Ĉu Perimenopaŭzo Kaŭzas Ovarian Doloron?

Enhavo

• Kio estas perimenopaŭzo?
• Kiel ŝanĝiĝas kramfoj?
• Kio kaŭzas ĉi tiun ŝanĝon?
• Kion vi povas fari?
• Vivstilo ŝanĝiĝas
• Hejmaj kaj naturaj kuraciloj
• Medikamento
• Aliaj kialoj de ovaria doloro en perimenopaŭzo
• Ovaria kisto
• Ovaria kancero
• Kiam vidi vian kuraciston
• Kion atendi

Marko Geber / Getty Images

Kio estas perimenopaŭzo?

Vi povus pensi pri perimenopaŭzo kiel la krepusko de viaj generaj jaroj. Estas kiam via korpo komencas transiri al menopaŭzo - la tempo, kiam la produktado de estrogeno falas kaj la menstruaj periodoj ĉesas.

Virinoj ofte eniras perimenopaŭzon en la 40-aj jaroj, sed iuj komencas pli aŭ malpli frue. La transiro tipe daŭras de kvar ĝis ok jarojn. Oni diras, ke vi estas en perimenopaŭzo ĝis vi ne havas periodon dum 12 monatoj sinsekve. Tiam vi estas en menopaŭzo.

Kvankam via estrogena nivelo falas en menopaŭzo, ĝi svingiĝas supren kaj malsupren dum perimenopaŭzo. Tial viaj menstruaj cikloj fariĝas tiel nekonstantaj. Kiam via estrogena nivelo estas alta, abdominaj kramfoj - kune kun simptomoj kiel pezaj periodoj kaj molaj mamoj - oftas.

Jen rigardo, kion atendi dum vi trapasos ĉi tiun gravan vivan transiron.

Kiel ŝanĝiĝas kramfoj?

Kramfoj estas monata rito por multaj virinoj dum siaj menstruaj periodoj. Ili estas rezulto de la kuntiro de la utero por elpuŝi ĝian tegaĵon.

Iuj virinoj nature havas pli dolorajn kramfojn ol aliaj. Kondiĉoj kiel endometriozo, uteraj fibroidoj kaj pelva inflama malsano ankaŭ povas kaŭzi dolorajn krampojn dum viaj generaj jaroj.

Dum perimenopaŭzo, ĉi tiuj kramfoj povas plifortiĝi. Tiel povas ankaŭ aliaj periodaj simptomoj, kiel molaj mamoj kaj humoraj svingoj.

Kio kaŭzas ĉi tiun ŝanĝon?

La kramfoj, kiujn vi sentas dum perimenopaŭzo, rilatas al viaj hormonaj niveloj. Prostaglandinoj estas hormonoj liberigitaj de glandoj tegantaj vian uteron. Ĉi tiuj hormonoj direktas vian uteron al kuntiriĝo dum via periodo. Ju pli altaj estos viaj prostaglandinoj, des pli malbonaj estos viaj kramfoj.

Vi produktas pli da prostaglandinoj kiam via estrogena nivelo estas alta. Estrogenaj niveloj ofte kreskas dum perimenopaŭzo.

Kion vi povas fari?

Se viaj krampoj estas sufiĉe intensaj por ĝeni vin aŭ influi vian ĉiutagan vivon, vi povas fari kelkajn aferojn por mildigi vin. Jen kelkaj sugestoj, kiujn vi povas provi.

Vivstilo ŝanĝiĝas

Interŝanĝi vian dieton estas facila maniero por malpezigi menstruajn kramfojn sen medikamento.

Manĝu manĝaĵojn kun multe da fibro, kiel legomoj, fruktoj kaj tutaj aknoj. Fibro malaltigas la kvanton de prostaglandinoj en via korpo.

Omega-3-grasaj acidoj trovitaj en fiŝoj, kiel salmo kaj tinuso, reduktas la produktadon de ĉi tiuj hormonoj de via korpo.

Manĝaĵoj, kiuj havas multe da nutraĵoj, kiel vitaminoj B-2, B-3, B-6 kaj E, kaj zinko kaj magnezio, povus ankaŭ iomete mildigi krampojn.

Vi ankaŭ povas provi:

• Evitu kafeinan kafon, teon kaj sodon. Kafeino povas plimalbonigi menstruajn kramfojn.
• Restu for de alkoholo, kiu ankaŭ intensigas kramfojn.
• Limigu salan konsumadon. Manĝi tro multe da salo kaŭzas, ke via korpo tenu pli da akvo, kaj tio ŝveligas vin. Ŝvelado povas plimalbonigi kramfojn.
• Piediru aŭ faru aliajn ekzercojn ĉiutage. Ekzercado plibonigas sangcirkuladon kaj malpliigas kramfojn.

Hejmaj kaj naturaj kuraciloj

de indico sugestas, ke iuj herboj povas helpi kun kramfoj. Ĉi tio inkluzivas:

• fenugreek
• zingibro
• valeriano
• zataria
• zinka sulfato

Dirite, la evidenteco estas tre limigita. Suplementoj povas iafoje havi kromefikojn aŭ interagi kun medikamentoj, kiujn vi prenas, do vi devas ĉiam konsulti vian kuraciston antaŭ ol aldoni ilin al via rutino.

Vi ankaŭ povas provi ĉi tiujn hejmajn kuracilojn:

• Metu varmigan kuseneton aŭ varman akvobotelon sur vian abdomenon. Esploroj konstatas, ke varmo estas tiel efika por trankviligi kramfojn kiel ibuprofeno (Advil).
• Masaĝi vian ventron. Milda premo povas iomete mildigi la doloron.
• Praktiku streĉajn reduktajn teknikojn, kiel profunda spirado, meditado aŭ jogo. trovis, ke perioda doloro estis duoble pli ofta ĉe virinoj streĉitaj ol ĉe virinoj kun malalta streĉo. Streso povas ankaŭ pli severigi la kramfojn.

Medikamento

Se vivstilaj ŝanĝoj kaj hejmaj kuraciloj ne sufiĉas por mildigi viajn kramfojn, demandu vian kuraciston pri provado de senrecepta kontraŭdolorilo. Ĉi tiuj inkluzivas:

• ibuprofeno (Advil)
• naproksena natrio (Aleve)
• acetaminofeno (Tylenol)

Pli fortaj medikamentoj kiel mefenamic-acido (Ponstel) haveblas per preskribo por trakti pli severan doloron.

Por akiri la plej grandan avantaĝon de via kontraŭdolorilo, komencu preni ĝin ĝuste komence de via periodo aŭ kiam viaj kramfoj unue komenciĝas. Daŭre prenu ĝin ĝis viaj simptomoj pliboniĝos.

Preni kontraŭkoncipajn pilolojn ankaŭ povas helpi regi periodan doloron. La hormonoj en kontraŭkoncipado malpliigas la kvanton de prostaglandinoj produktitaj en via utero. Falo de prostaglandinoj povas redukti ambaŭ kramfojn kaj sangan fluon.

Aliaj kialoj de ovaria doloro en perimenopaŭzo

Ne ĉiu doloro dum perimenopaŭzo estas la rezulto de periodaj kramfoj. Paro da sanaj kondiĉoj ankaŭ povas kaŭzi ĉi tiun simptomon.

Ovaria kisto

Ovariaj kistoj estas fluidaj plenaj sakoj, kiuj formiĝas sur la ovarioj de virino. Kutime kistoj ne kaŭzas problemojn.

Sed se kisto estas granda aŭ ĝi rompiĝas, ĝi povas kaŭzi:

• doloro en via abdomeno flanke de la kisto
• sento de pleneco en via ventro
• ŝvelado

Kisto malofte kaŭzas kramfojn. Kutime, la doloro estas subita kaj akra.

Dum viaj reproduktaj jaroj, kistoj povas esti kaŭzitaj de:

• gravedeco
• endometriozo
• sindromo de polikista ovario (PCOS)
• pelva infekto

Post kiam viaj periodoj ĉesas, la plej oftaj kaŭzoj de kistoj inkluzivas:

• fluida amasiĝo en la ovario
• nekanceraj kreskaĵoj
• kancero

Kvankam plej multaj kistoj estas sendanĝeraj, simptomoj povas indiki, ke vi havas pli grandan kiston. Kaj ĉar via risko por ovaria kancero pliiĝas laŭ via aĝo, indas vidi vian kuraciston por kontroli viajn simptomojn. Vi povas vidi vian primarkuracan kuraciston aŭ ginekologian onkologon.

Ovaria kancero

Kvankam ovaria kancero estas malofta, ĝi eblas. Ovaria kancero povas komenciĝi en tri malsamaj specoj de ĉeloj en la ovarioj:

• Epiteliĉelaj tumoroj komencu de ĉeloj tegantaj la surfacon de la ovario.
• Tumoroj de ĝermaj ĉeloj komencu de ĉeloj, kiuj produktas ovojn.
• Stromaj tumoroj komencu de ĉeloj, kiuj produktas la hormonojn estrogeno kaj progesterono.

Via risko por ovaria kancero pliiĝas laŭ via aĝo. Plej multaj ovariaj kanceroj komenciĝas post menopaŭzo.

Simptomoj de ĉi tiu kancero inkluzivas:

• doloro en via abdomeno aŭ pelvo
• ŝvelado
• sentante sin plena rapide post kiam vi manĝas
• urĝa bezono urini
• laceco
• doloro dum sekso
• ŝanĝoj en via menstrua ciklo

Multaj aliaj nekanceraj kondiĉoj ankaŭ povas kaŭzi ĉi tiujn simptomojn. Tamen, se vi havas simptomojn, estas bona ideo vidi vian kuraciston por ekzameno.

Kiam vidi vian kuraciston

Se viaj kramfoj estas severaj, viv-interrompaj aŭ persistaj, vizitu vian kuraciston. Vi ankaŭ devas rendevui, se:

• Vi ĵus ekhavis kramfojn por la unua fojo en via vivo, aŭ ili fariĝis pli severaj.
• Vi spertas aliajn simptomojn, kiel fortan sangadon, malplipeziĝon aŭ kapturnon.

Dum la ekzameno, via kuracisto demandos pri via medicina historio kaj simptomoj. Via kuracisto ankaŭ kontrolos viajn reproduktajn organojn. Vi eble ricevos bildajn testojn, kiel ultrasonon aŭ CT-skanadon, por ekscii, ĉu problemo kun viaj ovarioj kaŭzas viajn kramfojn.

Kion atendi

Perimenopaŭzo estas transira periodo, kiu kutime daŭras kelkajn jarojn. Viaj kramfoj devas trankviliĝi post kiam vi plene transiros al menopaŭzo kaj kiam finiĝos viaj periodoj. Se viaj periodoj ĉesas, sed la kramfoj daŭras, vidu vian kuraciston.