Senrecepta kuka recepto

Enhavo

• Ingrediencoj:
• Prepara reĝimo:

Ĉi tiu recepto por senglutena pomkuko estas bonega eblo por tiuj, kiuj ne povas manĝi glutenon aŭ por tiuj, kiuj volas redukti la konsumon de gluteno en sia dieto. Ĉi tiu pomkuko ankaŭ estas bonega deserto por pacientoj kun celia malsano.

Gluteno ĉeestas en tritika faruno kaj tial ĉiu, kiu ne povas konsumi glutenon, devas ekskludi el sia dieto ĉion, kio enhavas tritikan farunon, tial ni rekomendas ĉi tie senglutenan kukon, facilan fari kaj bongustan.

Ingrediencoj:

• 5 organikaj ovoj
• 2 pomoj, prefere organikaj, hakitaj
• 2 tasoj da bruna sukero
• 1 taso kaj duono da riza faruno
• 1/2 taso da maizfaruno (maizfaruno)
• 3 kuleroj da ekstra virga kokosa oleo
• 1 kulero da bakpulvoro
• 1 cucharadita muelita cinamo
• 1 pinĉaĵo da salo

Prepara reĝimo:

Batu la ovojn en elektra miksilo dum ĉirkaŭ 5 minutoj. Aldonu kokosan oleon kaj brunan sukeron kaj daŭre batu. Aldonu la rizan farunon, maizan amelon, giston, salon kaj cinaman pulvoron kaj batu. Verŝu la paston sur bakplaton ŝmiritan kun kokosa oleo, disvastigu la hakitan pomon, vi povas aspergi sukeron kaj cinamon kaj poste baki en meza forno antaŭvarmigita ĝis 180º dum ĉirkaŭ 30 minutoj aŭ ĝis ora bruno.

Senglutena dieto povas alporti avantaĝojn eĉ por tiuj, kiuj ne havas celian malsanon, ĉar ĝi povas helpi plibonigi intestan funkcion. Jen kelkaj konsiloj por sengluten dieto:

Se vi ŝatis ĉi tiujn informojn, legu ankaŭ:

• Manĝaĵoj, kiuj enhavas glutenon
• Senglutenaj manĝaĵoj
• Receptoj por celia malsano