrojn da ĉi tiu teo tage, kiel anstataŭanto de akvo.

2. Tomata suko

Bona hejma rimedo por malpeziĝi estas trinki tomatan sukon, ĉar ĝi helpas superi la emon manĝi dolĉaĵojn.

Ingrediencoj

• 5 tomatoj
• 1 pinĉaĵo da salo kaj nigra pipro

Preparreĝimo

Pasu la 5 tomatojn tra la centrifugilo aŭ batu en likvigilo kun iom da akvo, tiam aldonu la salon kaj pipron kaj trinku poste. Prenu 250 ml da tomata suko, fastante, ĉiutage.

3. Leda ĉapela teo kun hibisko

Bona hejma kuracilo por malplipeziĝi estas leda ĉapela teo kun hibisko, ĉar ĝi havas diuretajn ecojn, kiuj helpas forigi troajn fluidojn de la korpo.

Ingrediencoj

• 20 g da leda ĉapelo
• 20g de hibisko
• 1 litro da akvo

Preparreĝimo

Aldonu la ingrediencojn en pato kaj kuiru dum 5 minutoj. Kovru, lasu malvarmiĝi, tiam streĉu. Trinku ĉi tiun teon dum la tuta tago.

4. Citronherbo kaj skombro teo

Teo de citronherbo, aŭ herboprinco kiel ĝi ankaŭ estas konata, kun skombro estas bonega hejma kuracilo por tiuj, kiuj volas malpeziĝi, ĉar ĝi estas bona natura diurezilo kaj ankaŭ plirapidigas la metabolon.

Ingrediencoj

• 1 kulero da citrona herbo
• 20g de ĉevalvosto
• 1 taso da akvo

​​Preparreĝimo

Aldonu citronherbon kaj skombron en bolantan akvon kaj kovru la ujon. La teo devas resti en infuzaĵo ĉirkaŭ 15 minutojn. Trinku la teon ankoraŭ varme.

Kion fari por malpeziĝi

La plej perfekta dieto por malpeziĝi estas tiu, kiu ne malebligas al la individuo manĝi ajnan specon de manĝaĵo, nur limigante la manĝatan kvanton. En ĉi tiu dieto oni rekomendas konsumi:

• 60% karbonhidratoj, kiel rizo, pano aŭ pasto;
• 25% (bonaj) grasoj, kiel olivoleo, avokado aŭ salmo;
• 15% maldika proteino, kiel maldika viando, boligita ovo aŭ konservitaj tinusoj sen oleo;
• 25 ĝis 30 g da fibro, kiel tutaj manĝaĵoj, legomoj kaj krudaj kaj senŝeligitaj fruktoj.

La kalkulo estas farita per nuda okulo, observante la pladon de ĉiu manĝo. Ekzemple: 60% da karbonhidratoj, indikas ke manĝaĵoj riĉaj je karbonhidratoj kiel pasto, rizo kaj terpomoj povas okupi proksimume duonon de la plado. La kvanto da proteinoj necesaj por tagmanĝo kaj vespermanĝo devas esti samgranda kiel la palmo de via mano, la plej bona salata pansaĵo estas olivoleo kun citrono, kondiĉe ke ĝi estas nur 1 kulero tage, kaj la fibroj ĉiam kun ĉiuj manĝoj. .

Rigardu la jenan filmeton por lerni, kion vi povas fari por malpeziĝi: