Kion Panjoj Devas Scii Pri Postpartaj Manĝaj Malsanoj

Se vi trovos vin luktanta, estas helpo.

Kiam mi estis 15-jara, mi disvolvis manĝan malordon. Kompreneble, la kutimoj de ĉi tiu malordo komenciĝis antaŭ monatoj (eĉ jaroj).

Je 6 jaroj, mi glitis sur spandekso kaj laboris kune kun mia patrino. Miaj blondaj kluzoj resaltis dum ni dancis, improvizis kaj krakis kun Jane Fonda. Tiutempe mi ne multe pripensis ĝin. Mi ludis. Ni nur amuziĝis.

Sed ĝi estis mia unua leciono pri kiaj "supozataj" korpoj de virinoj.

Tiuj VHS-bendoj instruis al mi, ke maldika estis bela kaj dezirinda. Mi lernis, ke mia pezo povus (kaj volus) determini mian valoron.

Mi eklaboris pli - {textend} kaj manĝis malpli. Mi uzis vestaĵojn por kaŝi miajn difektojn. Por kaŝi min de la mondo.

Kiam mi komencis kalkuli kaloriojn, mi jam estis osta-genue profunda en tio, kion kuracistoj poste nomus EDNOS (manĝa malsano, ne alimaniere specifita - {textend} nun konata kiel OSFED, alia specifa manĝaĵo aŭ manĝa malsano) kaj korpa dismorfa malsano. .

La bona novaĵo estas, ke mi trovis helpon kaj "resaniĝis." Je 30, miaj koksoj plilarĝiĝis, miaj femuroj densiĝis, kaj kvankam mi ne amis mian korpon, mi ankaŭ ne malamis ĝin. Mi uzis manĝaĵojn kaj ekzercadon en sana maniero.

Sed tiam mi gravediĝis, kaj mia longe dormanta malsano ekflamis.

Dusemajnaj pezoj reŝanĝis mian atenton al tiu diabla skalo.

Kompreneble, la korelacio inter gravedeco kaj manĝperturboj estas sufiĉe konata. Laŭ Mental Health America, ĉirkaŭ 20 milionoj da usonaj virinoj havas klinike signifan manĝmalsanon, kaj la National Eating Disorder Association (NEDA) rimarkas, ke iuj el ĉi tiuj malordoj estas deĉenigitaj de gravedeco.

"La senĉesa kalkulado, komparado kaj mezurado, kiuj okazas dum tiuj naŭ monatoj kaj pli, povas eksplodi iujn el la tre malfortaj problemoj ligitaj al manĝaj malordoj kaj manĝaj kaj pezaj obsedoj," NEDA klarigas. "Perfektismo, perdo de kontrolo, sentoj de izoleco kaj memoroj de infanaĝo ofte ŝprucas ... al la surfaco."

Ĉi tiuj aferoj, kune kun ĉiam - {tekstaro} kaj rapide - {tekstaro} ŝanĝiĝanta korpo, povas esti toksaj.

Laŭ la manĝaĵa kuracado, Centro por Malkovro, ekzistas pli alta risko de refalo dum la antaŭnaska kaj postnaska periodoj, se oni luktas aŭ luktis kun manĝa malsano.

Ironie, mia unua gravedeco iris bone. La sperto estis magia kaj fortiga. Mi sentis min memcerta, seksalloga kaj forta, kaj por la unua fojo en 3 jardekoj mi amis min - {textend} kaj mian novan pli plenan formon.

Sed mia dua gravedeco estis alia. Mi ne povis butonumi mian pantalonon post 6 semajnoj. Mi montris antaŭ 8 semajnoj, kaj homoj regule komentis mian aspekton.

“Uo, vi havas nur 5 monatojn ?! Ĉu vi portas ĝemelojn? "

(Jes, vere.)

Mi pikis mian vastiĝantan abdomenon. Mi maltrankviliĝis, kion signifis la rapida pliiĝo por mi kaj mia post-beba korpo, kaj mi faris ĉion eblan por regi ĝin.

Mi promenis, naĝis, faris jogon kaj kuris. Mi limigis miajn kaloriojn - {textend} ne sufiĉe sed sufiĉe. Mi ne permesus al mi pli ol 1 800 kaloriojn ĉiutage, kaj mi komencis konsideri manĝaĵojn kiel "bonajn" aŭ "malbonajn".

