Ĉu Dieto Povas Helpi Trakti Psoriazon?

Enhavo

• Dieto
• Malaltkaloria dieto
• Sengluten dieto
• Dieto riĉa en antioksidantoj
• Fiŝa oleo
• Evitu alkoholon
• Aktualaj traktadoj
• Kunportebla

Psoriazo okazas kiam la imunsistemo erare atakas normalajn histojn en la korpo. Ĉi tiu reago kaŭzas ŝveliĝon kaj pli rapidan ŝanĝiĝon de haŭtaj ĉeloj.

Kun tro multaj ĉeloj leviĝantaj al la surfaco de haŭto, la korpo ne povas forĵeti ilin sufiĉe rapide. Ili amasiĝas, formante jukajn, ruĝajn makulojn.

Psoriazo povas disvolviĝi en ajna aĝo, sed ĝi kutime okazas ĉe homoj inter 15 kaj 35 jaroj. La ĉefaj simptomoj inkluzivas jukajn, ruĝajn makulojn de dika haŭto kun arĝentaj skvamoj sur la:

• kubutoj
• genuoj
• skalpo
• reen
• vizaĝo
• palmoj
• piedoj

Psoriazo povas esti agaca kaj streĉa. Kremoj, ŝmiraĵoj, medikamentoj kaj lumterapio povas helpi.

Tamen iuj esploroj sugestas, ke dieto ankaŭ povus mildigi simptomojn.

Dieto

Ĝis nun esplorado pri dieto kaj psoriazo estas limigita. Tamen iuj malgrandaj studoj donis indikojn pri kiel manĝaĵo povas influi la malsanon. Ĝis 1969, sciencistoj esploris eblan ligon.

Esploristoj publikigis studon en la ĵurnalo, kiu montris neniun ligon inter malalta proteina dieto kaj ekflamoj de psoriazo. Pli lastatempaj studoj tamen trovis malsamajn rezultojn.

Malaltkaloria dieto

Iuj freŝaj esploroj montras, ke dika malalta graso kaj malmulta kalorio povas redukti la severecon de psoriazo.

En studo de 2013 publikigita en JAMA-Dermatologio, esploristoj donis al la homoj implikitaj en la studo malaltan energian dieton de 800 al 1.000 kalorioj tage dum 8 semajnoj. Ili poste pliigis ĝin al 1.200 kalorioj tage dum pliaj 8 semajnoj.

La studgrupo ne nur malpeziĝis, sed ili ankaŭ spertis tendencon pri malpliigita severeco de psoriazo.

Esploristoj konjektis, ke homoj, kiuj havas obezecon, spertas inflamon en la korpo, plimalbonigante psoriazon. Sekve, dieto, kiu pliigas la eblojn perdi pezon, povas esti helpema.

Sengluten dieto

Kio pri sengluten dieto? Ĉu ĝi povus helpi? Laŭ iuj studoj, ĝi dependas de la sentemo de la homo. Tiuj kun celia malsano aŭ tritikaj alergioj povas trankviliĝi evitante glutenon.

Studo de 2001 trovis, ke homoj kun gluten-sentemoj en senglutenaj dietoj spertis plibonigon de psoriazaj simptomoj. Kiam ili revenis al sia regula dieto, la psoriazo malboniĝis.

Ankaŭ iuj homoj kun psoriazo havis altan sentemon al gluteno.

Dieto riĉa en antioksidantoj

Kvankam fruktoj kaj legomoj estas grava parto de iu sana dieto, ĝi povas esti speciale grava por pacientoj kun psoriazo.

Studo de 1996, ekzemple, trovis inversan rilaton inter konsumado de karotoj, tomatoj kaj freŝaj fruktoj kaj psoriazo. Ĉiuj ĉi tiuj manĝaĵoj havas multajn sanajn antioksidantojn.

Alia studo publikigita kelkajn jarojn poste trovis, ke homoj kun psoriazo havis pli malaltajn sangajn nivelojn de glutationo.

Glutationo estas potenca antioksidanto trovita en ajloj, cepoj, brokolo, kale, brasikoj, brasiko kaj florbrasiko. Sciencistoj konjektis, ke dieto riĉa je antioksidantoj povas helpi.

Fiŝa oleo

Laŭ la Mayo-Kliniko, kelkaj studoj montris, ke fiŝoleo povas plibonigi simptomojn de psoriazo.

En kelkaj partoprenantoj manĝis malmultgrasan dieton kompletigitan per fiŝoleo dum 4 monatoj. Pli ol duono spertis moderan aŭ bonegan plibonigon de simptomoj.

Evitu alkoholon

Studo de 1993 montris, ke viroj, kiuj misuzis alkoholon, spertis malmulton al neniu profito de psoriazaj kuracadoj.

A komparis virojn kun psoriazo al tiuj sen la malsano. Viroj, kiuj trinkis ĉirkaŭ 43 gramojn da alkoholo tage, havis pli probablan psoriazon, kompare kun viroj, kiuj trinkis nur 21 gramojn tage.

Kvankam ni bezonas pli da esplorado pri modera alkohola konsumo, redukto povas helpi mildigi psoriazajn simptomojn.

Aktualaj traktadoj

Aktualaj traktadoj fokusas pri mastrumado de la simptomoj de psoriazo, kiuj emas veni kaj iri.

Kremoj kaj ŝmiraĵoj helpas redukti inflamon kaj haŭtan ĉelon, reduktante la aspekton de makuloj. Oni trovis, ke lumterapio helpas redukti eksplodojn en iuj homoj.

Por pli severaj kazoj, kuracistoj povas uzi medikamentojn, kiuj subpremas la imunsistemon, aŭ blokas la agon de specifaj imunaj ĉeloj.

Tamen medikamentoj povas havi kromefikojn. Se vi serĉas alternativajn traktadojn, iuj studoj montras esperigajn rezultojn kun iuj specoj de dietoj.

Kunportebla

Dermatologoj delonge rekomendis, ke sana dieto plej taŭgas por tiuj kun psoriazo. Tio signifas multajn fruktojn kaj legomojn, tutajn grajnojn kaj maldikajn proteinojn.

Krome, konservi sanan pezon povas doni signifan mildigon.

Studo de 2007 trovis fortan ligon inter plipeziĝo kaj psoriazo. Havi pli altan talian cirkonferencon, koksan cirkonferencon kaj talian-koksan rilaton ankaŭ estis asociita kun pliigita risko de disvolvi la malsanon.

Provu manĝi sana kaj teni vian pezon en sana gamo por helpi redukti psoriazajn ekflamojn.