Bonvolu Helpi Haltigi La Doloron Ruinigi Mian Seksan Vivon

Doloro dum sekso estas tute neakceptebla.

Dezajno de Alexis Lira

P: Sekso nur doloras por mi, eĉ kiam mi preterpasas lubrikaĵon. Aldone al tio, mi ankaŭ sentas min treege dolora kaj jukanta tie sube. Ĉio tia ruinigas ĉion pri sekso, ĉar mi simple ne povas 100% komforte. Helpu, kion mi povas fari?

Ho ne, ĉi tio estas tute neakceptebla - {textend} kaj per neakceptebla, mi volas diri, ke vi ne devas atendi, ke sekso doloras kaj ke vi nur premu viajn dentojn kaj portu ĝin. Esti malkomforta temas pri la plej malbona afero, kiu povas okazi dum sekso, sed ne necesas paniki.

Unue aferoj unue. Parolu, eĉ se vi sentas vin nervoza aŭ embarasita. Vi sola ne respondecas pri la doloro. Due, kontrolu kun via kuracisto aŭ pelveta etaĝa terapiisto por certigi, ke vi ne havas malbonan kazon de feĉo-infekto aŭ vaginaj spasmoj. Post kiam vi ricevas la verdan lumon, ke ĉio estas klara, jen pri kio mi volas, ke vi fokusiĝu: rekomenci vian seksan vojaĝon kaj redifini, kion signifas sperti komforton kaj plezuron - {textend} por vi mem.

Mi trovas, ke homoj vere kaptas tre mallarĝan difinon de sekso (plejparte penila-vagina sekskuniĝo, ĉar vi ne bezonas penetron por havi orgasmon). Sed ĉiuj diferencas, do ĵetu tiujn atendojn tra la fenestro. Por akiri komforton, vi devas esti preta eksperimenti, regi kaj aserti vian realecon.

Forprenu vian kalendaron kaj rezervu semajnajn rendevuojn kun vi mem. Estu malferma, scivolema kaj sentima. Por mem-plezuro, malkovru kiajn sensaciojn vi plej ĝuas, kaj lernu ĉion, kion vi povas pri via korpo. Sciu, kio bezonas por ke vi sentu vin hejme en via korpo kaj komforte.

Kion vi bezonas por senti vin malstreĉa kaj sekura? Se vi trovas, ke memesploro unue ŝajnas stranga aŭ stulta, bonvenigu tiujn pensojn kaj poste lasu ilin foriri. Ripetu ĉi tion al vi mem: mi fartas bone, mi estas malĉasta estaĵo, kaj estas en ordo senti plezuron.

Dum via propra memfido kreskas, vi eĉ povas inviti vian nunan partneron esplori kun vi. Rezervu 30 minutojn semajne (almenaŭ) por dividi malĉastan tuŝon kaj erotikajn masaĝojn. Laŭvice, kun 15 minutoj ĉiu donante kaj ricevante tuŝon, komencante unue per neĝenita tuŝo. Ĉi tiu milda ekspedicio povas konduki al sekskuniĝo, se vi elektas.

Sed memoru, temas pri pura esplorado, plivastigado de korpa konscio kaj rimarkado de plezuro. Orgasmo ne havas celon. Se vi bezonas iom pli da helpo por komenci, foje varma duŝo, aromaterapiaj kandeloj aŭ iom da malstreĉa muziko povas helpi liberigi streĉon. Kaj ĝenerale mi rekomendas paŭzon for de seksa agado, kiu kontinue kaŭzas doloron, ĉar longtempe la sperto povas kaŭzi pli da damaĝo.

Se vi parolas pri ĉi tiuj ŝanĝoj al via SO, ne parolu pri ĝi en la dormoĉambro dum vi provas realigi ĝin. Plej bone estas ĉi tiuj konversacioj dum vespermanĝo aŭ promenante. La afero ĉi tie estas krei medion, kie via erotika mem sentas sin bonvena, ne premata por plenumi aŭ sekvi alian difinon pri kio estas sekso.

Fari malgrandajn ŝanĝojn en via pensmaniero pri kiel vi vidas plezuron kaj kiel vi vidas lasi en via korpo povus vere helpi vin ĝui sekson denove.

Janet Brito estas AASECT-atestita seksa terapiisto, kiu ankaŭ havas licencon pri klinika psikologio kaj socia laboro. Ŝi kompletigis sian postdoktoriĝan kunecon de la Medicina Fakultato de la Universitato de Minesoto, unu el nur kelkaj universitataj programoj en la mondo dediĉitaj al seksa trejnado. Nuntempe ŝi havas sidejon en Havajo kaj estas la fondinto de la Centro por Seksa kaj Reprodukta Sano. Brito aperis en multaj ellasejoj, inkluzive de The Huffington Post, Thrive, kaj Healthline. Atingu ŝin per ŝi retejo aŭ plu Twitter.