4 Bonegaj Kialoj Manĝi Suŝion

Enhavo

• Ĉu gravedulino povas manĝi suŝion?

Suŝio estas tre sana speco de preparo ĉar ĝi tradicie ne implikas friti kaj pliigas la konsumadon de fiŝoj, estante la plej populara maniero manĝi algojn, kiuj estas riĉaj je fibro kaj jodo kaj, sekve, la 4 ĉefaj kialoj de manĝado de suŝio inkluzivas :

1. Ne havas malbonajn grasojn ĉar suŝio tradicie ne inkluzivas frititajn manĝaĵojn;
2. Riĉa en omega 3, ĉeestanta en krudaj fiŝoj, kiu faciligas sangcirkuladon kaj malhelpas kormalsanojn;
3. Permesas la konsumado de algoj kiuj helpas senvenenigi la korpon, krom havi fibrojn, kalcion, feron kaj kalion. Vidu pliajn avantaĝojn ĉi tie.
4. Iuj suŝiaj pecoj havas en sia frukta komponaĵo, kio estas bona fonto de vitaminoj kaj mineraloj;

Tamen, por konservi ĉi tiun preparadon sana, gravas ne uzi tro da shoyo-saŭco, ĉar ĝi havas tro multe da salo kaj povas favori la pliiĝon de sangopremo, retenado de likvaĵoj kaj formado de renaj ŝtonoj.

Krome oni devas eviti la kvantojn da saŭcoj aldonitaj al la suŝiaj pecoj, ĉar ili estas kutime riĉaj je sukero kaj ĉefe tio igas la manĝon pli kaloria.

Ĉu gravedulino povas manĝi suŝion?

Manĝi suŝion dum gravedeco ne estas rekomendinda, ĉar krudaj manĝaĵoj pli ofte kaŭzas nutraĵan toksiĝon, kiu favoras epizodojn de vomado kaj lakso, endanĝerigante la transporton de nutraĵoj al la bebo kaj tiel povas malhelpi la disvolviĝon de la bebo.

Krome, ankaŭ estas malrekomendite manĝi suŝion dum mamnutrado ĉar se la patrino havas nutraĵan veneniĝon povas esti malpliigo de lakta produktado pro malhidratiĝo, tiel malhelpante la bebon efike mamnutri.

Krome, alia kialo, kial oni ne rekomendas manĝi suŝion dum gravedeco, estas pro la eblo de poluado kun toksoplasmozo, kiam la virino ne havas imunecon, ĉar ĝi estas kruda manĝaĵo. Legu pli ĉe: Ĉio, kion vi povas fari por eviti toksoplasmozon dum gravedeco.