Jes, Finfine Tempas Paroli Pri Periodaj Furzoj

Enhavo

• Kial ĝi okazas
• Eble ĝi ankaŭ estas simptomo de io alia
• Sindromo de kolero intestina (IBS)
• Endometriozo
• Kial ili tiel malbonodoras
• Kion vi povas fari
• La funda linio

Vi parolas periodajn kramfojn kaj kiel vi PMS-ing kun amikoj. Ŝajne vi eĉ ligis kun hazarda fremdulo en publika necesejo pro la problemoj forgesi kaŝi menstruan produkton en via sako antaŭ ol eliri.

Estas facile realiĝi pri periodoj, sed ĝi ne realiĝas pli ol periodaj furzoj. Jes, periodaj furzoj. Ni scias, ke ili estas afero. Ankaŭ vi faras. Estas tempo, ke ni parolis pri ili.

Esti speciale gasa dum via periodo estas ofta, kaj ankaŭ tiu odoro. Tiu odoro, kiu kaŭzas vin ruĝiĝi pro la konstato, ke io tiel malseka povus eliri el via korpo.

Kial ĝi okazas

Gaso antaŭ via periodo kaj ankaŭ dum kutime kaŭzas fluktuojn de hormonoj, precipe estrogenoj kaj progesterono.

Altiĝantaj hormonaj niveloj en la antaŭaj tagoj povas multiĝi sur via stomako kaj maldika intesto. Ĉi tiuj pli altaj niveloj de estrogeno kaŭzas gason, estreñimiento kaj kaptitan aeron kaj gason en via intesta vojo.

Ĝuste antaŭ ol via periodo komenciĝas, la ĉeloj en la tegaĵo de via utero produktas prostaglandinojn. Ĉi tiuj estas grasaj acidoj, kiuj funkcias simile al hormonoj.

Prostaglandinoj helpas vian uteran kontrakton verŝi sian tegaĵon ĉiun monaton. Se via korpo produktas tro multe, la troaj prostaglandinoj eniras vian sangocirkuladon kaj kaŭzas aliajn glatajn muskolojn en via korpo kuntiriĝi - inkluzive tiujn en viaj intestoj.

Ĉi tio povas konduki al flatulenco kaj ŝanĝoj en viaj intestaj kutimoj, kio estas ŝika parolado pri periodaj furzoj kaj la timataj periodaj fekoj.

Eble ĝi ankaŭ estas simptomo de io alia

Gasaj kaj aliaj gastro-intestaj (GI) problemoj dum iuj stadioj de via menstrua ciklo estas sufiĉe oftaj.

Sed en iuj kazoj, ili povas esti signo de suba kondiĉo.

Sindromo de kolero intestina (IBS)

IBS estas ofta kondiĉo de la dika intesto, kiu kaŭzas:

• krampo
• ŝvelado
• gaso
• abdomena doloro

Pluraj trovis, ke simptomoj de IBS, inkluzive de gaso, estas pli malbonaj dum via periodo. Homoj kun IBS ankaŭ emas havi pli intensajn periodajn rilatajn simptomojn, kiel severaj kramfoj kaj pezaj periodoj.

Endometriozo

Endometriozo kaŭzas, ke la ŝtofo, kiu kovras la uteron, kreskas ekster la utero, kelkfoje eĉ ekster la pelvo. GI-simptomoj estas ĉe homoj kun endometriozo.

Kiel IBS-simptomoj, endometriozaj simptomoj ankaŭ emas plimalbonigi dum via periodo. Ĉi tiuj simptomoj inkluzivas:

• gaso
• ŝvelado
• estreñimiento

Doloraj periodoj, doloro dum sekso kaj pezaj periodoj ankaŭ estas oftaj simptomoj.

Kial ili tiel malbonodoras

La odoro. Ho, la odoro.

Estas kelkaj kialoj, kial odoraj furzoj havas tian ... unikan odoron. La ĉefa kialo estas, ke viaj intestaj bakterioj ŝanĝiĝas dum via periodo, kio povas plimalbonigi flatulencon.

La manĝaĵoj, kiujn vi manĝas, ankaŭ kontribuas al la odoro. Sed ne nur via kulpo estas, ke vi volas - kaj eble faras - manĝi la tutan rubaĵon dum via periodo.

Periodaj avidoj estas tre realaj. Estas evidenteco, ke altaj progesteronaj niveloj rilataj al via periodo deĉenigas sindevigan manĝadon kaj malkontenton pri via korpo. Kune, ĉi tiuj povas malfaciligi la energion por zorgi pri tio, kion vi manĝas.

Atingi laktaĵojn, amelajn karbonhidratojn kaj dolĉaĵojn malbonigas la odoron de viaj furzoj kaj povas kaŭzi estreñimiento.

Parolante pri estreñimiento, la amasiĝo de kacoj povas kaŭzi ankaŭ bakteriojn kaj odorojn, kio kaŭzas iujn eĉ pli odorajn putojn.

Kion vi povas fari

Furzado estas biologia procezo, de kiu ni ne povas vere foriri. Eĉ bonodoraj furzoj estas sufiĉe normalaj. Ĉi tio ne signifas, ke vi celas liberigi ĉambron dum tri al ok tagoj ĉiumonate ĝis menopaŭzo.

Jen kelkaj manieroj meti kibosh sur periodajn furzojn, aŭ almenaŭ fari ilin malpli odoraj:

• Trinku multe da akvo por helpi movi rubojn tra via korpo pli efike.
• Ekzerco por helpi vin resti regula kaj eviti estreñimiento.
• Manĝu pli malgrandajn porciojn pli malrapide por plibonigi digestadon kaj limigi produktadon de gaso.
• Prenu fekaĵon moligan aŭ malstreĉan se vi emas konstipiĝi dum via periodo.
• Provu rezisti la emon binge-manĝi pli ofte, kiam vi estas en la agemo de PMS kaj via periodo.
• Restu for de karbonataj trinkaĵoj. Ili povas igi vin pli gasa.
• Evitu manĝaĵojn, kiuj malbonigas odoron de gaso, kiel brasiko kaj bruselo.
• Prenu senreceptan (OTC) kontraŭinflaman, kiel ibuprofeno (Advil) por redukti la produktadon de furzaj kaj fekaj prostaglandinoj.
• Parolu kun via kuracisto pri kontraŭkoncipaj piloloj. Ili povas malpliigi aŭ forigi malkomfortajn periodajn simptomojn.

La funda linio

Furzado estas tute natura. Ni promesas, ke vi ne estas la sola, kiu spertas seriozajn furiozajn furzojn dum via periodo.

Iuj tajloj al via dieto kaj vivstilo, kiuj ĉiuokaze bonas por via sano, eble nur bezonas ĉesigi periodajn furzojn.

Parolu al via kuracisto pri medicinaj elektoj, kiel kontraŭkoncipaj piloloj, se vi spertas aliajn simptomojn, kiuj povas indiki suban kondiĉon.