Jen Kial Mi Malfermis Pri Mia Mensa Sano ĉe la Oficejo

Enhavo

• Kial mi kaŝis mian mensan malsanon
• 1. Unu el kvin
• 2. Mensaj malsanoj estas veraj malsanoj
• 3. Mi volas ke estu bone paroli pri mensa malsano en la laboro
• 4. Mi ankoraŭ povas plenumi mian laboron
• 5. Mensa malsano efektive igis min pli bona kunlaboranto

Mi imagis dividi ĉi tion milfoje, dum konversacioj ĉirkaŭ la kafmaŝino aŭ post aparte streĉaj renkontiĝoj. Mi imagis min eksplodanta ĝin en momento de bezono, dezirante tiel senti la subtenon kaj komprenon de vi, miaj kunlaborantoj.

Sed mi retenis min, denove kaj denove. Mi timis tion, kion vi eble diros aŭ ne diros al mi. Anstataŭe mi englutis ĝin kaj devigis rideton.

"Ne, mi fartas bone. Mi nur laciĝis hodiaŭ. "

Sed kiam mi vekiĝis hodiaŭ matene, mia bezono dividi estis pli forta ol mia timo.

Kiel Madalyn Parker pruvis, kiam ŝi dividis la retpoŝton de sia estro, asertante sian rajton preni malsanan forpermeson pro mensaj sanaj kialoj, ni faras grandajn paŝojn pri tio, ke ni malfermas nin mem en la laboro. Do, kara oficejo, mi skribas ĉi tiun leteron por diri al vi, ke mi vivas kaj laboras kun mensa malsano.

Antaŭ ol mi diros al vi pli, bonvolu paŭzi kaj pensi pri la Amy, kiun vi konas: La Amy, kiu najlis ŝian intervjuon. La Amy, kiu estas teama ludanto kun kreivaj ideoj, ĉiam pretas iri ekstreme. La Amy, kiu povas trakti sin en estrarejo. Ĉi tiu estas la Amy, kiun vi konas. Ŝi estas reala.

Kiun vi ne konis, estas la Amy, kiu vivas kun grava depresio, ĝeneraligita angora malordo kaj post-traŭma streĉa malordo (PTSD) de longe antaŭ ol vi renkontis ŝin. Vi ne sciis, ke mi perdis mian paĉjon pro memmortigo, kiam mi estis nur 13-jara.

Vi ne sciis, ĉar mi ne volis, ke vi vidu. Sed ĝi estis tie. Ĝuste kiam mi ĉiutage alportis mian tagmanĝon al la oficejo, mi ankaŭ alportis mian malĝojon kaj maltrankvilon.

Sed la premo, kiun mi metis al mi por kaŝi miajn simptomojn en la laboro, influas min. Venis la tempo, ke mi ĉesu diri "Mi fartas bone, mi nur estas laca" kiam mi ne estas.

Kial mi kaŝis mian mensan malsanon

Vi eble demandas vin, kial mi elektis kaŝi mian mensan malsanon. Dum mi scias, ke depresio kaj angoro estas laŭleĝaj malsanoj, ne ĉiuj aliaj faras. Stigmato kontraŭ mensaj sanaj kondiĉoj estas reala, kaj mi spertis ĝin multfoje.

Oni diris al mi, ke depresio estas nur atentokrio. Ke homoj kun angoro nur bezonas trankviliĝi kaj ekzerci. Ke manĝi medikamenton estas malforta polico. Oni demandis min, kial mia familio ne faris pli por savi mian paĉjon. Ke lia memmortigo estis ago de malkuraĝo.

Pro tiuj spertoj, mi teruris paroli pri mia mensa sano en la laboro. Samkiel vi, mi bezonas ĉi tiun laboron. Mi havas fakturojn pagotajn kaj familion por subteni. Mi ne volis endanĝerigi mian agadon aŭ profesian reputacion per parolado pri miaj simptomoj.

Sed mi skribas al vi ĉi tiun leteron, ĉar mi volas, ke vi komprenu. Ĉar, eĉ ĉe la laboro, dividado estas necesa por mi. Mi volas esti aŭtentika kaj ke vi estu aŭtentika ĉe mi. Ni pasigas almenaŭ ok horojn tage kune. Devi ŝajnigi dum tiu tuta tempo, ke mi neniam sentas malĝojon, maltrankvilon, superforton aŭ eĉ panikon, ne estas sana. Mia zorgo pri mia propra bonfarto devas esti pli granda ol mia zorgo pri la reago de iu alia.

