La Avantaĝoj de Oranĝa Esenca Oleo kaj Kiel Uzi
Enhavo
- Por kio ĝi estas plej ofte uzata?
- Kio estas la avantaĝoj de oranĝa esenca oleo?
- Kontraŭmikroba agado
- Resumo
- Angoro kaj deprimo
- Resumo
- Doloro-mildigo
- Resumo
- Kontraŭkancera kaj antioksidanta agado
- Resumo
- Ekzercado
- Malplipeziĝo
- Insekticida agado
- Kiel uzi la oleon
- Disvastigo
- Spray
- Masaĝa oleo
- Sekureco kaj kromefikoj
- Kion serĉi
- La funda linio
Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.
Esencaj oleoj estas koncentritaj oleoj, kiuj devenas de plantoj. Pluraj specoj de oleoj estas produktitaj de citrusaj specioj, inkluzive de oranĝoj, citrono kaj pomelo.
Oranĝa esenca oleo estas ĉerpita el la ŝelo de la dolĉa oranĝo, Citrus sinensis. Ĉi tio estas farita per metodo nomata malvarma premado, kiu uzas premon por elpremi la oleojn de la ŝelo. Foje, la folioj kaj floroj de la oranĝa planto povas esti uzataj ankaŭ.
Esploroj montris, ke iuj esencaj oleoj povas havi specifajn sanajn avantaĝojn.
Do, sciante tion, kio ĝuste estas la avantaĝoj asociitaj kun oranĝa esenca oleo? Kaj kiel vi povas uzi ĝin? En ĉi tiu artikolo, ni respondos tiujn demandojn kaj helpos vin kompreni kiel uzi oranĝan esencan oleon sekure.
Por kio ĝi estas plej ofte uzata?
Oranĝa esenca oleo havas diversajn uzojn. Ĉi tiuj povas inkluzivi aplikojn al:
- levi vian humoron aŭ redukti streĉon
- trakti haŭtajn kondiĉojn kiel aknon
- redukti doloron aŭ inflamon
- mildigi stomakan ĉagrenon
- uzi kiel natura hejma purigisto
- aldonu agrablan odoron al ĉambro aŭ al produktoj kiel parfumoj kaj purigiloj
- doni guston al diversaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj
Kvankam oranĝa esenca oleo havas multajn uzojn, gravas memori, ke multaj el ili estas subtenataj per anekdotaj pruvoj. Ĉi tio signifas, ke la avantaĝoj rilatas al persona sperto anstataŭ esti subtenata de scienca esplorado.
Kio estas la avantaĝoj de oranĝa esenca oleo?
Vi nun scias iujn manierojn, kiel oranĝa esenca oleo povas esti uzata, sed kion scienco diras pri ĝiaj eblaj uzoj kaj avantaĝoj? Sufiĉe iom, fakte.
Sube ni pliprofundiĝas en iuj esploroj faritaj ĝis nun pri oranĝa esenca oleo.
Kontraŭmikroba agado
Rigardis la efikon de oranĝa esenca oleo E. coli izolaĵoj akiritaj el bovaĵo. Ĉi tiuj izolitaĵoj eble kaŭzas nutraĵan toksiĝon. Rezultoj indikis, ke post 24 horoj, malpli ol 1-procenta koncentriĝo de oranĝa esenca oleo detenis la bakteriojn ĉe fridaj temperaturoj.
rigardis la efikon de oranĝa esenca oleo sur trostreĉoj de Staphylococcus aureus (stafilaj bakterioj) rezistemaj al antibiotikoj. Ili trovis, ke aldonitaj al infektitaj homaj ĉeloj en kulturo, malaltaj koncentriĝoj de oranĝa esenca oleo mortigis la bakteriojn sen difekti la kulturajn ĉelojn.
Oranĝa esenca oleo ankaŭ povas malhelpi la kreskadon de fungoj, kiuj povas kaŭzi difekton de manĝaĵoj. trovis, ke oranĝa oleo provizis iom da protekto kontraŭ kvar specioj de fungoj.
registris agadon kontraŭ ok fungoj, kiuj influas legomojn, kvankam esencaj oleoj kiel fasketo kaj ajlo estis pli efikaj.
Resumo
Oranĝa esenca oleo povas efiki haltigi la kreskon de iuj specoj de bakterioj kaj fungoj.
Angoro kaj deprimo
Aromaterapio kun oranĝa esenca oleo ŝajnas malpliigi simptomojn de angoro kaj depresio.
En iu, oni trovis, ke aromaterapio kun oranĝa esenca oleo reduktis la pulson kaj streĉajn hormonajn nivelojn en infanoj sub dentaj procedoj.
