Mallonga menstruo: 7 ĉefaj kaŭzoj kaj kion fari

Enhavo

• 1. Troa streĉo
• 2. Natura maljuniĝo
• 3. Pezŝanĝoj
• 4. Faru intensan korpekzercadon
• 5. Gravedeco
• 6. Polikistikaj ovarioj
• 7. Hipertiroidismo
• Kiam mallonga periodo povas esti alarma signalo

La malpliiĝo de menstrua fluo, konata ankaŭ science kiel hipomenoreo, povas okazi aŭ per malpliigo de la menstrua volumeno, aŭ per redukto de la daŭro de menstruo kaj, ĝenerale, ĝi ne kaŭzas maltrankvilon, aperas, plej ofte, provizore, precipe dum periodoj de alta streĉo aŭ tre intensa korpa ekzercado, ekzemple.

Tamen, kiam ĉi tiu kondiĉo daŭras longe, ĝi ankaŭ povas indiki, ke ekzistas problemo, kiu ŝanĝas hormonan produktadon, kiel ekzemple la polikista ovario, sed ĝi ankaŭ povas esti unu el la unuaj signoj de gravedeco. Tiel, kiam ajn iu ŝanĝo en menstruo kaŭzas ian dubon, tre gravas konsulti ginekologon por provi identigi, ĉu estas ia problemo, kiun oni devas trakti.

Vidu, kiuj estas la 10 plej oftaj menstruaj ŝanĝoj kaj kion ili signifas.

La plej oftaj kaŭzoj de malpliigita menstrua fluo inkluzivas:

1. Troa streĉo

Dum periodoj de alta streĉo, ekzemple devi prezenti gravan laboron aŭ perdi familianon, ekzemple, la korpo produktas grandan kvanton de kortizolo kaj adrenalino. Kiam ĉi tio okazas, troa kortizolo kaŭzas, ke la cerbo ĉesas produkti la hormonojn estrogeno kaj progesterono, necesaj por stimuli la menstruan ciklon, kaŭzante malpliiĝon de la menstrua fluo.

Tamen, post kiam tiu streĉa periodo pliboniĝas, la menstrua ciklo fariĝu pli regula, revenante al la karakterizaĵoj, kiujn ĝi havis antaŭe.

Kion fari: konsilindas provi partopreni en agadoj, kiuj helpas malpezigi streĉon, kiel fari regulan ekzercadon aŭ havi hobbie, ekzemple, krom konsumado de trankviligaj teoj kiel kamomilo, citrona balzamo aŭ valeriano. Krome, oni ankaŭ evitu zorgi pri la malpliigo de menstruo, ĉar ĝi amasiĝos kun la streĉo de la ĉiutaga vivo kaj daŭre kaŭzos ŝanĝojn. Vidu pli naturajn manierojn batali kontraŭ streso.

2. Natura maljuniĝo

Dum la vivo estas ofte, ke la kvanto de menstruo spertas iujn ŝanĝojn. Ekzemple, inter 20 kaj 30 jaroj estas pli granda emo havi malpli da menstruo kaj eĉ prezenti plurfoje ekvidado. Post tiu aĝo, menstruo estas kutime pli regula kaj ankaŭ povas veni kun iom pli.

Tamen, kun la alveno de menopaŭzo, iuj virinoj povas sperti malpliigon de menstrua fluo denove ĝis la ciklo ĉesas pro la malpliigo de la kvanto de estrogenoj en la korpo.

Kion fari: Ĉi tio estas normala ŝanĝo kaj tial ne estu zorgo. Tamen, se estas duboj, konsultu la ginekologon.

3. Pezŝanĝoj

Subitaj pezaj ŝanĝoj, ĉu perdantaj aŭ akirantaj, povas influi la menstruan ciklon, ŝanĝante ne nur ĝian regulecon, sed ankaŭ la fluon. Krome, virinoj kun tre malalta pezo povas havi pli mallongajn periodojn, ĉar povas ekzisti pluraj faktoroj influantaj la menstruan ciklon, kiel netaŭga nutrado, tre intensa korpa ekzercado aŭ pli altaj streĉaj niveloj, ekzemple.

