Plej multe de via tempo ĉe la kuracista oficejo

Enhavo

• Uzu la Elektronikan Portalon
• Planu Fruan Rendevuon
• Alvenu Frue
• Saltu Kafeinon
• Transdonu Vian Liston
• Diskutu pri Malbonaj Kutimoj
• Demandu Pri Alternativaj Traktadoj
• Programu Vian Venontan Renkontuton Antaŭ ol Vi Foriri
• Recenzo por

Ĝi povas esti la kuracisto oficejo, sed vi pli regas vian prizorgon ol vi povus pensi. Vi ricevas nur ĉirkaŭ 20 minutojn kun via M.D., laŭ La Usona Journalurnalo de Administrita Prizorgo, do profitu la tempon, kiun vi havas kune. Ĉi tiuj etaj tuŝoj povas doni grandajn rezultojn pri administrado de via bonfarto kaj fari pli inteligentajn sanprizorgajn decidojn. (Komencu revizii ĉi tiujn 3 Doktorajn Ordonojn, kiujn Vi Devus Demandi.)

Uzu la Elektronikan Portalon

Corbis Bildoj

Ĉirkaŭ 78 procentoj de oficejaj kuracistoj nun havas elektronikan sanrekordan sistemon, laŭ la Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo (CDC). Per ĉi tiu portalo vi povas demandi viajn dokumentojn, kiel se viaj simptomoj estas sufiĉe malbonaj por motivi rendevuon. "Kuracistoj ne estas nur tie por akiri laboratoriojn kaj peti preskribojn," Ejnes diras, aldonante ke ili estas tie por viaj sanzorgoj eĉ ekster la oficejo.

Eksciu, ĉu via M.D. ofertas ĉi tion, vokante sian oficejon. Se estas aparta problemo aŭ simptomo, kiun vi ŝatus diskuti dum via rendevuo, sciigi lin tra la portalo povas helpi lin prepariĝi por diskuti ĝin kaj aranĝi iujn ajn provojn, kiujn vi eble havos dum la sama vizito.

Planu Fruan Rendevuon

Corbis Bildoj

Ĉi tio estas precipe vera se vi havas iujn ajn malvarmajn simptomojn. Primaraj kuracistoj estas 26 procentoj pli verŝajne preskribi nenecesajn antibiotikojn proksime de la fino de sia deĵoro kompare kun pli frue en la tago, laŭ esploristoj de Brigham and Women's Hospital en Boston. Preni antibiotikojn kiam ili ne estas bezonataj pliigas la riskon de antibiotik-rezistemaj bakterioj kaj povas kaŭzi diareon, erupciojn kaj femajn infektojn, aldonas la studo. Dokumentoj laciĝas dum la tago daŭras, kio povas konduki ilin preni la facilan eliron kiam pacientoj petas nepravigeblajn medikamentojn, diras la aŭtoroj de la studo. Se vi ne povas noti a.m. rendevuon, demandu ĉu vi vere bezonas tiun skripton. (Ĉi tio gravas, precipe se vi havas unu el ĉi tiuj 7 Simptomoj, kiujn Vi Neniam Ignoru.)

Alvenu Frue

Corbis Bildoj

Estas pli en ludo ol perdi vian rendevuon kiam vi kuras kontraŭ la horloĝo. "Rapidi en la ekzamenan ĉambron kun plena veziko, sidi sur la ekzamena tablo kun la kruroj pendantaj kaj krucigitaj, kaj paroli kun via kuracisto aŭ flegistino dum vi kontrolas vian sangopremon povas kalkuli tiom multe kiel 10-punktan pikilon en via legado. , "Ejnes diras. Ĉi tio povus fuŝi vian sangopreman kategorion kaj konduki al nenecesaj provoj kaj kuracadoj.

Por ĝusta legado de sangopremo, donu al vi kelkajn minutojn por malkunpremi en la atendejo, malplenigi vian vezikon antaŭ via rendevuo, kaj sidi trankvile kun via dorso kontraŭ seĝo kaj la piedoj plataj sur la planko dum surmetado de la manumo.

Saltu Kafeinon

Corbis Bildoj

Via matena java eble ankaŭ kreskos vian BP, kio povas rezultigi malĝustan legadon, aldonas Ejnes. Se vi kontrolos vian sangan sukeron, vi ankaŭ devas forlasi vian matenan skuon, ĉar ĝi povas portempe plialtigi viajn sangajn sukerajn nivelojn kaj malpliigi vian insulinan sentemon, eĉ se vi regule trinkas la aĵojn. Ĉi tio, siavice, povus igi vin aspekti diabeta eĉ se vi ne estas, laŭ studo en Prizorgo pri diabeto. Via plej bona veto: Saltu kafeinon ĝis post kiam via rendevuo finiĝis (pli da instigo plani ĝin frue en la tago!).

