Ĉio, kion Vi Devas Scii Pri Pornografio 'Dependeco'

Enhavo

• Kio estas tio?
• Ĉu vere dependeco?
• Kiel aspektas la toksomanio?
• Kio kaŭzas ĝin?
• Ĉu vi povas mem halti aŭ ĉu vi devas vidi profesiulon?
• Kiaj kuracaj elektoj disponeblas?
• Terapio
• Subtenaj grupoj
• Medikamento
• Kio se ĝi restos netraktita?
• Se vi zorgas pri amato
• La funda linio

Kio estas tio?

Pornografio ĉiam estis kun ni, kaj ĝi ĉiam estis polemika.

Iuj homoj ne interesiĝas pri ĝi, kaj iuj profunde ofendas ĝin. Aliaj partoprenas ĝin de tempo al tempo, kaj aliaj regule.

Ĉio reduktiĝas al persona prefero kaj persona elekto.

Gravas rimarki, ke "porno-toksomanio" ne estas oficiala diagnozo rekonita de la Usona Psikiatria Asocio (APA). Sed sperti neregeblan devigon vidi pornon povas esti tiel problema por iuj homoj kiel aliaj kondutaj toksomanioj.

Ĉar la ekzisto de "porno-toksomanio" ne estas agnoskita de la APA, neniuj definitivaj diagnozaj kriterioj gvidas profesiulojn pri mensa sano en ĝia diagnozo.

Ni esploros la diferencon inter devigo kaj toksomanio, kaj revizios kiel:

• rekoni kutimojn, kiujn oni povas konsideri problemaj
• redukti aŭ forigi nedeziratan konduton
• scias kiam paroli kun profesiulo pri mensa sano

Ĉu vere dependeco?

Ĉar homoj eble malemas paroli pri ĝi, estas malfacile scii kiom da homoj ĝuas pornojn regule, aŭ kiom multaj maleblas rezisti.

Enketo de Kinsey Institute trovis, ke 9 procentoj de homoj, kiuj vidas pornojn, malsukcese provis ĉesi. Ĉi tiu enketo estis farita en 2002.

De tiam fariĝis multe pli facile aliri pornojn per interreto kaj streaming-servoj.

Ĉi tiu facila aliro malfaciligas la halton, se spekti pornon fariĝis problemo.

La Diagnostika kaj Statistika Manlibro pri Mensaj Malordoj (DSM), eldonaĵo de la Usona Psikiatria Asocio, estas uzata de sanaj profesiuloj por helpi diagnozon de mensaj malordoj.

La DSM ne rekonas pornan toksomanion kiel oficialan diagnozon pri mensa sano.

Sed sugestas, ke kondutaj toksomanioj estas seriozaj.

Unu revizia artikolo de 2015 konkludis, ke interreta pornografio dividas bazajn mekanismojn kun substanco-toksomanio.

Esplorado komparanta la cerbon de homoj, kiuj kompense rigardas porno al la cerbo de homoj, kiuj estas toksomaniuloj al drogoj aŭ alkoholo, produktis miksitajn rezultojn.

Aliaj esploristoj sugestas, ke ĝi eble pli devigas ol dependeco.

Estas maldika diferenco inter devigo kaj toksomanio. Tiuj difinoj estas ŝanĝeblaj dum ni lernas pli, laŭ Go Ask Alice.

Devigoj estas ripetaj kondutoj sen racia instigo, sed ofte okupiĝas pri malpliigo de angoro. Dependecoj implikas malkapablon ĉesigi la konduton, malgraŭ negativaj konsekvencoj. Ambaŭ implikas mankon de kontrolo.

Estu kiel ajn, se spekti pornon fariĝos problema, estas manieroj provi regajni kontrolon.

Kiel aspektas la toksomanio?

Simple vidi aŭ ĝui pornon ne igas vin toksomaniulo al ĝi, nek necesas ripari ĝin.

Aliflanke, toksomanioj temas pri manko de kontrolo - kaj tio povas kaŭzi gravajn problemojn.

Viaj vidkutimoj eble kaŭzas maltrankvilon se vi:

• Trovu, ke la kvanto da tempo, kiun vi pasigas rigardante porno, kreskas
• sentu vin kvazaŭ vi bezonas pornan "riparon" - kaj tiu riparo donas al vi "altan"
• sentu vin kulpa pri la konsekvencoj de spektado de porno
• pasigu horojn por trarigardi interretajn pornajn retejojn, eĉ se tio signifas neglekti respondecojn aŭ dormi
• insistu, ke via romantika aŭ seksa kunulo rigardas pornon aŭ plenumas pornajn fantaziojn kvankam ili ne volas
• ne povas ĝui sekson sen unue vidi porno
• ne kapablas rezisti pornon kvankam ĝi interrompas vian vivon

Kio kaŭzas ĝin?

Estas malfacile diri, kial spektado de porno povas kelkfoje eskaleriĝi.

Vi eble komencos rigardi pornon ĉar vi ŝatas ĝin, kaj rigardi ĝin ne ŝajnas esti problemo.

Vi eble ĝuos la rapidon, kiun ĝi donas al vi, kaj trovos vin mem deziri tiun rapidon pli ofte.

Tiam eble ne gravas, ke ĉi tiuj vidkutimoj kaŭzas problemon aŭ ke vi sentas vin malbona pri ĝi poste. Ĝi estas tiom alta, ke vi ne povas rezisti.

