Reakira Templinio por TKR: Rehabilitadaj Etapoj kaj Fizioterapio

Enhavo

• Superrigardo
• Tago 1
• Tago 2
• Malŝarĝa tago
• Ĝis la 3a semajno
• Semajnoj 4 ĝis 6
• Semajnoj 7 ĝis 11
• 12-a semajno
• Semajno 13 kaj pli
• 5 Kialoj Konsideri Genuan Anstataŭigan Kirurgion

Superrigardo

Kiam vi havas tutan kirurgian anstataŭigan (TKR) kirurgion, resaniĝo kaj rehabilitado estas kerna stadio. En ĉi tiu etapo, vi surpiediĝos kaj revenos al aktiva vivstilo.

La 12 semajnoj post kirurgio estas tre gravaj por resaniĝo kaj rehabilitado. Kompreni planon kaj puŝi vin fari laŭeble ĉiutage helpos vin resanigi pli rapide de kirurgio kaj plibonigi viajn ŝancojn por longtempa sukceso.

Legu plu por lerni kion atendi dum la 12 semajnoj post operacio kaj kiel starigi celojn por via resaniĝo.

Tago 1

Rehabilitado komenciĝas tuj post kiam vi vekiĝas de kirurgio.

En la unuaj 24 horoj, via fizioterapiisto (PT) helpos vin stari kaj marŝi per helpa aparato. Helpaj aparatoj inkluzivas promenantojn, lambastonojn kaj bastonojn.

Flegistino aŭ okupiga terapiisto helpos vin pri taskoj kiel ŝanĝo de la bandaĝo, vestado, banado kaj uzado de necesejo.

Via PT montros al vi kiel eniri kaj eliri el lito kaj kiel moviĝi per helpa aparato. Ili eble petos vin sidi flanke de la lito, marŝi kelkajn paŝojn, kaj transdoni vin al komoda komodo.

Ili ankaŭ helpos vin uzi maŝinon kontinuan pasivan movadon (CPM), kiu estas aparato, kiu movas la artikon malrapide kaj milde post operacio. Ĝi helpas malhelpi amasiĝon de cikatra histo kaj komuna rigideco.

Vi probable uzos la CPM ankaŭ en la hospitalo kaj eble ankaŭ hejme. Iuj homoj forlasas la operaciejon kun la kruro jam en la aparato.

Iu doloro, ŝvelaĵo kaj kontuzado estas normalaj post TKR-kirurgio. Provu uzi vian genuon kiel eble plej baldaŭ, sed evitu puŝi vin tro malproksime tro frue. Via sanitara teamo helpos vin starigi realismajn celojn.

Kion vi povas fari en ĉi tiu etapo?

Ripozu multe. Via PT helpos vin ellitiĝi kaj marŝi mallongan distancon. Laboru fleksante kaj rektigante vian genuon kaj uzu CPM-maŝinon se vi bezonas tian.

Tago 2

En la dua tago, vi eble marŝos dum mallongaj periodoj per helpa aparato. Dum vi resaniĝos post operacio, via agadnivelo pliiĝos iom post iom.

Se la kirurgo uzis akvorezistajn pansaĵojn, vi povas duŝi la tagon post operacio. Se ili uzis normalan pansaĵon, vi devos atendi 5-7 tagojn antaŭ duŝado, kaj eviti trempadon dum 3-4 semajnoj por lasi la incizon resaniĝi plene.

Via PT eble petos vin uzi regulan necesejon anstataŭ litujon. Ili eble petos vin provi grimpi kelkajn ŝtupojn samtempe. Vi eble ankoraŭ bezonos uzi la CPM-maŝinon.

Laboru por atingi plenan genuan etendon en ĉi tiu etapo. Pliigu genuofleksiĝon (kliniĝante) je almenaŭ 10 gradoj se eble.

Kion vi povas fari en ĉi tiu etapo?

En la dua tago vi povas stariĝi, sidi, ŝanĝi lokojn kaj uzi necesejon anstataŭ litujon. Vi povas marŝi iom pli kaj grimpi kelkajn ŝtupojn kun helpo de via PT. Se vi havas akvorezistajn pansaĵojn, vi povas duŝi vin la tagon post operacio.

