5 Aĵoj, kiujn Mi Deziras, Mi Sciis Pri Postparta Angoro Antaŭ Mia Diagnozo

Enhavo

• Simptomoj de ĉi tiu malordo povas inkluzivi:
• PPA ne samas al "novaj gepatroj"
• Via kuracisto eble unue ne serioze traktas viajn zorgojn
• Interrete estas limigitaj informoj pri PPA
• Aldoni movadon en vian ĉiutagan rutinon povas helpi
• La panjoj, kiujn vi sekvas en sociaj retoj, eble plimalbonigos vian PPA
• La funda linio

Malgraŭ esti unuafoja panjo, mi komencis patrinecon tute perfekte komence.

Estis ĉe la ses-semajna tempo kiam la "nova panjo alta" malaperis kaj la grandega maltrankvilo ekfunkciis. Post strikte manĝigi mian filinon patrinan lakton, mia provizo reduktiĝis pli ol duonon de unu tago al la sekva.

Tiam subite mi tute ne povis produkti lakton.

Mi timis, ke mia bebo ne ricevas la nutraĵojn, kiujn ŝi bezonas. Mi maltrankviliĝis, kion homoj dirus, se mi manĝigus ŝian formulon. Kaj ĉefe, mi timis, ke mi rezultas netaŭga patrino.

Eniru postnaskan timon.

Simptomoj de ĉi tiu malordo povas inkluzivi:

• kolero
• konstanta zorgo
• sentoj de timo
• malkapablo pensi klare
• ĝenataj dormo kaj apetito
• fizika streĉiteco

Dum estas kreskanta kvanto da informoj, kiuj ĉirkaŭas postnaskan depresion (PPD), estas multe malpli da informoj kaj konscio pri PPA. Tio estas ĉar PPA ne ekzistas memstare. Ĝi sidas apud postnaska PTSD kaj postnaska OCD kiel perinata humora malordo.

Dum la ĝusta nombro de postnaskaj virinoj, kiuj disvolvas angoron, estas ankoraŭ neklara, revizio de 58 studoj en 2016 trovis, ke ĉirkaŭ 8,5 procentoj de postnaskaj patrinoj spertas unu aŭ plurajn angorajn malordojn.

Do kiam mi komencis sperti preskaŭ ĉiujn simptomojn asociitajn kun PPA, mi malmulte komprenis, kio okazas al mi. Ne sciante al kiu alia turniĝi, mi decidis rakonti al mia primarkuraca kuracisto pri la simptomoj, kiujn mi spertis.

Mi havas miajn simptomojn sub kontrolo nun, sed estas multaj aferoj, kiujn mi volus scii pri PPA antaŭ ol mi ricevis mian diagnozon. Ĉi tio povus instigi min paroli al kuracisto pli frue kaj eĉ prepariĝi antaŭ ol mi alvenos hejmen kun mia nova bebo.

Sed dum mi devis navigi miajn simptomojn - kaj kuracadon - sen multe da antaŭa kompreno pri PPA mem, aliaj en la sama situacio ne devus fari tion. Mi rompis kvin aferojn, kiujn mi dezirus scii antaŭ mia PPA-diagnozo, esperante, ke ĝi povas pli bone informi aliajn.

PPA ne samas al "novaj gepatroj"

Kiam vi pensas pri zorgo kiel nova gepatro, vi eble pensas pri maltrankvilo pri aparta situacio kaj eĉ ŝvitaj manplatoj kaj ĉagrenita stomako.

Kiel 12-jara militisto pri mensa sano kun ĝeneraligita angora malordo same kiel iu, kiu traktis PPA, mi povas diri al vi, ke PPA estas multe pli severa ol nur zorga.

Por mi, kvankam mi ne nepre zorgis pri tio, ke mia bebo estas en danĝero, min tute konsumis la eblo, ke mi ne sufiĉe bone laboras kiel patrino de mia bebo. Mi revis esti patrino dum mia tuta vivo, sed lastatempe mi celis fari ĉion kiel eble plej nature. Ĉi tio inkluzivis nur mamnutri mian bebon kiel eble plej longe.

Kiam mi fariĝis nekapabla fari tion, pensoj pri nesufiĉeco transprenis mian vivon. Mi sciis, ke io misas, kiam mi zorgas pri tio, ke mi ne kongruas kun la komunumo "mamo estas plej bona" ​​kaj la efikoj de nutrado de mia filino formulo rezultigis min, ke mi ne povas funkcii normale. Malfaciliĝis al mi dormi, manĝi kaj fokusiĝi pri ĉiutagaj taskoj kaj agadoj.

Se vi pensas, ke vi spertas iujn simptomojn de PPA, parolu kun medicina profesiulo kiel eble plej baldaŭ.

Via kuracisto eble unue ne serioze traktas viajn zorgojn

Mi parolis al mia primarkuracista provizanto pri mia spirmanko, senĉesa zorgado kaj sendormeco. Post pli da diskutado pri ĝi, ŝi insistis, ke mi havas la bebbluon.

Bebbluoj estas markitaj de sentoj de malĝojo kaj angoro post la akuŝo. Ĝi kutime pasas ene de du semajnoj sen kuracado. Mi neniam spertis malĝojon post akuŝo de mia filino, nek miaj PPA-simptomoj malaperis ene de du semajnoj.