Aldone, en parto, virinoj akuŝitaj raportis malpli da angoro post enspiro de oranĝa esenca oleo ol virinoj en la grupo de kontrolo, kiuj enspiris distilitan akvon.
A sur musoj rigardis la enspiron de oranĝaj esencaj oleoj kaj ĝian eblan efikon al depresio. La esploristoj trovis, ke la musoj, kiuj enspiris la oranĝan esencan oleon, montris malpli da depresiaj kondutoj.
Resumo
Oranĝa esenca oleo ŝajnas esti efika por redukti nivelojn de streso kaj angoro. Ĝi ankaŭ povas esti utila por depresio, kvankam necesas pli da esplorado.
Doloro-mildigo
Okupiĝantaj homoj kun ostaj frakturoj rigardis, ĉu enspiri oranĝan esencan oleon povus helpi kun doloro. Kompare kun kontrolgrupo, homoj enspirantaj oranĝan oleon raportis malpli da doloro.
Enen, esploristoj taksis, ĉu miksaĵo de zingibra kaj oranĝa esenca oleo povus helpi kun genua doloro kiam oni aplikas ĝin al la haŭto. Kompare kun kontrolgrupo, homoj uzantaj la esencan oleo-miksaĵon raportis pli grandan mallongatempan doloron, sed la oleo ne ŝajnis helpi kun longtempa doloro.
Resumo
Iuj malgrandaj studoj indikis, ke uzado de oranĝa esenca oleo topike aŭ por aromoterapio povas helpi kun mallongdaŭra doloro.
Kontraŭkancera kaj antioksidanta agado
Limoneno, ero de oranĝa esenca oleo, estis esplorita kiel ebla kancera kuracado. Oni trovis, ke oranĝa oleo riĉa en limoneno ambaŭ malhelpis la kreskon kaj antaŭenigis la morton de kolonaj kanceraj ĉeloj en kulturo.
Oni trovis, ke oranĝa esenca oleo malhelpis la kreskadon de ĉelaj linioj de pulmaj kaj prostataj kancero en kulturo. Aldone, pliigita ĉela morto estis vidata en la ĉela linio de pulma kancero. Oni ankaŭ observis, ke oranĝa esenca oleo havas antioksidan agadon.
Resumo
Studoj indikis, ke oranĝa esenca oleo aŭ ĝiaj komponantoj povas malhelpi la kreskon kaj kaŭzi ĉelan morton en iuj kulturaj kanceraj ĉelaj linioj.
Ĉar ĉi tiuj studoj estis faritaj en provtubo kaj ne en la homa korpo, necesas plia esplorado por lerni pli pri ĉi tiuj ecoj.
Ekzercado
A taksis la efikon de enspira oranĝa flora esenca oleo sur ekzercado ĉe studentaj atletoj. La esploristoj trovis, ke homoj, kiuj enspiris la oleon, havis signifan malpliiĝon de veturaj tempoj kaj pliiĝon de pulma funkcio.
Pro la eta amplekso de la studo, necesas pli da esplorado por subteni ĉi tiun avantaĝon.
Malplipeziĝo
A sur ratoj taksis ĉu oranĝa esenca oleo povus antaŭenigi malplipeziĝon. Ili trovis, ke grasaj ratoj, kiuj manĝis kapsulojn de oranĝa esenca oleo, montris malpliigon de peza akiro kaj malpliigis kolesterolon.
Pli da esplorado necesas por determini ĉu oranĝa esenca oleo povas havi la saman efikon al homoj.
Insekticida agado
Rigardis la efikon, kiun oranĝa esenca oleo havis sur muŝaj larvoj kaj krizalidoj. Oni trovis, ke ili havas insekticidajn ecojn per kontakto kaj fumigado.
Kiel uzi la oleon
Disvastigo
Eble vi ŝatus iomete altigi vian humoron? Aŭ eble vi ŝatus aldoni la freŝigan odoron de oranĝo al ĉambro? Disvastigo povas helpi vin fari tion.
Difuzilo permesas esencan oleon vaporiĝi, kutime uzante varmon. Dum vaporiĝo okazas, la odoro de la esenca oleo disvastiĝas tra la ĉambro.
Vi povas aĉeti multajn specojn de difuziloj, ĉu interrete aŭ ĉe specialaj butikoj, kiuj vendas aromaterapiajn produktojn. Ĉiu speco de difuzilo havos sian propran specifan aron da instrukcioj. Nepre zorge sekvu ĉiujn produktajn instrukciojn kiam vi uzas vian difuzilon.
Spray
Ĉu vi volas alian manieron aldoni oranĝan odoron al spaco? Aŭ eble vi ŝatus uzi oranĝan esencan oleon kiel natura purigilo? Vi povas fari oranĝan oleo-ŝprucon sekvante ĉi tiujn paŝojn:
- Aldonu oranĝan esencan oleon al akvo, prefere en vitra botelo. La Landa Asocio por Holisma Aromaterapio (NAHA) rekomendas uzi 10 ĝis 15 gutojn por unco da akvo.