Kion fari: evitante tre radikalajn dietojn, tiel ke ne okazu subitaj ŝanĝoj en korpa pezo, permesante al la korpo adaptiĝi laŭlonge de la tempo. Tiel, la idealo estas ĉiam teni sanan kaj ekvilibran dieton, evitante pli radikalajn dietojn. Jen ekzemplo pri kia devas esti la dieto.

4. Faru intensan korpekzercadon

Virinoj, kiuj multe ekzercas, kutime ankaŭ spertas redukton en la kvanto de menstruo kaj ĉi tio kutime rilatas al kombinaĵo de faktoroj inkluzive de pliigita streso, malalta korpa graso kaj malpliigita kvanto da disponebla energio.

Kion fari: ideale la kvanto da ekzercado devas esti dozita por eviti efikon sur la sanan kaj menstruan ciklon de la virino, tamen atletoj povas havi pli grandan malfacilon, kaj devas paroli kun la ginekologiisto se la malpliigo de fluo kaŭzas ian malkomforton.

5. Gravedeco

Menstruo ne okazas dum gravedeco, ĉar la bebo disvolviĝas en la utero. Tamen iuj virinoj povas sperti spotting aŭ la perdo de malgranda kvanto de sango en la unuaj semajnoj, kiu povas esti konfuzita kun malgranda periodo. Komprenu pli bone, kial sangado povas okazi dum gravedeco.

Kion fari: se vi suspektas, ke se vi estas graveda, vi faru apotekan teston aŭ konsultu la ginekologiiston por fari sangokontrolon kaj konfirmi ĉi tiun suspekton.

6. Polikistikaj ovarioj

Alia relative ofta kondiĉo, kiu povas kaŭzi malpliigitan menstruan fluon, estas la ĉeesto de kistoj en la ovarioj. En ĉi tiuj kazoj, ekzistas malekvilibro en hormonaj niveloj, kiu povas malhelpi virinojn ovuli, rekte influante la kvanton de menstrua fluo. En ĉi tiuj kazoj, ankaŭ aliaj simptomoj povas aperi, kiel harperdo, akno aŭ plipeziĝo.

Kion fari: La plej bona maniero konfirmi kaj trakti polikistan ovarian situacion estas konsulti ginekologiiston pri testoj kiel abdomena ultrasonado kaj sangokontroloj. Jen kion manĝi por mildigi simptomojn:

7. Hipertiroidismo

Kvankam ĝi estas iomete pli malofta, malpliigi la kvanton de menstruo ankaŭ povas esti signo de hipertiroidismo. Ĉi tio estas ĉar en ĉi tiu stato la korpo produktas pli grandan kvanton de tiroidaj hormonoj, kiuj respondecas pri kreskanta metabolo. Kiam ĉi tio okazas, la korpo elspezas pli da energio ol kutime kaj povas kaŭzi konstantan senton de angoro kaj eĉ malplipeziĝon, kio finas influi la menstruan ciklon de la virino.

Kion fari: hipertiroidismo povas esti konfirmita per sangokontrolo ordonita de ĝenerala kuracisto aŭ endokrinologo, kaj ankaŭ ultrasono. Kutime la kuracado indikas la kuraciston kaj inkluzivas uzon de medikamentoj por restarigi normalajn nivelojn de tiroidaj hormonoj. Vidu pli pri hipertiroidismo kaj ĝia kuracado.

Kiam mallonga periodo povas esti alarma signalo

Kutime la malpliigo de la menstrua kvanto ne estas signo de ia ajn sanproblemo, tamen ekzistas situacioj, kiujn kuracisto devas taksi. Iuj inkluzivas:

• Ne havas periodojn por pli ol 3 cikloj;
• Havas ripetiĝantan sangadon inter periodoj;
• Sentu tre intensan doloron dum menstruo.

Virinoj, kiuj ĉiam havis malmultan menstruan fluon, ne devas zorgi, ĉar la reĝimo de menstruo varias multe de unu virino al alia, inkluzive la kvanton de la fluo.