Tranĉu Ĝin per Ĉi tiu Cardio Core Workout

Enhavo

• Detaloj pri trejnado
• Recenzo por

Ne lasu la vorton "pugnobati" trompi vin. Pikoj, krucoj kaj hokoj ne nur taŭgas por la brakoj - ili kombinas por fari tutan korpan ekzercadon por skui vian kernon, ĝis vi ŝvitas de ŝvito kaj viaj absoj brulas. La tordaj movoj, tenante la potencon en la kerno kaj resti malpeze sur viaj piedoj faras ĉi tiun rutinon plenkorpa tasko. Kukoj okupiĝas (ĉar estas nenio pli bona por altigi vian korfrekvencon) kaj plie vi movas la tutan tempon (cardio ... kontrolu!). Rigardu 8 Kialojn Vi Devas Pulĉi Vian Trejnan Rutinon por pli pri kial boksaj trejnadoj regas, kaj kontrolu bonegajn piedboksajn movojn por provi hejme. Ĉu vi vidis la absojn de Ronda Rousey? — Nuf diris.

Ĉi tiu amuza kaj furioza kardia kerna trejnado ekigos vian metabolon per senĉesa movado. Grokker-spertulo Sarah Kusch instruas kiel plej bone engaĝi vian kernon dum vi laboras per bazaj boksaj movadoj por kompleta rutino de grasa eksplodo. Estas kelkaj bonegaj trejnadkonsiloj ĉi tie por fari ajnan trejnadon pli produktiva.

Detaloj pri trejnado

Ekipaĵo Bezonata: Neniu

Dinamika wbrako-up: 2 minutoj)

Trejnado(vidu below): 18 minutoj

Cooldpropra: 6 minutoj

*Front Piko

* Tiru Malsupren kun Knee Drive

* Saltanta Fanto kun Pulĉinelo

* Sumoo-Hako kun Hoko

* Kuŝi kun Front Kick

*Baza Punĉo

*Pugnon per Kruco Kruco

* Kukega Pulĉinelo

*Altgenua Tiro kun Flanka Kraketo

Pri Grokker

Ĉu vi interesas pli da hejmaj ekzercaj filmoj? Miloj atendas vin ĉe Grokker.com, la unuopa butika interreta rimedo por sano kaj bonfarto. Aliĝu al Grokker SENPAGA hodiaŭ.

Recenzo por