Malferma Letero al Virinoj, kiuj Timas la Peza Ĉambro

Enhavo

• Ne, ĝi ne estos facila.
• Sed baldaŭ, ili petos * vin * pri konsiloj pri formularo.
• Estas nenio al ĝi krom fari ĝin.
• Recenzo por

Pezĉambroj ne ĉiam estas bonveniga medio por novulo. Ne estas televidilo sur la kaŭra rako. Neniu ilustrita programo dirante al vi kiam supreniri la reziston aŭ rapidon se vi volas bati la "Fat-Burning Zone." Ĝi povas ŝajni dezertejo por taŭgeca ekipaĵo, farante ĝin nekredeble malfacile navigi. Kaj OMG, kia totala kolbasfesto. Estas nur vi, iom da metalo, kaj duono de la vira loĝantaro.

Sed ICYMI, levi pezojn - kaj pezajn - povas esti la plej bona afero, kiu iam okazis al via taŭga rutino (kaj via korpo). Jes, estas esence miliono da sciencaj kialoj, kiujn vi devas fari (vi bruligos pli da kalorioj, mildigos, kontraŭbatalos osteoporozon, ktp) sed verŝajne la plej granda avantaĝo de levado estas, ke vi sentos vin pli forta kaj pli malbona ol iam antaŭe. (Kaj, ne, vi efektive faros ne fariĝu dika de levado.)

Estas io pri (laŭvorte) tenado de vi mem per la pezaj pezoj, kiu estas pli poviga ol iu ajn mantro de gajnanto, instrukciisto de spinklaso aŭ himno de Beyoncé iam povus esti, kaj mi estas ĉi tie por konvinki vin provi ĝin.

Ne, ĝi ne estos facila.

Vi scias ke io ajn indinda en la taŭgeca mondo estos malkomforta unue. La diferenco ĉi tie estas, ke la plej granda parto de la malkomforto ne estas en la trejnado mem sed en la trejna medio. Vi eble ne konas la nomojn de duono de la ekipaĵo tie, kaj vi devos improvizi, kiam dumbbellaj muŝoj estas en la vico, sed ĉiuj benkoj estas prenitaj. Vi eble bezonos komenci per la malgrandaj halteroj (eĉ se ĝi sentas stulton apud la uloj kurbaj egalaj al via korpopezo). Vi faros iun sencelan vagadon serĉante la ĝustan haltejon aŭ liberan spacon por fari ĵetojn. Vi bezonos trakti movajn 45-funtajn aŭ eĉ 100-funtajn telerojn lasitajn sur ekipaĵo de sensciaj uloj, kiuj simple ne povas kompreni purigi sin mem. Ili demandos, ĉu ili "povas helpi vin pri tio" kaj donos al vi nepetitajn formajn konsiletojn - sendepende de tio, ĉu ili farus iam faru tion al homo kun testikoj.

Jes, mi scias, ke vi ~ ne devas ~ zorgi pri tio, kion iu pensas pri vi-post ĉio, se estas iu loko en la mondo, kiun vi faros *, * ĝi estas la gimnastikejo. Sed se vi sentas vin vundebla provante ion novan (kaj la medio estas io ajn krom bonvena), estas nur nature senti sin iom memkonscia. La sola antidoto? Majstrante ĝin, por ke vi sentas vin memfida kiel infero.

Sed baldaŭ, ili petos * vin * pri konsiloj pri formularo.

Fine, vi proksimiĝos de la 5-lb-manaj pezoj al la 20-lb-halteroj en la ĉefa rako. Vi povos facile ĵeti la 45-lb-telerojn sur la barbellon, kaj kaŭri ilin eĉ pli facile. Anstataŭ timeme lokalizi vian sekvan ekipaĵon evitante hulk-similajn ulojn, vi aserte traktos vian farantan komercon, kaj ili translokiĝos por vi. Ili eĉ komencos demandi vi por formaj konsiletoj, aŭ por klarigi, ke neniam antaŭe vidita gluta movo vi absolute premegas. Vi komencos levi pli pezan ol duono de la uloj tie ene. (Nur unu el la superkontentaj aferoj, kiuj okazas kiam vi komencas leviĝi.)

Estas nenio al ĝi krom fari ĝin.

Sed la sola maniero atingi tien - kaj fari XX-kromosomojn same oftajn en la gimnastikejo kiel XXL-viraj ĉemizoj - estas eniri tien kaj fari ĝin. Ekprenu amikon por morala subteno. Pli bone, rezervu kunsidon kun trejnisto nur por familiariĝi kun la peza ĉambro kaj por certigi, ke via formularo taŭgas (ĉar se ĝi estas perfekta, neniu kaŭzas, ke iu korektu vin). Faru vian esploron kaj planu, sed ne timu devagi por plu moviĝi.

Tiu kontrol-sinteno resonos ekster la pezĉambro ankaŭ. Rigardu, kiel la potenco, kiun vi elmontras sur la halterleva platformo, enfluas en la manieron, kiel vi portas vin en la laboro, en via rilato kaj marŝas laŭ la strato. Ĉar se vi povas eniri ĉambron plenan de uloj kaj kolekti kelkcent funtojn, vi povas fari ĉion, kion vi diable celas.

Recenzo por