Detox sukaj receptoj por purigi la korpon

Enhavo

• 1. Celerio, brasiko, citrono kaj pomosuko
• 2. Rafano, celerio, petroselo kaj fenkolsuko
• 3. Ananaso, brokolo, celerio kaj luzerna suko
• 4. Asparago, brokolo, kukumo kaj ananaso suko
• 5. Petroselo, spinaco, kukumo kaj pomsuko

La konsumo de senvenenigaj sukoj estas bonega maniero teni la korpon sana kaj libera de toksinoj, precipe en periodoj de troa manĝo, kaj ankaŭ prepari vin por maldikiĝaj dietoj, por ke ili estu pli efikaj.

Tamen, por konservi sanan kaj purigitan organismon, sukoj ne sufiĉas kaj ankaŭ gravas trinki ĉirkaŭ 2 L da akvo tage, praktiki regulan korpekzercadon, eviti la konsumadon de manĝaĵoj riĉaj je rafinita sukero kaj saturitaj grasoj kaj evitu la uzon de cigaredoj kaj troa alkoholkonsumo.

Iuj ekzemploj de sukoj, kiuj povas esti integritaj en sana kaj ekvilibra dieto, estas:

1. Celerio, brasiko, citrono kaj pomosuko

Ĉi tiu puriga suko riĉas je klorofilo, kalio, pektino kaj C-vitamino, kiuj akcelas la forigon de toksinoj el la korpo kaj helpas redukti amasigitan grason. Krome, krom kontribui al senvenenigo de la korpo, brasiko ankaŭ kontribuas al malplipeziĝo.

Ingrediencoj

• 2 tigoj de celerio;
• 3 plenmanoj da brasikaj folioj;
• 2 pomoj;
• 1 citrono.

Preparreĝimo

Senŝeligu la citronon kaj batu ĉiujn ingrediencojn en la likvigilo.

2. Rafano, celerio, petroselo kaj fenkolsuko

La ingrediencoj enhavitaj en ĉi tiu suko helpas purigi la korpon, forigi fluidojn kaj toksinojn kaj restarigi energion. Fenkolo kaj rafano stimulas la digestadon kaj funkciadon de la veziko, helpante kun metabolo.

Ingrediencoj

• 1 manpleno da petroselo;
• 150 g de fenkolo;
• 2 pomoj;
• 1 rafano;
• 2 tigoj de celerio;
• Glacio.

Preparreĝimo

Por prepari ĉi tiun sukon, simple centrifugu ĉiujn ingrediencojn, krom la glacio, kiu devas esti aldonita fine, simple batu ĉion en la likvigilo.

3. Ananaso, brokolo, celerio kaj luzerna suko

Ĉi tiu kombinaĵo de fruktoj helpas tonigi la hepaton kaj plibonigas digestadon, ĉefe pro la ĉeesto de bromelino, ĉeestanta en ananasoj. Brokolo kontribuas al la stimulo de hepata funkcio, helpante la korpon elimini toksinojn, danke al ĝia konsisto en vitamino C, kontraŭoksidaj kaj sulfuraj komponaĵoj, nomataj glukosinolatoj. Ĉi tiu suko ankaŭ provizas multajn solveblajn fibrojn, gravajn por la taŭga funkciado de la intesto.

Ingrediencoj

• 250 g de ananaso;
• 4 floretoj da brokolo;
• 2 tigoj de celerio;
• 1 manpleno da luzernaj ŝosoj;
• Glacio.

Preparreĝimo

Senŝeligu la ananason, ĉerpu la sukon el ĉiuj ingrediencoj, krom glacio kaj luzerno, kaj batu la ceterajn ingrediencojn en likvigilo.

4. Asparago, brokolo, kukumo kaj ananaso suko

Ĉi tiu suko kontribuas al la ĝusta funkciado de la hepato. Krome, ĉi tiu kombinaĵo de ingrediencoj bonegas por stimuli hepatan funkcion kaj digestajn enzimojn, kiuj helpas forigi toksinojn kaj pliprofitigi dietojn. Asparagino kaj kalio en asparago ankaŭ kontribuas al reduktado de fluida reteno.

Ingrediencoj

• 4 asparago;
• 2 floretoj da brokolo;
• 150 g de ananaso;
• Duona kukumo;
• Kelkaj gutoj da silimarina tinkturo.

Preparreĝimo

Senŝeligu la ananason, ĉerpu la sukon el ĉiuj ingrediencoj kaj miksu bone. Aldonu la gutojn de silimarina tinkturo fine.

5. Petroselo, spinaco, kukumo kaj pomsuko

Ĉi tiu suko bonas por ĉiuj, kiuj sentas sin ŝvelaj, plenigitaj aŭ bezonas purigi la korpon. Petroselo havas diurezan agon kaj tial helpas redukti fluidan retenadon kaj la pomo estas bonega purigilo. Ĉi tiuj ingrediencoj, kune, produktas potencan senvenenigan efikon. Spinaco ankaŭ estas bonega energifonto, ĉar ĝi enhavas feron kaj folian acidon. Krome ĝi ankaŭ riĉas je klorofilo, kiu funkcias kiel efika purigilo kaj senvenenigilo.

Ingrediencoj

• 1 manpleno da petroselo;
• 150 g da freŝaj spinacaj folioj;
• Duona kukumo;
• 2 pomoj;
• Glacio.

Preparreĝimo

Por prepari ĉi tiun sukon, simple batu ĉiujn ingrediencojn kaj aldonu glacion al gusto.

Vidu ankaŭ kiel prepari senvenenigan supon, en la sekva filmeto: