Kio Estas Filofobio, kaj Kiel Vi Povas Administri Timon Enamiĝi?

Enhavo

• Simptomoj de filofobio
• Riskfaktoroj por filofobio
• Diagnozo
• Traktado
• Terapio
• Medikamento
• Vivstilo ŝanĝiĝas
• Konsiloj por subteni iun kun filofobio
• Perspektivo

Superrigardo

Amo povas esti unu el la plej belaj kaj mirindaj partoj de la vivo, sed ĝi ankaŭ povas timigi. Dum iu timemo estas normala, iuj trovas la penson enamiĝi timiga.

Filofobio estas la timo de amo aŭ emocie ligi kun alia persono. Ĝi dividas multajn samajn trajtojn kiel aliaj specifaj fobioj, precipe tiuj, kiuj estas sociaj. Kaj ĝi povas grave influi vian vivon se ne traktita.

Legu plu por lerni ĉion, kion vi bezonas scii pri filofobio, kio kaŭzas ĝin kaj kiel vi povas superi ĝin.

Simptomoj de filofobio

Filofobio estas superforta kaj senracia timo enamiĝi, preter nur tipa timemo pri ĝi. La fobio estas tiel intensa, ke ĝi malhelpas vian vivon.

Simptomoj povas varii de persono al persono. Ili povas inkluzivi ambaŭ emociajn kaj fizikajn reagojn, eĉ se ili pensas pri enamiĝo:

• sentoj de intensa timo aŭ paniko
• evito
• ŝvitante
• rapida korbatado
• malfacila spirado
• malfacila funkciado
• naŭzo

Vi eble konscias, ke la timo estas neracia, sed tamen sentas vin nekapabla kontroli ĝin.

Filofobio ne estas socia angora malordo, kvankam homoj kun filofobio eble ankaŭ havas socian angoran malordon. Socia angora malordo kaŭzas ekstreman timon en sociaj situacioj, sed ĝi diferencas de filofobio ĉar ĝi ampleksas kelkajn sociajn kuntekstojn.

Filofobio dividas iujn similecojn kun malpermesita socia engaĝiĝo-malordo (DSED), alliga malordo en infanoj sub 18 jaroj. DSED malfaciligas homojn kun la malsano formi profundajn signifajn rilatojn al aliaj. Ĝi estas kutime la rezulto de infana traŭmato aŭ neglekto.

Riskfaktoroj por filofobio

Filofobio ankaŭ pli oftas ĉe homoj kun pasintaj traŭmoj aŭ vundoj, diris Scott Dehorty (LCSW-C kaj plenuma direktoro ĉe Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): "La timo estas, ke la doloro ripetiĝos kaj la risko ne valoras tion hazardo. Se iu estis profunde vundita aŭ forlasita kiel infano, ili eble rifuzos proksimiĝi al iu, kiu eble faros same. La timreago estas eviti rilatojn, tiel evitante la doloron. Ju pli oni evitas la fonton de ilia timo, des pli la timo kreskas. "

Specifaj fobioj ankaŭ povas esti rilataj al genetiko kaj medio. Laŭ la Mayo-Kliniko, en iuj kazoj specifaj fobioj povas disvolviĝi pro ŝanĝoj en cerba funkciado.

Diagnozo

Ĉar filofobio ne estas inkluzivita en la Diagnoza kaj Statistika Manlibro (DSM) de la Usona Psikiatria Asocio, via kuracisto verŝajne ne donos al vi oficialan diagnozon de filofobio.

Tamen serĉu psikologian helpon se via timo fariĝas superforta. Kuracisto aŭ terapiisto taksos viajn simptomojn kaj ankaŭ vian medicinan, psikiatrian kaj socian historion.

Se netraktita, filofobio povas pliigi vian riskon de komplikaĵoj, inkluzive:

• socia izoliĝo
• depresio kaj angoraj malordoj
• misuzo de drogoj kaj alkoholo
• memmortigo

Traktado

Terapiaj elektoj varias laŭ la severeco de la fobio. Opcioj inkluzivas terapion, medikamentadon, vivmanierojn aŭ kombinaĵon de ĉi tiuj traktadoj.

Terapio

Terapio - precipe kogna kondutisma terapio (CBT) - povas helpi homojn kun filofobio trakti sian timon. CBT implikas identigi kaj ŝanĝi negativajn pensojn, kredojn kaj reagojn al la fonto de la fobio.

Gravas ekzameni la fonton de la timo kaj esplori la vundon. "Eble estas multaj vojoj por kresko ene de la sperto, kiuj simple estas kategoriigitaj kiel" vunditaj "pro evito," diris Dehorty: "Post kiam la fonto estas esplorita, iuj realecaj testoj pri eblaj estontaj rilatoj povas esti faritaj."

Kio-se scenaroj ankaŭ povas helpi. Faru demandojn kiel:

• Kio se rilato ne funkcias?
• Kio okazas poste?
• Ĉu mi ankoraŭ bonas?

"Ni ofte pligrandigas ĉi tiujn aferojn en nia imago, kaj ludi la scenaron povas esti helpema," diris Dehorty. "Tiam, starigi iujn malgrandajn celojn, kiel respondi per" Saluton "se iu diras" Saluton "al vi, aŭ renkonti amikon aŭ kolegon por kafumi. Ĉi tiuj povas malrapide konstrui kaj komencos mildigi la timojn. "

Medikamento

En iuj kazoj, kuracisto povas preskribi kontraŭdepresiaĵojn aŭ kontraŭmaltrankviligajn medikamentojn se estas aliaj diagnozeblaj menshigienaj problemoj. Medikamentoj estas ĝenerale uzataj kombine kun terapio.

Vivstilo ŝanĝiĝas

Via kuracisto eble ankaŭ rekomendas rimedojn kiel ekzercadon, malstreĉajn teknikojn kaj atentajn strategiojn.

Konsiloj por subteni iun kun filofobio

Se iu, kiun vi konas, havas fobion kiel ekzemple filofobio, vi povas fari aferojn por helpi:

• Rekonu, ke ĝi estas serioza timo, eĉ se vi havas problemojn kompreni ĝin.
• Eduku vin pri fobioj.
• Ne premu ilin fari aferojn, kiujn ili ne pretas fari.
• Instigu ilin serĉi helpon se ĝi ŝajnas taŭga, kaj helpu ilin trovi tiun helpon.
• Demandu al ili kiel vi povas helpi ilin.

Perspektivo

Fobioj kiel ekzemple filofobio povas senti superfortojn kelkfoje kaj povas grave trafi vian vivon, sed ili estas kuraceblaj. "Ili ne devas esti malliberejoj, per kiuj ni limigas nin," diris Dehorty. "Eble estas malkomforte eliri el ili, sed ĝi povas esti farita."

Serĉi helpon kiel eble plej baldaŭ estas ŝlosilo por superi vian fobion kaj kontribuas vivi plenan kaj feliĉan vivon.