Kvaranteno igis vin deziri gravajn vivŝanĝojn, sed ĉu vi sekvu?

Enhavo

• Preparita por Ago
• Mezuru Ĝin
• Ludu Juĝiston kaj Ĵurion
• Ne falu pro "Alvena Falaĉo"
• Pensu Pri la Longtempa
• Fine, Konsideru la Koston de Senmoveco
• Recenzo por

Verŝajne, nun vi imagas, kiel bonege estus translokiĝi en pli grandan domon kun bela postkorto. Aŭ revante pri forlasado de via laboro por io pli plenumanta. Aŭ pensante, ke via rilato povus uzi renovigon. Ĉar se estas io, kio instigas homojn movi, ajnan movon, ĝi estas tenata. Kaj knabo, ĉu plej multaj homoj estas blokitaj.

Dum la pasinta jaro kaj duono, viaj tagoj verŝajne fariĝis senfina, monotona buklo de laborado, kuirado, purigado kaj prizorgado de viaj infanoj aŭ dorlotbestoj. Ŝanĝa kurso komencas senti kiel la sola afero, kiu povas savi vian prudenton. Tio havas tute sencon, diras Jacqueline K. Gollan, doktoro, profesoro pri psikiatrio kaj kondutaj sciencoj ĉe la Medicina Lernejo Feinberg en Nordokcidenta Universitato, kiu studas decidadon. "Ŝanĝo invitas novecon en niajn vivojn kaj povas malpezigi la tedecon," ŝi diras.

Tiom da homoj faris iujn sismajn ŝanĝojn. Preskaŭ 9 milionoj da homoj translokiĝis en 2020, laŭ la Nacia Asocio de Agentoj de Agentoj. Kvindek du procentoj de laboristoj konsideras laborŝanĝon, kaj 44 procentoj havas planojn por fari ĝin, laŭ lastatempa Rapida Kompanio-Enketo de Harris. Rilatoj komenciĝas kaj finiĝas. Homoj serĉas amon (la indico de uzanto de Dating.com kreskis 88 procentoj ekde la pandemio komenciĝis), planas edziĝi (juvelistoj en la tuta lando raportas, ke vendoj de fianĉringoj kreskas), kaj nuligas ĝin (67 procentoj de Uzantoj de Dating.com diris, ke ili suferis rompon pasintjare).

Ĉi tio vere estis tempo de kalkulo, diras Melody Wilding, profesoro pri homa konduto, plenuma trejnisto kaj la aŭtoro de la nova libro. Fidu vin mem (Aĉetu Ĝin, $34, amazon.com), kiu notas, ke 80 procentoj de ŝiaj klientoj faras ŝanĝojn en siaj vivoj. "La pandemio igis multajn homojn demandi: 'Ĉu mi faras tion, kion mi vere volas fari kaj pasigas mian tempon en maniero, kiu plenumas?" ŝi diras. "Unuvice, ni havas pli da tempo por kontemplado kiam ni estas hejme. Pli ol tio, la graveco de la situacio emfazis kiom delikata estas la vivo kaj ke nia tempo estas limigita. Tio donis al ni senton de urĝeco kaj igis nin. serĉu pli da signifo. "

Preparita por Ago

Gravas noti, ke ne ĉiuj ŝanĝoj dum ĉi tiu tempo estis faritaj laŭvole. COVID-19 estis la fina interrompo. Homoj perdis laborpostenojn kaj amatojn. Financaj premoj devigis aliajn moviĝi. Milionoj da virinoj forlasis la laboristaron por prizorgi siajn infanojn dum enfermado. Sed por tiuj sufiĉe bonŝancaj por memvole provi ion malsaman, la deziro fari tion estis intensa.

Estas biologia kialo por tio, ekspertoj diras: Resti senmova ne estas en nia naturo. "Esploroj montras, ke homoj havas antaŭjuĝon al agado, eĉ kiam ĝi ne interesas ilian intereson," diras Gollan. "Ni emas pensi pri tio, kion ni povas fari por plibonigi niajn vivojn." Fari movon fariĝas preferinda ol fari nenion, ŝi diras, kvankam neagado foje estas la pli bona elekto.

