Kion fari por pliigi la pugon pli rapide

Enhavo

• Ebloj por pliigi gluteojn
• 1. Ekzercoj
• 2. Traktadoj kun estetikaj aparatoj
• 3. Grasa greftado sur la pugo
• 4. Silikona protezo en la pugo

Por pliigi glutojn rapide, vi povas praktiki ekzercojn kiel kaŭrojn, uzi estetikajn traktadojn por kontraŭbatali celuliton kaj la grason situantan ĉe la fino de la dorso, kaj en la lasta kazo, recurrir al grasaj greftoj aŭ silikonaj enplantoj.

La ekzercoj povas esti faritaj hejme aŭ en la gimnastikejo, tamen pli rapidaj rezultoj estas atingataj en la gimnastikejo ĉar la pezmaŝinoj antaŭenigas pli efikan muskolan kuntiriĝon ĉar ĝi respektas la ĝustan movangulon kaj havas pezon kaj reziston, kiuj favoras muskolan akiron.

Estetikaj traktadoj kompletigas la ekzercojn, ĉar ili plibonigas la aspekton kaj formon de la postaĵo, lasante pli allogan aspekton. Bonaj ebloj estas lipokavitado por forigi lokan grason, radiofrekvencon, forigi celuliton kaj doni al la haŭto pli da firmeco, kaj endermologio, kiu ankaŭ forigas grason kaj celuliton samtempe.

Por tiuj, kiuj ne havas tempon perdi, rapida maniero pliigi la pugon estas fari plastan kirurgion, ekzemple metante silikonon sur la gluteojn.

Ebloj por pliigi gluteojn

La plej bonaj ebloj estas:

1. Ekzercoj

La ekzercoj indikitaj inkluzivas tiujn, kiuj laboras ĉefe kun la gluteus maximus kaj gluteus medius-muskoloj, kiel ekzemple la fleksora kaj ekstensora seĝo, en korpokulturado. La trejnsalono povas rekomendi fari aron kun ĉirkaŭ 6-10 ekzercoj, kiuj laboras la pugajn muskolojn, kun pli da pezo kaj malpli da ripetoj, kio favoras muskolan kreskon.

Ĉi tiuj ekzercoj povas esti faritaj ĉiusemajne, aŭ maksimume 2 fojojn semajne, ĉar necesas muskola ripozo por ke la muskolo kresku kaj grandiĝu. Ekzerci ĉiutage ne rekomendas ĉar ĝi malhelpas muskolan kreskon, kaj povas havi la malan efikon.

Aliaj ekzercoj, kiuj ankaŭ kontribuas al fortikigi la pugon, estas glitkurado, kurado kaj biciklado, indikeblaj por libertempo.

Manĝi pli da proteinoj en la post-ekzercado ankaŭ estas rekomendinda, kaj eviti manĝaĵojn kun multe da sukero kaj graso. La proteino povas esti de besto aŭ vegetala fonto, kaj en la kazo de vegetaranoj, vi povas kompletigi la planon per vegana suplemento por havi pli da rezultoj.

Rigardu: 6 kaŭraj ekzercoj por glutoj, kiuj havas bonegajn rezultojn

Ĉu la rezulto estas definitiva? Ne ĝuste, ĉar kiam vi ĉesas trejni viajn muskolojn regresas laŭ grando, revenante al la originalo. Sed kun la regula praktikado de fizika agado kaj la intensigo de ekzercoj por la glutoj, ili povas resti en la atendita grandeco aŭ pligrandiĝi.

2. Traktadoj kun estetikaj aparatoj

Estetikaj traktadoj povas helpi pliigi volumon, kiel okazas kun FES kaj rusa fluo, kiuj estas elektrostimulaj aparatoj, kiuj varbas pli multajn muskolajn fibrojn dum sia uzo. Ĉi tiuj ekipaĵoj troveblas en belecaj klinikoj, ĝi ne doloras kaj havas multajn bonajn rezultojn.