Jen kion mi bezonas de vi: aŭskulti, lerni kaj oferti vian subtenon kiel ajn vi sentas vin plej komforta. Se vi ne certas, kion diri, vi tute ne bezonas diri ion. Nur traktu min kun la sama bonkoreco kaj profesieco, kiujn mi montras al vi.

Mi ne volas, ke nia oficejo fariĝu emocia senpaga. Kaj vere, ĉi tio temas malpli pri sentoj ol pri kompreno de mensa malsano kaj kiel simptomoj efikas min dum mi laboras.

Do, en la spirito kompreni min kaj miajn simptomojn, jen kelkaj aferoj, kiujn mi ŝatus, ke vi sciu.

1. Unu el kvin

Probable unu el po kvin homoj legantaj ĉi tiun leteron spertis mensmalsanon en unu aŭ alia formo, aŭ amas iun, kiu havas. Vi eble ne konscias ĝin, sed tiom multaj homoj de ĉiuj aĝoj, seksoj kaj etnoj spertas problemojn pri mensa sano. Homoj kun mensa malsano ne estas freaks aŭ stranguloj. Ili estas normalaj homoj kiel mi kaj eble eĉ kiel vi.

2. Mensaj malsanoj estas veraj malsanoj

Ili ne estas karaktero-difektoj kaj ili estas neniu kulpo. Dum iuj simptomoj de mensa malsano estas emociaj - kiel sentoj de senespereco, malĝojo aŭ kolero - aliaj estas fizikaj, kiel kuranta korbatado, ŝvito aŭ kapdoloroj. Mi ne elektis havi depresion pli ol iu elektus havi diabeton. Ambaŭ estas kuracaj kondiĉoj, kiuj bezonas kuracadon.

3. Mi volas ke estu bone paroli pri mensa malsano en la laboro

Mi ne petas, ke vi estu mia terapiisto aŭ mia laŭvorta ŝultro por plori. Mi jam havas bonegan subtenan sistemon. Kaj mi ne bezonas paroli pri mensa malsano la tutan tagon, ĉiutage. Mi nur petas, ke vi de tempo al tempo demandu min, kiel mi fartas kaj prenu kelkajn minutojn por vere aŭskulti.

Eble ni povas preni kafon aŭ tagmanĝon, nur por iom eliri el la oficejo. Ĝi ĉiam helpas, kiam aliaj dividas siajn proprajn spertojn kun mensa malsano, ĉu pri si mem, ĉu pri amiko aŭ parenco. Aŭdi vian propran rakonton sentigas min malpli sola.

4. Mi ankoraŭ povas plenumi mian laboron

Mi laboras 13 jarojn. Kaj mi havis depresion, angoron kaj TEPT por ĉiuj. Naŭ fojojn el 10, mi trafis miajn taskojn el la parko. Se mi komencas senti min superŝutita, maltrankvila aŭ malĝoja, mi venos al vi kun agadplano aŭ petos ekstran subtenon. Foje mi eble bezonos malsanforpermeson - ĉar mi loĝas kun kuracista kondiĉo.

5. Mensa malsano efektive igis min pli bona kunlaboranto

Mi pli kompatas, kaj kun mi mem kaj kun ĉiu el vi. Mi traktas min kaj aliajn kun respekto. Mi travivis malfacilajn spertojn, kio signifas, ke mi kredas je miaj propraj kapabloj. Mi povas respondecigi min kaj peti helpon kiam mi bezonas ĝin.

Mi ne timas malfacilan laboron. Kiam mi pensas pri iuj stereotipoj aplikitaj al homoj kun mensa malsano - maldiligentaj, frenezaj, malordaj, nefidindaj - mi rimarkas, kiel mia sperto kun mensa malsano igis min la malo de tiuj trajtoj.

Dum mensa malsano havas multajn malavantaĝojn, mi elektas rigardi la pozitivojn, kiujn ĝi povas alporti ne nur al mia persona vivo, sed al mia labora vivo. Mi scias, ke mi respondecas pri zorgo pri mi mem hejme kaj en la laboro. Kaj mi scias, ke estas linio inter niaj personaj kaj profesiaj vivoj.

Kion mi petas de vi estas malferma menso, toleremo kaj subteno, se kaj kiam mi trafos malglatan makulon. Ĉar mi donos tion al vi. Ni estas teamo, kaj ni estas en ĉi tio kune.

Amy Marlow vivas kun depresio kaj ĝeneraligita angoro. Ŝi estas la aŭtoro de Blua Helblua, kiu estis nomita unu el niaj Plej bonaj Deprimaj Blogoj. Sekvu ŝin ĉe Twitter ĉe @_blua_blua_.] / p>