Sciante, ke miaj simptomoj diferencas, mi certis paroli multajn fojojn dum la rendevuo. Ŝi fine konsentis, ke miaj simptomoj ne estas bebbluoj, sed fakte estis PPA kaj komencis trakti min laŭe.

Neniu povas pledi por vi kaj via mensa sano kiel vi povas. Se vi sentas, ke vi ne aŭskultas vin aŭ viaj zorgoj ne estas prenataj serioze, daŭre plifortigu viajn simptomojn kun via provizanto aŭ serĉu duan opinion.

Interrete estas limigitaj informoj pri PPA

Guglaj simptomoj ofte povas rezultigi iujn sufiĉe timigajn diagnozojn. Sed kiam vi maltrankviliĝas pri simptomoj kaj trovas malmultajn aŭ neniujn detalojn pri ili, ĝi povas lasi vin senti alarma kaj frustrita.

Kvankam ekzistas iuj bonaj rimedoj interrete, mi miris pri la manko de scienca esplorado kaj kuracistaj konsiloj por patrinoj traktantaj PPA. Mi devis naĝi kontraŭ la fluo de senfinaj PPD-artikoloj por ekvidi kelkajn menciojn pri PPA. Tamen eĉ tiam neniu el la fontoj estis sufiĉe fidinda por fidi kuracistajn konsilojn.

Mi povis kontraŭstari ĉi tion trovante terapiiston kun kiu renkontiĝi ĉiusemajne. Dum ĉi tiuj kunsidoj estis valoregaj por helpi min administri mian PPA, ili ankaŭ donis al mi komencpunkton por ekscii pli da informoj pri la malordo.

Parolante ĝin Parolante kun amato pri viaj sentoj povas senti sin terapia, traduki viajn sentojn kun senantaŭjuĝa profesia mensa sano estas valorega por via kuracado kaj resaniĝo.

Aldoni movadon en vian ĉiutagan rutinon povas helpi

Mi ege komfortis sidi hejme superpensante ĉiun paŝon, kiun mi faris kun mia bebo. Mi ĉesis atenti, ĉu mi sufiĉe movas mian korpon. Tamen kiam mi aktiviĝis, mi vere ekfartis pli bone.

"Laborado" estis timiga frazo por mi, do mi komencis per longaj promenoj ĉirkaŭ mia kvartalo. Mi bezonis pli ol jaron por komfortiĝi pri kardio kaj uzado de pezoj, sed ĉiu paŝo kalkulis al mia resaniĝo.

Miaj promenoj ĉirkaŭ la parko ne nur produktis endorfinojn, kiuj tenis mian menson surtera kaj donis al mi energion, sed ili ankaŭ permesis kunligi kun mia bebo - io, kio antaŭe estis angoro por mi.

Se vi ŝatus aktivi sed prefere faru tion en grupa agordo, kontrolu la retejon de via loka parka departemento aŭ lokajn Facebook-grupojn por senpagaj renkontiĝoj kaj ekzercaj klasoj.

La panjoj, kiujn vi sekvas en sociaj retoj, eble plimalbonigos vian PPA

Esti gepatro jam estas malfacila laboro, kaj sociaj retoj nur aldonas grandegan kvanton de nenecesa premo por esti perfekta ĉe ĝi.

Mi ofte batus min dum paĝado inter senfinaj fotoj de "perfektaj" patrinoj manĝantaj nutrajn, perfektajn manĝojn kun siaj perfektaj familioj, aŭ pli malbone, patrinoj montrantaj kiom multe da patrina lakto ili povis produkti.

Konsciiĝinte pri tio, kiel ĉi tiuj komparoj damaĝis min, mi malsekvis la patrinojn, kiuj ŝajnis ĉiam prilabori kaj vespermanĝi en la forno, kaj komencis sekvi verajn kontojn posedatajn de veraj patrinoj, kun kiuj mi povus partopreni.

Faru inventaron de la patrinoj, kiujn vi sekvas. Foliumi tra veraj afiŝoj de samideanaj patrinoj povas helpi rememorigi vin, ke vi ne estas sola. Se vi trovas, ke iuj kontoj ne kuraĝigas aŭ inspiras vin, eble estos tempo malsekvi ilin.

La funda linio

Por mi, mia PPA trankviliĝis post kelkaj monatoj farante tajlojn al mia ĉiutaga rutino. Ĉar mi devis lerni dum mi iris, havi informojn antaŭ ol mi forlasis la hospitalon farus mondon de diferenco.

Dirite, se vi pensas, ke vi spertas simptomojn de PPA, sciu, ke vi ne estas sola. Serĉu medicinan profesiulon por diskuti viajn simptomojn. Ili povas helpi vin establi normaligan planon, kiu plej taŭgas por vi.

Melanie Santos estas la bonentreprenisto malantaŭ MelanieSantos.co, persona disvolva marko enfokusigita al mensa, fizika kaj spirita bonstato por ĉiuj. Kiam ŝi ne faligas gemojn ĉe metiejo, ŝi laboras pri manieroj ligi kun sia tribo tutmonde. Ŝi loĝas en Novjorko kun siaj edzo kaj filino, kaj ili probable planas sian sekvan vojaĝon. Vi povas sekvi ŝin ĉi tie.