Transdonu Vian Liston

Corbis Bildoj

Alveni armita kun listo de demandoj aŭ simptomoj estas unu el la plej bonaj manieroj maksimumigi tiujn 20 minutojn, kiujn vi havas kun via kuracisto. Sed ne konservu ĝin por vi mem: "Estas utile ke via kuracisto rigardu vian liston ĉar li aŭ ŝi povas helpi vin prioritati tion, kio estas plej grava por diskuti dum la tempo, kiun vi havas kune," diras Yul Ejnes, MD, interna medicino. kuracisto en Rod-Insulo kaj pasinta prezidanto de la Regiona Estraro de la Usona Kolegio de Kuracistoj.

"Foje io malsupre povas ŝajni al vi bagatela, sed fakte povus esti io tre serioza." Ekzemple, sperto de pirozo dum portado de nutraĵoj povus indiki korproblemon, aŭ se vi havas tre pezajn aŭ longajn periodojn, ĝi povus esti signo de kondiĉoj kiel endometria kancero. Se via doktoro ne petas rigardi vian liston, demandu ĉu vi povas montri ĝin al ili, li aldonas.

Diskutu pri Malbonaj Kutimoj

Corbis Bildoj

Ĉi tio inkluzivas fumadon, trinkadon, drogojn kaj ĉion alian, kion vi scias, ne taŭgas por vi. "Eĉ hazarda uzo de ĉi tiuj aferoj povus interagi kun medikamentoj, do via kuracisto bezonas scii por eviti danĝerajn kromefikojn," diras Ejnes.

Kvardek du procentoj de homoj, kiuj trinkas, ankaŭ prenas medikamentojn, kiuj povas interagi kun alkoholo, laŭ freŝa studo en Alkoholismo: Klinika kaj Eksperimenta Esplorado. Kaj fumado prenante kontraŭkoncipajn pilolojn povas pliigi vian riskon de apopleksio kaj koratako, laŭ la FDA. Kvankam vi eble ne volas agnoski viajn plej malbonajn kutimojn, via kuracisto povas rekomendi alternativajn kuracilojn, kiuj ne riskos vian sanon. (Vidu, 6 Aferojn Vi Ne Diras Vian Doktoron Sed Devus.)

Demandu Pri Alternativaj Traktadoj

Corbis Bildoj

Ĉu vi bezonas kirurgion? Demandu ĉu ekzistas minimume enpenetra opcio. "Kuracistoj preferas la teknikon, kiun ili plej konas," diras Ejnes. Ĝi havas sencon, kompreneble, sed tio ne signifas, ke la metodo, kiun proponas via kirurgo, estas la sola disponebla, do nepre demandu.

En multaj kazoj, minimume invada aliro - kie la kirurgo plenumas la proceduron per etaj incizoj - povas esti havebla. Ĉi tiu tekniko ne ĉiam pli bonas ol tradicia malferma kirurgio, sed indas esplori, ĉar ĝi eble malpliigos cikatriĝojn, mallongigos vian hospitalan restadon kaj kaŭzos pli rapidan resaniĝon. Ĉi tio estas precipe vera kiam temas pri ginekologiaj procedoj por kondiĉoj kiel fibroidoj aŭ endometriozo, kie minimume invadaj ebloj povas indulgi vin bezoni histerektomion kaj konservi vian fekundecon, sugestas la Usona Kongreso de Obstetrikistoj kaj Ginekologiistoj.

Programu Vian Venontan Renkontuton Antaŭ ol Vi Foriri

Corbis Bildoj

Certe, vi havas frenezan horaron, kaj kiu scias, ĉu vi estos disponebla je la 10a horo post kelkaj monatoj. Sed vi devas ricevi vian sekvan viziton en la libroj antaŭ ol vi eliros la pordon, precipe se via kuracisto rekomendas sekvon.

Tutlande, pacientoj devas atendi ĉirkaŭ 18,5 tagojn por rendevuo post kiam ili vokas-ne malvarmeta se via kuracisto volas vidi vin post du semajnoj kaj vi prokrastas aranĝi ĝin. Kaj ĉi tio estas konservativa takso. Atendotempoj povas daŭri ĝis 72 tagoj por vidi dermatologon (Boston), 26 tagojn por vidi familian kuraciston (Novjorko), kaj 24 tagojn por vidi specialiston kiel kardiologo, dermatologo aŭ gimnastikisto (Denvero) , laŭ enketo de gvida kuracisto serĉo kaj konsilanta firmao Merritt Hawkins.

Recenzo por