Aliaj ekipaĵoj, kiuj ankaŭ indikas plibonigi la aspekton de la gluteoj, estas lipokavitado, kiu forigas lokalizitan grason, kaj radiofrekvenco, kiu kontraŭbatalas malfortiĝon. Ĉi tiu ekipaĵo povas esti farita ĉiusemajne aŭ ĉiun 15 tagojn, kaj tuj post ĝia uzo estas konsilinde plenumi manan limfan drenadan kunsidon por plibonigi siajn efikojn.

La terapiisto povos observi vian pugon kaj skizi agadplanon. La rezultoj kutime videblas post 3-6 kuracaj kunsidoj, kaj ĉar celulito estas multfakta, taŭga manĝaĵo, kun malmulte da sukero kaj graso, kaj la ingestaĵo de multe da akvo kaj verda teo ankaŭ estas indikita, kaj ankaŭ la regula praktikado de agado. fizika agado, aŭ la intensigo de fizika agado.

Ĉu la rezulto estas definitiva? Ne precize. Por ke la rezultoj restu, la persono ne devas peziĝi aŭ ĉesi praktiki fizikan agadon. Se ĉi tio okazos, iu ajn rezulto atingita per la estetikaj aparatoj perdiĝos.

3. Grasa greftado sur la pugo

Plastika kirurgio sur la pugo povas esti farita per grasa korupteco forigita de la ventro aŭ flankoj. Ĉi tio estas pli agrabla por la korpo ol la silikona enplantaĵo, sed parto de la graso povas esti reabsorbita kaj forigita de ĉi tiu regiono.

Por plenumi grasan greftadon, la plastika kirurgo plenumas liposukon, forigante la lokalizitan grason de alia regiono de la korpo, ĉi tiu graso estas traktata en maŝino kaj poste pretas esti transplantita en la gluteojn. La sperta kirurgo formas la formon de la postaĵo, kiun la persono deziras, plibonigante la korpan konturon.

Reakiro daŭras kelkajn tagojn, necesas ripozi, eviti penojn kaj plenumi limfajn drenajn sesiojn por forigi troajn fluidojn kaj faciligi resaniĝon.

Ĉu la rezulto estas definitiva? Jes. Kvankam post kelkaj monatoj estas malgranda malkresko de la glutoj post grasa greftado, la rezultoj restas tre proksimaj al tio, kion oni celas.

Lernu ĉion pri grasa greftado ĉi tie

4. Silikona protezo en la pugo

La lokado de silikona protezo en la postaĵo ankaŭ estas rapida eblo pliigi la postaĵon, kaj la rezulto videblas en ĉirkaŭ 1 monato, post resaniĝo post kirurgio kaj redukto de loka ŝvelaĵo. Kiel en iu ajn alia kirurgio, ĉi tio ankaŭ povas havi sanajn riskojn, do estas kontraŭindikoj, kiujn oni devas respekti.

Por fari ĉi tiun specon de kosmetika kirurgio, la kuracisto povas fari du malgrandajn incizojn en la regiono plej proksima al la fino de la spino kaj enmeti la protezojn, antaŭe elektitajn, tuj observante la novan aspekton de la glutoj. Post tio la incizo estas fermita kaj se ĉio estas kontrolita, la persono povas iri al la ĉambro en la sama tago. La hospitala restado estas ĉirkaŭ 2 tagoj sed la plena resaniĝo okazas post 6 monatoj, kiam ne devas esti ŝanĝoj en la glutoj.

Ĉu la rezulto estas definitiva? Jes. La silikona protezo havas la plej definitivan rezulton, ĉar la protezo ne ŝanĝiĝas laŭ grando kaj ne rilatas al eksteraj faktoroj, tamen ĉi tia kuracado postulas pli grandan financan investon.

Lernu ĉion pri silikona kirurgio sur la gluteoj