Postura Drenado: Ĉu Vere Funkcias?

Enhavo

• Kiel mi faras posturan drenadon?
• Ĝeneralaj gvidlinioj
• Sur via dorso
• De viaj flankoj
• Sur via stomako
• Ĉu postura drenado funkcias?
• Ĉu estas iuj riskoj asociitaj kun postura drenado?
• Kiam voki kuraciston
• La funda linio

Kio estas postura drenado?

Postura drenado sonas komplika, sed ĝi estas vere nur maniero uzi graviton por elfluigi mukon el viaj pulmoj ŝanĝante poziciojn. Ĝi kutimas trakti diversajn kondiĉojn, inkluzive de kronikaj malsanoj kiel mukoviskozeco kaj bronkiektazo, kaj ankaŭ provizorajn infektojn, kiel pulminflamo.

Se vi havas malbonan malvarmumon aŭ gripon, vi ankaŭ povas uzi posturan drenadon por helpi teni mukon el viaj pulmoj. La celo estas movi mukon en la centran aeran vojon, kie ĝi povas esti tusita. Ĝi estas sekura por homoj de ĉiuj aĝoj kaj povas esti farita aŭ hejme aŭ en hospitalo aŭ flegejo.

Postura drenado ofte fariĝas samtempe kun perkutado, foje nomata aplaŭdado, kiu implikas iun aplaŭdadon sur via dorso, brusto aŭ flankoj kun kavigita mano por eligi mukon el la pulmoj. Ĉi tiuj teknikoj, kune kun vibrado, profunda spirado, kaj blovado kaj tusado, estas nomataj brusta fizioterapio, brusta fizioterapio aŭ aera vojo.

Kiel mi faras posturan drenadon?

Vi povas fari posturan drenadon kun multaj pozicioj, ĉu mem, ĉu kun fizioterapiisto aŭ flegistino.

Ĝeneralaj gvidlinioj

• Ĉiu pozicio devas esti tenata dum minimume kvin minutoj.
• Pozicioj povas esti faritaj sur lito aŭ sur la planko.
• En ĉiu pozicio, via brusto devas esti pli malalta ol viaj koksoj por permesi drenon de muko.
• Uzu kusenojn, ŝaŭmajn kojnojn kaj aliajn aparatojn por fari vin kiel eble plej komforta.
• Dum vi estas en la pozicioj, provu enspiri tra via nazo kaj eliri tra via buŝo pli longe ol vi enspiras por maksimuma efikeco.
• Faru ĉi tiujn poziciojn matene por malplenigi mukon, kiu kreskas dum la nokto aŭ tuj antaŭ la lito por eviti tusadon dum la nokto.

Spira terapiisto, flegistino aŭ kuracisto povas rekomendi la plej bonajn manierojn plenumi posturan drenadon surbaze de kie estas la muko.

Sur via dorso

• Via brusto devas esti pli malalta ol viaj koksoj, kion vi povas atingi kuŝante sur oblikva surfaco aŭ apogante viajn koksojn ĉirkaŭ 18 ĝis 20 colojn per kusenoj aŭ alia objekto.
• Ĉi tiu pozicio plej taŭgas por malplenigi la fundajn antaŭajn partojn de viaj pulmoj.

De viaj flankoj

• Kun kusenoj sub viaj koksoj, kuŝu unuflanke, tiel ke via brusto estu pli malalta ol viaj koksoj.
• Por forigi kongeston de la malsupra parto de la dekstra pulmo, kuŝu sur vian maldekstran flankon.
• Por malplenigi obstrukciĝon de la malsupra parto de via maldekstra pulmo, kuŝu sur via dekstra flanko.

Sur via stomako

• Drapu vian korpon super stako da kusenoj aŭ alia objekto, kiel fazeolo, kaj ripozigu viajn brakojn ĉe via kapo, kun via brusto pli malalta ol viaj koksoj.
• Ĉi tiu pozicio plej taŭgas por liberigi mukon en la malantaŭa regiono de la pulmoj.

Ĉu postura drenado funkcias?

Pluraj studoj estis faritaj pri ĝenerala toraka fizioterapio, sed tre malmultaj specife traktas posturan drenadon.

Revizio de publikigitaj studoj trovis, ke brustaj fizioterapiaj teknikoj provizis mallongatempan reliefon por homoj kun mukoviskozeco, sed ne havis longtempajn efikojn.

Alia studo trovis, ke la aktiva ciklo de spiraj teknikoj povas esti pli efika ol postura drenado por homoj kun bronkiektazo.

Por homoj kun pulminflamo, revizio de studoj sugestis, ke postura drenado ne estas efika kuracmetodo. Tamen la aŭtoroj rimarkis, ke la plej multaj disponeblaj studoj estis faritaj antaŭ 10 ĝis 30 jaroj, kaj brustaj fizioterapiaj teknikoj multe progresis de tiam.

Pli da esplorado necesas por scii kiom efika postura drenado vere estas. Dume via kuracisto eble povos sugesti posturajn drenajn poziciojn aŭ aliajn brustajn fizioterapiajn teknikojn, kiuj povus funkcii por vi. Ili ankaŭ povas plusendi vin al spira terapiisto aŭ fizioterapiisto, kiu specialiĝas pri toraka fizioterapio.

Ĉu estas iuj riskoj asociitaj kun postura drenado?

Vi povas vomi, se vi faras posturan drenadon tuj post manĝado. Provu plenumi la poziciojn antaŭ manĝado aŭ 1 1/2 ĝis 2 horojn post manĝo.

Se netraktita, muko en la pulmoj povas fariĝi grava stato, do certigu sekvi kun via kuracisto se vi decidas provi posturan drenadon. Eble vi bezonos plian kuracadon. Muko en la pulmoj ankaŭ povas esti signo de suba kondiĉo, kiu bezonas kuracadon, kiel kronika pulma obstrukca malsano (COPD).

Kiam voki kuraciston

Telefonu al via kuracisto se vi komencas sibilantan, ne povas ĉesi tusi aŭ havas febron de 100,4 ° F (38 ° C) aŭ pli. Ankaŭ diru al ili, ĉu vi rimarkas pliiĝon de muko aŭ muko bruna, sanga aŭ malbonodora.

Akiru kriz-kuracadon se vi havas iujn el la sekvaj simptomoj dum aŭ post postura drenado:

• spirmanko
• malfacila spirado
• konfuzo
• haŭto blua
• tusante sangon
• severa doloro

La funda linio

Postura drenado uzas graviton por movi mukon el viaj pulmoj. Estas iu debato pri ĝia efikeco por trakti simptomojn de mukoviskozeco, pulminflamo kaj bronkiektazo. Tamen ne estas seriozaj riskoj rilataj al ĝi, do eble indas provi, se vi bezonas malstreĉi mukon en viaj pulmoj. Kiel kun iu ajn kuracado, plej bone konsultu vian kuraciston antaŭ ol komenci posturan drenadon.