Suplementoj: Kiam Prenu, Kiam Toss

Enhavo

• Recenzo por

Kial doktoro Dan DiBacco ne estas gast bloganto, kiun vi demandas? Ĉar, sincere sincere, mi havas tro multajn demandojn por ke li atendu la sekvan liberan vendredon, kiam mi kutime prezentas gastajn afiŝojn. Do de ĉi tie, vi aŭdos sporade de D-ro DiBacco pri ĉiuj malgrandaj aferoj, kiuj trakuras mian kapon, pri kiuj mi vetas, ke ankaŭ multaj el vi pensas.

La lastan fojon D-ro DiBacco estis ĉe Girl on the Go li konigis sian komprenon pri mia suplementa konsumado. Kiel sekvaĵo al tiu temo, mi retpoŝte sendis al li la jenajn demandojn, ĉar mi scivolis, ĉu nur preni ilin sufiĉas. Mi volis scii... ĉu mi konservas ilin ĝuste? Ĉu mi prenas ilin en la ĝusta tempo de la tago? Mi ankaŭ havis kelkajn demandojn pri preskribo kaj sendependaj medikamentoj, kiujn mi certas, ke vi iam demandis vin pri vi mem.

Se vi havas demandojn, kiujn vi ŝatus demandi al D-ro DiBacco, bonvolu skribi ilin en la subajn komentojn kaj ni respondos al vi aŭ uzos ilin en venonta afiŝo, se iuj komunaj temoj aperos.

1. Mi prenas suplementojn kaj pensas, ke ĝi estas kvanto sana por mia korpo, sed mia demando estas: ĉu estas bona tempo de la tago por preni miajn suplementojn? Ĉu mi devas preni ilin kun iuj specoj de manĝaĵoj por helpi mian korpon pli bone sorbi ilin? Ĉu mi povas fari ion por certigi, ke mi ricevas la plej multajn avantaĝojn de aldono de suplementoj?

La tempo ne vere gravas. La sola konsidero estus kiam vi plej bone memoras. Mateno, tagmezo aŭ nokto estas ĉio bona. Por manĝaĵo, la sola malfacila kaj rapida regulo estas havi iom da manĝaĵo ĉe via stomako. Ĝi helpas teni vian stomakon feliĉa.

2. Nuntempe mi konservas miajn suplementojn en la fridujo. Ĉu ĉi tio bone? Ĉu estas pli bona loko por ili?

Via fridujo? Eble kabineta spaco superas en via manhatana kuirejo. Laŭ mia scio, neniu problemo malvarmigas viajn suplementojn. Tamen, kiel ĉiuj drogoj, la veraj kulpuloj estas varmeco kaj humido, do tenu ilin ekster la vaporita banĉambro.

3. Mi multe vojaĝas. Kio estas la plej bona maniero memori preni miajn suplementojn dum survoje? Iu paka konsilo?

Ankaŭ mi vere luktas kun ĉi tio. La plej bona konsilo estas konservi ilin en tio, kion viro nomus dopp-aro. Ie kun viaj ĉiutagaj personaj prizorgaj produktoj, por ke vi vidu ilin ĉiutage. Vi povas konservi ilin en la banĉambro dum vojaĝado. Iom da duŝvaporo ne multe damaĝos dum longa semajnfina vojaĝo. Alkoholo kaj manko de dormo tamen faros.

4. Kion mi faru kun restintaj antibiotikoj aŭ receptoj? Ĉu mi tenu ilin por estonta uzo, ĉiaokaze?

Mi ne rekomendus konservi malnovajn antibiotikojn krom se vi uzas ilin regule por trakti ripetiĝantan infekton, kiel UTI. Alie, vizitu kuraciston kiam vi malsaniĝos. Preni antibiotikojn senbezone ne malutilas al vi, sed ĝi estas ĉefa kaŭzo de la multiĝo de antibiot-rezistemaj superbomboj.

5. Kio pri eksvalidiĝaj datoj pri medicino? Ĉu vere gravas? Mi havis amikon por vespermanĝi la alian nokton kaj li eksplodis en abelujo aŭ pro arakida alergio aŭ marisko (ni ne certas kiu) kaj mi proponis al li iom da Benedryl kiu eksvalidiĝis antaŭ pli ol unu jaro. Mi supozis, ke ĝi estas en ordo, sed eble ne?

La limdato pri medikamento signifas unu aferon: la fabrikanto garantias potencon ĝis tiu dato. Post la limdato la medikamento eble ne estas tiel forta kiel ĝi devus esti. Dirite, ne ekzistas OTC-produktoj, kiuj "malboniĝas" post sia limdato. En via situacio, proponi potenciale malpli potencan Benadryl estas pli bona ol neniu. Venontfoje, konsideru demandi ĉu iu havas arakidan alergion antaŭ ol gastigi "La tajlanda nokto de Renee".

Aliĝo Bone Informita,

Renee & D-ro DiBacco

Dan DiBacco, PharmD, MBA, estas praktikanta apotekisto en Atlanta. Li specialiĝas pri nutrado kaj dieto. Sekvu liajn pripensojn kaj konsilojn ĉe essentialsofnutrition.com. Se vi havas demandojn, kiujn vi ŝatus starigi al Dan pri via suplementa konsumado aŭ aliaj nutraj kaj dietaj problemoj, bonvolu demandi ilin en la komenta sekcio sube.

Recenzo por