La Povo Havi Taŭgecan Tribon, Laŭ Trejnisto de 'La Plej Granda Perdanto' Jen Widerstrom

Enhavo

• 1. Ĝi komenciĝas per puŝo.
• 2. Kaj tio kreas renversiĝan punkton.
• 3. Sekva afero, vi ruliĝas.
• 4. Jen kiam ĝi fariĝas festo.
• 5. Ĉiam prenu vian venkan rondiron.
• Recenzo por

Preni taŭgecan defion estas intima entrepreno. Vere, eĉ nur decidante, ke vi komencos vivi pli sanaj entute trafas hejme sur tre persona nivelo. Tute vi kreis por vi serioze altajn interesojn rilate al sukceso en sfero, kie estas tiel facile stumbli - kaj verŝajne vi faros (ĉiuj faras!). Tamen mi vidas tiom multe da virinoj iri sola. Sed nur pripensu dum minuto, kio povus ŝanĝiĝi, se vi riskas malfermi vin kaj inkluzivi aliajn homojn en vian misio: Vi ekigas domenefikon, kiu subtenas vian impeton. (Ĉi tie, pli da kialoj prilabori estas pli bone kun amikoj.)

1. Ĝi komenciĝas per puŝo.

Nur tiu eta movado elekti konfidanton aŭ du estas potenca instigilo. Mi, mi kutimis teruri pri kurado, kaj dum jaroj mi diris al neniu. Mi pensis, ke ĝi igis min aspekti malforta. Mi estis martelĵetisto, celita levi pezan kaj certe ne kuri ien ajn. Ajna distanco pli ol 400 metroj ŝajnis tute ekster mia atingo. Mi sentis min forta sed malrapida kaj havis nenian konfidon kiam temas pri ia ajn eltenema trejnado. La historio pruvis tion kiam ajn mi provis kuri preter tiu kvaronmejlo, kiam mi devus honte marŝi. Sed mi finfine dividis mian timon kun iu ĉe mia gimnastikejo.De tiam, kiam ajn li vidis min kuri, li kuraĝigis min per kapjesoj kaj altkvinoj - sufiĉis por daŭrigi min.

2. Kaj tio kreas renversiĝan punkton.

Nur ĉi tiu modera respondeco povas ŝanĝi vian pensmanieron por preterpasi ĉian timon aŭ heziton kaj altigi la gravecon, kiun vi donas al via celo. Tiu eta ŝanĝo eĉ instigas vin fari aferojn kiel porti trejnajn vestaĵojn, kiuj igas vin senti vin potenca. Vi vidos, kien la menso iras, la korpo sekvos.

3. Sekva afero, vi ruliĝas.

Kiam vi dividas viajn celojn kun simile pelataj homoj, subite la obstakloj, kiujn vi alfrontas (kiel daŭrigi tiun unuan kuron), ne ŝajnas tiel timigaj kaj tiuj malsukcesoj ne estas tiel streĉaj. Nun vi estas parto de pli granda grupa penado kaj vi rimarkas, kiel homa estas stumbli kaj fali kaj rekomenci. En mia kazo, mia gimnastika amiko komencis atendi min fine de kuroj, eĉ kelkfoje kurante apud mi. Eĉ sen peti ĝin, mi ricevis la ĝustan subtenon, kiun mi bezonis - kaj ĉio ĉar mi volis montri miajn kartojn.

4. Jen kiam ĝi fariĝas festo.

Kiam vi ja trovas vian tribon, vi nutras de la veturado kaj entuziasmo de unu la alian. (Vere- viaj amikoj influas viajn ekzercajn kutimojn pli ol vi pensas). Alivorte, ilia instigo estas kontaĝa, same kiel via. Nun tiu via grupeto komencas generi energion, kaj ĉiuj povas prosperi el ĝi. Kaj ju pli vi kaptos la potencon de via tribo, des pli vi povos utiligi ĉi tiun pozitivan energion, eĉ kiam vi ne efektive estos kune. Ĉu vi povas puŝi iomete pli forte? Jes vi povas.

5. Ĉiam prenu vian venkan rondiron.

La plej grandaj triumfoj venas de provi vian celon. Mia: kuri mejlon sen halti. Mi lasis mian amikon, kiu estis tie por mi dum la tuta tempo, en ĝi, kaj li estis la unua kun kiu mi konigis la ekscitan novaĵon, ke mi kuris tiun mejlon en malpli ol 10 minutoj sen marŝi eĉ unu paŝon. Mi sentis, ke tiu venko estas tiel lia kiel mia; ĝi montris al mi, kiel nenio povas fortigi vin kiel sukceso. Lasu vian tribon eniri vian triumfon kiam ajn vi transpasas cellinion por apogi tiun pumpitan senton. Sekva afero, kiun vi scias, vi sonĝas pri pli grandaj montoj por konkeri.

Jen Widerstrom estas a Formo konsila estrarano, trejnisto (nevenkita!) ĉe NBC La Plej Granda Malgajninto, la vizaĝo de virina taŭgeco por Reebok, kaj la aŭtoro de Dieto Rajta Por Via Personeca Tipo.

Recenzo por