Konstanta kapdoloro: 7 kaŭzoj kaj kiel trankviligi

Enhavo

• 1. Varmigu
• 2. Vidaj problemoj
• 3. Streso aŭ angoro
• 4. Manĝaĵo
• 5. Malsanoj
• 6. Bruxismo
• 7. Hormonaj ŝanĝoj
• Kiel mildigi konstantan kapdoloron
• Kiam iri al la kuracisto

Konstanta kapdoloro povas havi plurajn kaŭzojn, la plej ofta estas laceco, streso, zorgo aŭ angoro. Ekzemple, la konstanta kapdoloro, kiu aperas en specifa regiono de la kapo, kiel la antaŭa parto, la dekstra flanko aŭ la maldekstra flanko, ofte rilatas al migreno, ĉar la kapdoloro akompanata de kapturnoj povas esti signo de alta sangopremo aŭ eĉ gravedeco.

Tamen la kapdoloro ankaŭ povas rilati al iuj sanproblemoj, kiel gripo, vidaj problemoj aŭ hormonaj ŝanĝoj, do kiam ajn ĝi estas tre forta aŭ kiam ajn post pli ol 3 tagoj necesas malaperi, estas konsilinde vidi ĝeneralan kuraciston, por identigi la ebla kaŭzo kaj komencu taŭgan traktadon.

Vidu kiel identigi kaj trakti ĉiun tipon de kapdoloro.

La jenaj estas iuj el la plej oftaj kaŭzoj de la apero de konstanta kapdoloro:

1. Varmigu

Troa varmego rezultigas mildan deshidratadon kaj favoras la dilatiĝon de sangaj vaskuloj, inkluzive de tiuj ĉeestantaj en la kapo, rezultigante kapdoloron;

2. Vidaj problemoj

Vidaj problemoj kiel astigmatismo, hipermetropio kaj miopeco, ekzemple, povas kaŭzi kapdolorojn, precipe ĉe infanoj, ĉar ĝi igas la homon devigi sian vidon vidi aferojn. Lernu pri aliaj kaŭzoj de kapdoloroj en infanoj.

3. Streso aŭ angoro

En situacioj de streĉo aŭ angoro, la persono kutime ne kapablas dormi ĝuste kaj havas ĉiam aktivan menson, kiu malhelpas koncentriĝon en iuj situacioj. La lacaj korpo kaj menso favoras la kapdoloron, kiu povas esti interpretata kiel provo de la korpo malstreĉiĝi.

4. Manĝaĵo

En iuj homoj, konsumado de stimulaj manĝaĵoj kiel kafo, nealkoholaĵoj kaj ĉokolado, ekzemple, povas rezultigi kapdoloron. Aliflanke, kiam la persono ne manĝas, tio estas fastas, ĝi ankaŭ povas rezultigi konstantan kapdoloron, ĉar ekzistas hipoglikemio.

5. Malsanoj

Iuj sanaj problemoj kiel malvarmumo, sinusito kaj dengue, ekzemple, povas havi la konstantan kapdoloron, kiu kutime malaperas, ĉar la malsano solviĝas kiel klinika manifestiĝo.

6. Bruxismo

Bruksismo estas la nevola ago kunpremi aŭ razi viajn dentojn nokte, kiu povas ŝanĝi la pozicion de la makzela artiko kaj kaŭzi kapdolorojn ĉiutage.

7. Hormonaj ŝanĝoj

Ŝanĝoj en la koncentriĝo de hormono cirkulanta en la sango, precipe en PMS kaj dum gravedeco, ankaŭ povas kaŭzi kapdoloron.

Kiel mildigi konstantan kapdoloron

Por malpezigi la kapdoloron, kiu okazas ĉiutage, unu eblo estas fari masaĝon de kapo. Krom masaĝo, aliaj strategioj povas esti adoptitaj por mildigi ĉiutagajn kapdolorojn kiel:

• Metu malvarman kompreson sur la kapon, frunton aŭ kolon, ĉar la konstrikto de la cerbaj sangaj vaskuloj mildigas la kapdoloron;
• Restu en trankvila kaj paca loko, ŝirmita de la lumo por iom ripozi;
• Trinku glason da freŝa akvo kun gutoj de citrono por rehidratigi la korpon;
• Evitu esti en la suno pli ol 1 horon, eĉ kun ĉapelo kaj sunokulvitroj;
• Prenu kontraŭdolorilon por kapdoloro, ekzemple Paracetamolo;
• Piedirante nudpiede sur la herbo, ekzemple, por malpliigi angoron kaj streĉon;
• Prenu cinaman teon por plirapidigi menstruon, se la kaŭzo de la kapdoloro estas PMS.

Kia ajn estas la kaŭzo de la kapdoloro, la uzo de kontraŭdoloriloj dum pli ol 3 tagoj malinstigas, ĉar ĝi povas plimalbonigi la kapdoloron. Jen kelkaj ebloj por hejmaj kuraciloj por kapdoloroj.

Adapti vian dieton ankaŭ tre gravas, ĉar iuj manĝaĵoj helpas preventi kapdolorojn. Spektu la filmeton por lerni kiel manĝi:

Kiam iri al la kuracisto

Estas konsilinde iri al la ĝenerala kuracisto aŭ neŭrologo, kiam estas kapdoloro ĉiutage dum pli ol 5 tagoj. Gravas taksi, ĉu estas aliaj simptomoj, ekzemple ŝanĝoj de vizio aŭ ekvilibro, ekzemple.

La kuracisto povas fari plurajn demandojn pri la ĝenerala sano kaj ordigi testojn de la individuo por identigi la kaŭzon de la kapdoloro aŭ se ĝi respondas al migraĵo, ekzemple, kaj povas tiam gvidi kiel mildigi kaj solvi la kapdoloron. Rigardu 5 paŝojn por malpezigi kapdolorojn sen medikamento.