La COVID-krizo ankaŭ funkciis kiel ekfunkciigo por movoj, kiujn homoj jam pensis. "Estas stadioj de ŝanĝo," diras Wilding. "La unua estas antaŭkontemplado - kiam vi ne vere intencas fari ĝin. Tiam venas kontemplado, kiam vi komencas serioze pensi pri la ŝanĝo. Mi kredas, ke la pandemio estis la katalizilo, kiu movis homojn de ĉi tiuj fruaj stadioj al. kie ili pretis kaj engaĝiĝis ekagi. " (Rilate: Kiel Kvaranteno Povas Efiki Vian Mensan Sanon - por Plibone)

Tio povas esti bona – kaj malbona. Kiam ĝi estas farita pro la ĝustaj kialoj, ŝanĝo povas igi vin pli feliĉa kaj pli sana. Ĝi metas vin en pli bonan lokon kaj ankaŭ "pruvas, kion vi kapablas", diras Wilding. La lertaĵo estas determini, kiuj movoj pagos kaj el kiuj foriri. "Ni emas pensi, ke ŝanĝo plibonigos aferojn kaj solvos niajn problemojn," diras Wilding. "Sed tio ne ĉiam okazas." Jen kiel scii kiam fari la salton.

Mezuru Ĝin

Por determini ĉu ŝanĝo valoras ĝin, komencu aranĝi la avantaĝojn kaj malavantaĝojn de fari la ŝanĝon kaj tiam faru la samon por ne fari ĝin, diras Gollan. "Se vi pensas pri ŝanĝado de laborposteno, facila regulo por decidi ĉu la ĝusta tempo estas, kiam la nombro da malbonaj tagoj superas la nombron da bonaj," diras Wilding.

Alia signo: Se vi provis plibonigi la situacion - eble vi parolis kun via administranto aŭ volontulis por alpreni novajn respondecojn por akrigi viajn kapablojn - sed ne alvenis ien. "Se vi ne plu kreskas en via rolo kaj ne ekzistas vera ŝanco fari tion, estas bona tempo por ŝanĝi," diras Wilding.

Ludu Juĝiston kaj Ĵurion

Ĉi tio estas speciale helpa por grandaj decidoj. Ni diru, ke vi pensas pri elradikigado de vi mem kaj transloĝiĝo al varma, suna regiono. Antaŭ ol fari ion tiel drastan, "prenu la decidon al tribunalo", diras Gollan. Akiru tiom multe da datumoj pri la movo - la kosto de loĝado en la nova regiono, la laborposteno tie, la specoj de ŝancoj, kiujn vi devos renkonti homojn kaj fari novajn amikojn - kaj poste revizii ambaŭ flankojn de la ekvacio, kvazaŭ vi estus juĝisto, dum vi provas pledi por ĝi. Ĉi tio donos al vi kompletan bildon kaj helpos vin vidi la situacion de ĉiuj anguloj, ŝi diras. (Vi volos trairi la saman procezon se vi decidas aliĝi al la movado #VanLife.)

Ne falu pro "Alvena Falaĉo"

Ŝanĝi situacion ne magie plibonigos vian vivon. "Homoj pensas, ke kiam ili alvenos al io nova [kion la spertuloj nomas alveninta misrezono], ili aŭtomate feliĉos. Sed tio estas dezira pensado," diras Wilding. "Vi eble simple provos eviti problemojn, kiujn vi iam renkontos denove." Anstataŭe laboru por disvolvi la necesajn kapablojn por solvi la problemon, ŝi diras. "Certu, ke vi kuras al ŝanco prefere ol for de problemo," ŝi diras. (Rilate: Kiel Ŝanĝi Vian Vivon por Plibone - Sen Friponi Pri Ĝi)

Pensu Pri la Longtempa

Certe, tiu nova aŭto bonege sonas hodiaŭ. Sed kio pri ĉirkaŭ ses monatoj, kiam la pagoj kaj asekuraj fakturoj amasiĝas? Aŭ eble vi ne finos stiri ĝin tiel, kiel vi pensis. Antaŭ ol vi faros ŝanĝon, demandu vin: "Kio okazos tri paŝojn laŭ la linio? Ĉu mi estas preta por ĉi tiu ebleco?" diras Gollan.(Rilata: La 2 Paŝoj, kiujn Vi Devas Fari Se Vi Volas Fari Gravan Vivan Ŝanĝon)

Fine, Konsideru la Koston de Senmoveco

Ne fari ŝanĝon ankaŭ portas riskon, diras Wilding. Vi povus pensi: mi jam dediĉis tiom da tempo al ĉi tiu laboro aŭ ĉi tiu rilato, do mi ne povas ŝanĝi aferojn nun.

"Sed la prezo resti en loko povus esti via feliĉo kaj bonstato. Kaj tio estas kosto simple tro alta," ŝi diras. "Vere pripensu, kion ne fari movon signifos por vi."

Recenzo por