Malŝarĝa tago

Vi probable restos en la hospitalo 1 ĝis 3 tagojn post operacio, sed ĉi tio povas esti multe pli longa.

Kiam vi povas forlasi la hospitalon, tio multe dependas de la fizika terapio, kiun vi bezonas, kiom rapide vi povas progresi, via sano antaŭ kirurgio, via aĝo kaj iuj kuracaj problemoj.

Nun via genuo pli fortiĝos kaj vi povos pliigi vian ekzercadon kaj aliajn agadojn. Vi laboros por fleksi vian genuon plu kun aŭ sen CPM-maŝino.

Via kuracisto ŝanĝos vin de preskripta forto al malpli alta dozo kontraŭ medikamentoj. Lernu pli pri la malsamaj specoj de kontraŭdoloraj medikamentoj.

Kion vi povas fari en ĉi tiu etapo?

Ĉe malŝarĝo, vi eble povos:

• staru kun malmulta aŭ neniu helpo
• iru pli longajn promenadojn ekster via hospitaloĉambro kaj malpli fidu helpajn aparatojn
• vestu vin, banu vin kaj uzu la necesejon mem
• grimpi supren kaj malsupren ŝtuparejon kun helpo

Ĝis la 3a semajno

Kiam vi revenos hejmen aŭ en rehabilitadinstalaĵo, vi devus povi moviĝi pli libere dum spertado de reduktita doloro. Vi bezonos malpli kaj malpli potencajn kontraŭdolorajn kuracilojn.

Via ĉiutaga rutino inkluzivos ekzercadon, kiun via PT donis al vi. Ĉi tiuj plibonigos vian moveblecon kaj amplekson de movado.

Vi eble bezonos plu uzi CPM-maŝinon dum ĉi tiu tempo.

Kion vi povas fari en ĉi tiu etapo?

Vi probable povas marŝi kaj stari pli ol 10 minutojn, kaj banado kaj vestado devas esti pli facilaj.

Post unu semajno, via genuo teknike povos fleksiĝi 90 gradojn, kvankam ĝi povas esti malfacila pro doloro kaj ŝvelaĵo. Post 7-10 tagoj, vi devas povi plene etendi vian genuon rekte.

Via genuo eble estas sufiĉe forta, ke vi ne plu pezas sur via piediranto aŭ lambastonoj. Plej multaj homoj uzas bastonon aŭ nenion dum 2-3 semajnoj.

Tenu la bastonon en la mano kontraŭ via nova genuo, kaj evitu klini vin for de via nova genuo.

Semajnoj 4 ĝis 6

Se vi restos laŭ via ekzercado kaj rehabilitado, vi devas rimarki draman plibonigon en via genuo, inkluzive fleksadon kaj forton. La ŝvelaĵo kaj inflamo ankaŭ devintus malpliiĝi.

La celo en ĉi tiu stadio estas pliigi vian genuan forton kaj amplekson de movado per fizika terapio. Via PT eble petos vin daŭrigi pli longajn promenojn kaj forigi vin de helpa aparato.

Kion vi povas fari en ĉi tiu etapo?

Ideale, en ĉi tiu stadio, vi sentos, ke vi reakiras vian sendependecon. Parolu kun via PT kaj kirurgo pri kiam vi povas reveni al laboro kaj ĉiutagaj agadoj.

• Je la fino de ĉi tiu periodo, vi probable povas marŝi plu kaj fidi malpli pri helpaj aparatoj. Vi povas fari pli ĉiutagajn taskojn, kiel kuiri kaj purigi.

• Se vi havas labortablan laboron, vi povas reveni al laboro post 4 ĝis 6 semajnoj. Se via laboro postulas marŝi, vojaĝi aŭ leviĝi, ĝi povas daŭri ĝis 3 monatoj.

• Iuj homoj komencas veturi ene de 4 ĝis 6 semajnoj post kirurgio, sed certigu, ke via kirurgo diras, ke unue estas en ordo.