Post transdono, aferoj eksponente plimalboniĝis.

Mamnutrado fariĝis ekskuzo por limigi kaj kaloriojn kaj manĝaĵojn. (Mia infaneto estis ligita al mi, kaj - {textend} kiel tia - {textend} mi estis ligita al la sofo.) Kaj mia kuracisto bonas ekzerci 2 semajnojn post akuŝo pravigis mian fizikan agadon.

Mi resaniĝis kaj estis "sana".

Ne eraru: mi estas prilaborata. Resaniĝi de malordaj kondutoj estas dumviva procezo. Sed se vi trovos vin luktanta kun via korpo, estas helpo.

Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por subteni vian resaniĝon dum kaj post naskiĝo.

• Diru al iu, ke vi malfacilas, prefere kuracisto, kunvivanto, aŭ helpema familiano aŭ amiko. Vi ne povas ricevi helpon se vi kaŝas viajn simptomojn, kaj konfesi, ke vi havas problemon, estas la unua paŝo al resaniĝo.
• Planu antaŭnaskan viziton tuj kiam vi ekscias, ke vi gravedas kaj informas vian kuraciston, ke vi luktas (aŭ luktis) kun manĝa malsano. Se ili ne kunlaboras, nehelpas aŭ malvalidigas viajn sentojn kaj timojn, trovu novan kuraciston tuj. Vi bezonas OB-GYN, kiu laboros por kaj kun vi.
• Se vi ne havas psikiatron, psikologon, terapiiston aŭ atestitan nutriston, ricevu unu. Multaj estas trejnitaj specife por trakti manĝajn malordojn, kaj bona klinikisto povas helpi vin krei gravedan "planon". Ĉi tio devas inkluzivi palpeblan kaj sanan strategion por plipeziĝi kaj maniero trakti la subita pliiĝo de menciita pezo.
• Ĉeestu kursojn pri gravedeco, antaŭnaska kaj akuŝo.
• Trovu lokajn subtenajn grupojn aŭ interretajn babilejojn. Multaj resaniĝantaj post manĝperturboj trovas helpan grupkonsiladon.
• Trovu manieron honori kaj regalu vin sen taŭgeco aŭ manĝo.

Kompreneble, kompreneble, sed estas nepre, ke vi ricevu helpon - {textend} ne nur por via bonfarto, sed por tiu de via infano.

Laŭ Eating Disorder Hope - {textend} organizo, kiu provizas informojn kaj rimedojn, kaj celas ĉesigi senordan manĝadon - {textend} "gravedaj virinoj kun aktivaj manĝaj malordoj havas multe pli altan riskon naski antaŭtempan kaj [/ aŭ] malaltan naskiĝon. pezaj beboj ... [ili] havas pli grandan riskon havi cezaran sekcion kaj [/ aŭ] disvolvi postnaskan depresion. "

Postnaskaj manĝaj malsanoj povas malfaciligi mamnutradon. Maltrankvilo, panikaj atakoj, memmortigaj ideoj kaj aliaj psikologiaj efikoj ankaŭ oftas.

Sed estas helpo.

Estas espero, kaj la plej grava afero, kiun vi povas fari, estas resti honesta: via bebo meritas la ŝancon esti feliĉa kaj sana ... kaj ankaŭ vi.

Por trovi klinikon en via regiono, kontrolu Manĝaĵa Malordo-Kuracisto de Hope. Vi ankaŭ povas telefoni al la Helplinio de NEDA por subteno kaj rimedoj ĉe 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata estas patrino, verkisto kaj defendanto de menshigieno. Ŝia laboro aperis en pluraj retejoj, inkluzive de la Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, and Scary Mommy - {textend} por mencii kelkajn - {textend} kaj kiam ŝia nazo ne estas entombigita en laboro (aŭ bona libro), Kimberly pasigas sian liberan tempon kurante Pli Granda ol: Malsano, neprofitocela organizo, kiu celas rajtigi infanojn kaj junajn plenkreskulojn luktantajn kun menshigienaj kondiĉoj. Sekvu Kimberly plu Fejsbuko aŭ Twitter.