- Kvankam ne necese, aldoni disvastigan agenton kiel solubolon al la solvo povas helpi la oleon pli bone disiĝi tra la akvo.
- Skuu bone la botelon por miksi la enhavon.
- Ŝprucigu laŭplaĉe.
Masaĝa oleo
Ĉu vi celas mildigi doloron aŭ inflamon? Konsideru produkti vian propran masaĝan oleon per oranĝa esenca oleo.
Por fari tion, vi bezonos dilui oranĝan esencan oleon en oleo portanto, kiel kokosa oleo aŭ jojoba oleo. La NAHA sugestas uzi 20 gutojn da esenca oleo por unco da portila oleo por fari masaĝan oleon kun 3-procenta solvo.
Sekureco kaj kromefikoj
Ajna esenca oleo povas kaŭzi haŭtan reagon kiam oni topike aplikas ĝin. Se vi zorgas pri ebla reago, provu iom da diluita oranĝa esenca oleo ĉe la interno de via kubuto antaŭ ol uzi ĝin sur pli grandaj areoj.
Evitu uzi malnovan aŭ oksigenitan oranĝan esencan oleon, kiu povas kaŭzi derman sentivecon. Ĉi tio estas speco de alergia reago, kiu eble ne rimarkeblas post unu uzo, sed ĝi povas kaŭzi severajn reagojn post kiam vi uzis ĝin kelkfoje.
Iuj citrusaj esencaj oleoj estas fototoksaj. Ĉi tio signifas, ke ili povas kaŭzi doloran haŭtan reagon se vi uzas ilin sur via haŭto kaj poste eliras en la sunon.
Oranĝa esenca oleo havas, sed vi tamen devas zorgi, se vi planas iri eksteren post uzi ĝin sur via haŭto.
Kiel kun aliaj esencaj oleoj, sekvu ĉi tiujn sekurecajn singardecojn kiam vi uzas oranĝan oleon:
- Ne apliku nediluitan esencan oleon al via haŭto.
- Tenu la oleon for de viaj okuloj.
- Konservu la oleon ekster la atingo de infanoj kaj dorlotbestoj.
- Se vi uzas la oleon por aromoterapio, certigu, ke la spaco, en kiu vi estas, estas bone ventolita.
- Se vi gravedas, mamnutras aŭ prenas preskribajn medikamentojn, parolu al via kuracisto antaŭ ol uzi oranĝan esencan oleon.
Kion serĉi
Oranĝa esenca oleo aĉeteblas aŭ interrete aŭ en butiko, kiu vendas naturajn produktojn. Sekvu la konsilojn sube por certigi vin aĉeti bonkvalitan oranĝan esencan oleon.
- Kontrolu la etikedon por la scienca nomo: Citrus sinensis. Maldolĉa oranĝa esenca oleo estas alia oleo kun tre simila nomo: Citrus aurantium. Ne konfuzu la du.
- Konfirmu purecon de produkto. Vi aĉetu 100-procentan oranĝan esencan oleon. Se ĉi tio ne estas la kazo, ĝi devas esti indikita sur la etikedo.
- Elektu malhelajn botelojn. Esenca oleo povas esti difektita de sunlumo kaj malhelaj boteloj helpas malebligi ĉi tion.
- Flaru la oleon antaŭ ol aĉeti, se eble. Se ĝi ne odoras kiel oranĝa, ne aĉetu ĝin.
- Restu for de ajna produkto, kiu asertas sur sia etikedo aŭ per reklamado, ke ĝi povas trakti specifajn sanajn kondiĉojn. La Administrado de Manĝaĵoj kaj Medikamentoj (FDA) ne reguligas esencan oleon same kiel medikamentojn.
La funda linio
Oranĝa esenca oleo povas esti uzata por diversaj aplikoj, kiuj iras de levi humoron kaj redukti streson al aldoni freŝan citrusan aromon al ĉambro.
Esploroj montris, ke oranĝa esenca oleo povas havi plurajn avantaĝojn. Iuj ekzemploj inkluzivas kontraŭmikroban agadon, dolormildigon kaj kontraŭkancerajn propraĵojn.
Ĉiam nepre uzu esencajn oleojn sekure. Se vi ŝatus uzi oranĝan esencan oleon sed havas sanajn rilatajn demandojn aŭ zorgojn, parolu kun via kuracisto antaŭ ol uzi la oleon.
Interesaj Afiŝoj
Lasera skleroterapio: indikoj kaj necesa prizorgo