• Vi povas vojaĝi post 6 semajnoj. Antaŭ ĉi tiu tempo, longdaŭra sidado dum vojaĝo povus pliigi vian riskon de sangokoagulaĵo.

Semajnoj 7 ĝis 11

Vi daŭre laboros pri fizioterapio ĝis 12 semajnoj. Viaj celoj inkluzivos rapide plibonigi vian moviĝeblon kaj moviĝemon - eble ĝis 115 gradoj - kaj pliigi forton en via genuo kaj la ĉirkaŭaj muskoloj.

Via PT modifos viajn ekzercojn dum via genuo pliboniĝos. Ekzercoj povus inkluzivi:

• Piedfingro kaj kalkano leviĝas: Starante, leviĝu sur viajn piedfingrojn kaj poste viajn kalkanojn.
• Partaj genuofleksoj: Starante, fleksu viajn genuojn kaj moviĝu supren kaj malsupren.
• Hipokaptoj: Kuŝante sur via flanko, levu vian kruron en la aeron.
• Gambaj ekvilibroj: Staru sur unu piedo samtempe kiel eble plej longe.
• Paŝoj: Paŝu supren kaj malsupren sur unu paŝon, alternante per kiu piedo vi komencas ĉiun fojon.
• Biciklado sur senmova biciklo.

Ĉi tio estas tre grava tempo en via resaniĝo. Kompromitiĝi al rehabilitado determinos, kiom rapide vi povas reveni al normala aktiva vivstilo, kaj kiom bone via genuo funkcias en la estonteco.

Kion vi povas fari en ĉi tiu stadio?

Je ĉi tiu punkto, vi devas esti survoje al resaniĝo. Vi devas havi signife malpli da rigideco kaj doloro.

Eble vi povos marŝi kelkajn blokojn sen ia helpa aparato. Vi povas fari pli da fizikaj agadoj, inkluzive de distra promenado, naĝado kaj biciklado.

12-a semajno

En la 12a semajno daŭre faru viajn ekzercojn kaj evitu efikajn agadojn, kiuj povus damaĝi vian genuon aŭ la ĉirkaŭajn histojn, inkluzive:

• kurante
• aerobiko
• skiado
• korbopilko
• futbalo
• altintensa biciklado

Je ĉi tiu punkto, vi devas havi multe malpli da doloro. Daŭre parolu kun via kuracista teamo kaj evitu komenci novajn agadojn antaŭ ol unue konsulti kun ili.

Kion vi povas fari en ĉi tiu etapo?

En ĉi tiu stadio, multaj homoj ekscitiĝas kaj komencas ĝui agadojn kiel golfo, dancado kaj biciklado. Ju pli vi okupiĝas pri rehabilitado, des pli frue tio povas okazi.

En la 12a semajno, vi probable havos malpli da doloro aŭ neniun doloron dum normalaj agadoj kaj distra ekzercado, kaj plenan movadon en via genuo.

Semajno 13 kaj pli

Via genuo daŭre iom post iom pliboniĝos, kaj doloro malpliigos.

La Usona Asocio de Hipa kaj Genua Kirurgoj (AAHKS) diras, ke povas daŭri ĝis 3 monatoj por reveni al plej multaj agadoj, kaj 6 monatojn ĝis jaro antaŭ ol via genuo estu tiel forta kaj fortika kiel ĝi povas esti.

En ĉi tiu fazo de resaniĝo, vi povas komenci malstreĉiĝi. Estas 90 ĝis 95-procenta ŝanco, ke via genuo daŭros 10 jarojn, kaj 80 ĝis 85-procenta ŝanco, ke ĝi daŭros 20 jarojn.

Restu en kontakto kun via medicina teamo kaj regule kontrolu por certigi, ke via genuo restu sana. La AAHKS rekomendas vidi vian kirurgon ĉiun 3 ĝis 5 jarojn post TKR.

Lernu pli pri la pozitivaj rezultoj, kiuj povas rezulti de TKR.

5 Kialoj Konsideri Genuan Anstataŭigan Kirurgion