Se vi provas ĉesi, vi eble trovos, ke vi simple ne povas fari ĝin. Tiel kondutaj toksomanioj ŝteliras al homoj.

montras, ke iuj kondutaj toksomanioj, kiel interreta toksomanio, implikas neŭralajn procezojn similajn al toksomanio - kaj ke interreta toksomanio estas komparebla.

Ĝi povas komenciĝi dum periodo, kiam vi sentas enuon, solecon, maltrankvilon aŭ deprimon. Kiel aliaj kondutaj toksomanioj, ĝi povas okazi al iu ajn.

Ĉu vi povas mem halti aŭ ĉu vi devas vidi profesiulon?

Eble vi povos mem regi vian porno-spektadon.

Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas provi:

• Forigu elektronikan pornon kaj legosignojn sur ĉiuj viaj aparatoj.
• Forĵetu vian tutan kopion de porno.
• Ĉu iu alia instalu kontraŭpornan programon sur viaj elektronikaj aparatoj sen doni al vi la pasvorton.
• Havu planon - elektu alian aŭ du agadojn, al kiuj vi povas turniĝi, kiam tiu potenca impulso trafas.
• Kiam vi volas vidi pornon, memorigu vin, kiel ĝi influis vian vivon - skribu ĝin se tio helpas.
• Pripensu ĉu estas iuj ellasiloj kaj provu eviti ilin.
• Partneru kun iu alia, kiu demandos pri via porno-kutimo kaj respondecigos vin.
• Konservu ĵurnalon por spuri malsukcesojn, memorigilojn kaj alternajn agadojn, kiuj funkcias.

Kiaj kuracaj elektoj disponeblas?

Se vi povas, konsideru vidi terapiiston por diskuti viajn zorgojn. Ili povas elpensi individuan kuracplanon por helpi vin prilabori ilin.

Terapio

Se vi kredas, ke vi havas devon aŭ dependecon, indas vidi profesiulon pri mensa sano por pritakso. Ĉi tio povas esti speciale utila, se vi ankaŭ havas timon, signojn de depresio aŭ obsed-kompulsian malordon (OCD).

Depende de kiel porno efikas vian vivon, via terapiisto povas rekomendi individuan, grupan aŭ familian konsiladon.

Estu singarda pri terapiistoj, kiuj asertas "specialiĝi" pri diagnozo kaj kuracado de pornografio. Estas malfacile "specialiĝi" pri malsano, al kiu mankas profesie interkonsentita difino aŭ unuforme skizitaj diagnozaj kriterioj.

Konsilaj kunsidoj helpos vin kompreni, kio kaŭzis la devigon unue. Via terapiisto povas helpi vin disvolvi efikajn traktajn mekanismojn por ŝanĝi vian rilaton kun pornografiaj materialoj.

Subtenaj grupoj

Multaj homoj trovas forton paroli kun aliaj, kiuj havas propraokule sperton pri la sama afero.

Demandu kuraciston, profesian menshigienon aŭ lokan hospitalon pri primarkuraca informo pri pornografio aŭ subtenaj grupoj pri seksa toksomanio.

Jen iuj aliaj fontoj, kiujn vi eble trovos helpemaj:

• DailyStrength.org: Subtena Grupo pri Sekso / Pornografio
• Administrado de Substancaj Misuzoj kaj Servoj pri Mensa Sano (SAMHSA): Nacia Helplinio 1-800-662-4357
• Amerika Psikologia Asocio: Psikologo-Lokumanto

Medikamento

Traktado por kondutaj toksomanioj ĝenerale implikas paroladan terapion kaj kognan kondutan terapion. Sed via kuracisto eble rekomendos medikamentojn se vi kunekzistas, kiel depresio aŭ OCD.

Kio se ĝi restos netraktita?

Netraktitaj, devigoj aŭ toksomanioj povas fariĝi detrua forto en via vivo. Rilatoj, precipe romantikaj kaj seksaj rilatoj, povas esti negative trafitaj.

Porno-toksomanio povas konduki al:

• malbona rilata kvalito
• malpli alta seksa kontento
• malpli alta memfido

Ĝi ankaŭ povas konduki al karieraj aŭ financaj problemoj, se vi ignoras respondecojn aŭ mankas devoj, aŭ rigardas pornojn en la laboro, kie vi povas esti disciplinigita.

Se vi zorgas pri amato

Rigardi pornon ne ĉiam kaŭzas maltrankvilon.

Ĝi povus esti kazo de scivolemo, aŭ la persono povus vere ĝui pornojn sen malbonaj efikoj.

Eble problemo se vi rimarkas, ke via amato:

• rigardas dum laboro aŭ ĉe aliaj netaŭgaj lokoj kaj horoj
• pasigas kreskantajn tempojn rigardante pornojn
• ne kapablas daŭrigi siajn sociajn, laborajn aŭ aliajn gravajn devojn
• spertas rilatajn malfacilaĵojn
• provis detranĉi aŭ ĉesi, sed ne povas teni sin for de ĝi

Se iu, pri kiu vi zorgas, montras signojn de devigo aŭ dependeco, eble alvenos la tempo malfermi la liniojn de senjuĝa komunikado.

La funda linio

Rigardi pornon de tempo al tempo - aŭ eĉ kutime - ne signifas, ke vi havas problemon.

Sed se vi provis ĉesi kaj ne povas, konsideru kontakti profesiulon pri mensa sano sperta en traktado de devigoj, toksomanioj kaj seksa misfunkcio.

Trejnita terapiisto povas helpi vin venki malsanajn kondutojn kaj plibonigi vian vivokvaliton.