Beba dormo: kiom da horoj vi bezonas dormi laŭ aĝo

Enhavo

• Nombro da horoj da beba dormo
• Kiel helpi bebon dormi
• Ĉu estas sekure lasi la bebon plori ĝis ĝi trankviliĝos?

La nombro da horoj, kiujn la bebo bezonas por dormi, varias laŭ sia aĝo kaj kresko, kaj kiam li estas novnaskito, li kutime dormas ĉirkaŭ 16 ĝis 20 horojn tage, dum kiam li estas 1-jaraĝa, jam dormas ĉirkaŭ 10 horojn. nokte kaj prenas du dormetojn tage, po 1 ĝis 2 horoj.

Kvankam beboj dormas plej ofte, ĝis ĉirkaŭ 6 monatoj, ili ne dormas multajn horojn sinsekve, ĉar ili vekiĝas aŭ devas esti vekaj por mamnutri. Tamen, post ĉi tiu aĝo, la bebo povas dormi preskaŭ la tutan nokton sen vekiĝi por manĝi.

Nombro da horoj da beba dormo

La nombro da horoj, kiujn bebo dormas tage, varias laŭ sia aĝo kaj kresko. Vidu la suban tabelon pri la horoj, kiujn la bebo bezonas dormi.

Ĉiu bebo estas malsama, do iuj povas dormi multe pli aŭ pli da horoj sinsekve ol aliaj. La grava afero estas helpi krei dorman rutinon por la bebo, respektante ĝian ritmon de disvolviĝo.

Kiel helpi bebon dormi

Iuj konsiloj por helpi vian bebon dormi inkluzivas:

• Kreu dormrutinon, lasante la kurtenojn malfermitaj kaj parolante aŭ ludante kun la bebo dum li vekas dum la tago kaj parolas per pli malalta kaj pli milda tono nokte, tiel ke la bebo komencas diferencigi la tagon de la nokto;
• Dormu la bebon kiam vi rimarkos ian lacecon, sed kun li ankoraŭ vekas por alkutimigi lin endormiĝi en sia propra lito;
• Malpliigu ludotempon post la vespermanĝo, evitante tro brilajn lumojn aŭ televidon;
• Donu varman banon kelkajn horojn antaŭ ol la bebo dormos por trankviligi lin;
• Lulu la bebon, legu aŭ kantu kanton per milda tono antaŭ ol kuŝigi la bebon, por ke li rimarku, ke estas tempo por enlitiĝi;
• Ne postulu tro longe por dormigi la bebon, ĉar la bebo povas esti pli ekscitita, tial pli malfacilas endormiĝi.

Ekde 7 monatoj, estas normale, ke la bebo ekscitiĝu kaj havu malfacilaĵojn por endormiĝi aŭ vekiĝi plurfoje dum la nokto, ĉar li volas praktiki ĉion, kion li lernis tage. En ĉi tiuj kazoj, gepatroj povas lasi la bebon plori ĝis ili trankviliĝas, kaj ili povas iri al la ĉambro laŭ tempoj por provi trankviligi lin, sed sen nutri lin aŭ elpreni lin de la bebolito.

Alia eblo estas resti proksima al la bebo ĝis li sentas sin sekura kaj ekdormos denove. Kio ajn estas la elekto de la gepatroj, la grava afero estas ĉiam uzi la saman strategion por ke la bebo alkutimiĝu.

Rigardu aliajn konsilojn de D-ro Clementina, psikologo kaj specialisto pri beba dormo:

Ĉu estas sekure lasi la bebon plori ĝis ĝi trankviliĝos?

Estas pluraj teorioj pri kiel trejni bebon dormi.Tre ofta estas lasi la bebon plori ĝis li trankviliĝas, tamen tio estas polemika teorio, ĉar ekzistas iuj studoj, kiuj indikas, ke ĝi povas esti traŭmata por la bebo, ke li povas senti sin forlasita, kaŭzante pliiĝon de streĉaj niveloj. .

Sed male al ĉi tiuj studoj, ekzistas ankaŭ aliaj esploroj, kiuj subtenas la ideon, ke post kelkaj tagoj la bebo komprenas, ke ne indas plori nokte, lernante ekdormi sola. Kvankam ĝi povas ŝajni malvarma sinteno fare de la gepatroj, studoj indikas ke ĝi funkcias kaj ke, fakte, ĝi ne kaŭzas ian traŭmaton al la bebo.

Pro ĉi tiuj kialoj, ne ekzistas vera kontraŭindiko por ĉi tiu strategio, kaj se gepatroj elektas adopti ĝin, ili devas preni iujn antaŭzorgojn kiel: eviti ĝin ĉe beboj sub 6 monatoj, enkonduki la aliron iom post iom kaj ĉiam kontroli la ĉambron por konfirmi. ke la infano estas sana kaj sana.