Tapioca receptoj por malfiksi la inteston

Enhavo

• Ingrediencoj
• Preparreĝimo

Ĉi tiu tapioka recepto taŭgas por liberigi la inteston, ĉar ĝi havas linajn semojn, kiuj helpas pliigi la fekan kukon, faciligante la elpelon de fekaĵoj kaj reduktante estreñimiento.

Krome, ĉi tiu recepto ankaŭ havas pizojn, manĝaĵon riĉan je fibro, kiu helpas forigi fekojn. Vidu aliajn manĝaĵojn, kiuj malfiksas la inteston ĉe: Manĝaĵoj kun multe da fibro.

Ĉi tiu tapioka recepto plenigita kun ovo estas bonega eblo por malpeza tagmanĝo kaj havas nur 300 kaloriojn, kiuj povas esti enmetitaj en malplipeziĝan dieton.

Ingrediencoj

• 2 kuleroj da hidratigita tapioka gumo
• 1 kulero da linaj semoj
• 1 kulereto da fromaĝo
• 1 kulero da pizoj
• 1 hakita tomato
• Duona cepo
• 1 ovo
• Olivoleo, origano kaj salo

Preparreĝimo

Miksu la maniokan farunon kun la linaj semoj kaj metu la miksaĵon en tre varman pato. Kiam ĝi ekgluiĝas, turnu vin. Aldonu la farĉon faritan en pato miksanta la kirlitan ovon, hakitan tomaton, hakitan cepon, fromaĝon kaj pizojn spicitajn per origano kaj salo.

Tapioko ne havas glutenon kaj tial ĉi tiun recepton povas uzi tiuj, kiuj havas gluten-netoleremon. Vidu kompletan liston ĉe: Senglutenaj manĝaĵoj.

Krome, tapioko estas bonega anstataŭaĵo por pano kaj povas esti uzata por malpeziĝi. Kunvenu vidi iujn receptojn en Tapioca povas anstataŭigi panon en la dieto.