Malferma Letero al Ĉiu Kaŝanta Manĝan Malordon

Enhavo

• 1. Eĉ se vi mem resaniĝos, la subaj aferoj plej verŝajne revenos kaj mordos vin en la postaĵon.
• 2. Viaj rilatoj suferas laŭ manieroj, kiujn vi ne vidas.
• 3. Ne kontentiĝu pri "sufiĉe rekuperita."
• 4. Reakiro estas pli verŝajna se vi ricevas helpon.
• 5. Vi ne estas sola.
• 6. Vi havas eblojn.
• Recenzo por

Iam vi mensogis, ĉar vi ne volis, ke iu haltigu vin. La manĝojn, kiujn vi saltis, la aferojn, kiujn vi faris en la banĉambro, paperojn, kie vi spuris funtojn kaj kaloriojn kaj gramojn da sukero, vi kaŝis ilin, por ke neniu malhelpu vin. Ĉar neniu iam komprenus vin, komprenus kiel vi bezonata regi vian korpon, kia ajn estas la kosto.

Sed vi volas vian vivon reen. La vivo, kie vi povis aŭskulti konversacion ĉe festo sen pensi pri la manĝa tablo, la vivo, kie vi ne ŝtelis granolajn stangojn el la skatolo sub la lito de via samĉambrano aŭ indignis pri via plej bona amiko pro tio, ke vi fandis vin de via vespera trejnado.

Mi komprenas. Ho mia Dio, ĉu mi komprenas ĝin. Mi pasigis kvar jarojn de mia vivo konsumitaj de manĝaj malordoj. Post la unua jaro proksimume, mi malesperis resaniĝi. Mi ĵetis sangon; Mi kuŝis en la lito konvinkita, ke mi mortos tiun nokton pro koratako. Mi ree malobservis mian personan kodon de etiko. Mia vivo ŝrumpis ĝis ĝi estis apenaŭ rekonebla, ŝrumpita restaĵo de vivo. Furiozado kaj elpurigo ŝtelis la tempon kaj energion, kiujn mi devus dediĉi al studado, serĉado de miaj interesoj, investado en rilatoj, esplorado de la mondo, kreskado kiel homo.

Tamen mi ne serĉis helpon. Mi ne diris al mia familio. Mi vidis nur du eblojn: batali mian malordon memstare, aŭ morti provante.

Feliĉe, mi resaniĝis. Mi translokiĝis de hejmo, dividis banĉambron kun samĉambrano, kaj-post multaj malsukcesaj provoj-finfine rompis la kutimon eksciti kaj elpurigi. Kaj mi sentis min fiera, ke mi mem venkis mian manĝmalordon, sen ĝeni miajn gepatrojn, sen pagi la kostojn de terapio aŭ kuracado, sen eliri min kiel iu kun "problemoj".

Nun, pli ol jardekon poste, mi bedaŭras ne serĉi helpon kaj malfermiĝi al homoj pli frue. Se vi sekrete traktas manĝan malordon, mi havas tiom da kompato por vi. Mi vidas, kiel vi provas protekti la homojn en via vivo, kiel vi tiom penas fari ĉion ĝuste. Sed estas seriozaj kialoj por malfermiĝi. Ĉi tie ili estas:

1. Eĉ se vi mem resaniĝos, la subaj aferoj plej verŝajne revenos kaj mordos vin en la postaĵon.

Ĉu vi aŭdis la esprimon "seka ebria"? Sekaj drinkuloj estas alkoholuloj, kiuj ĉesas trinki, sed ne faras ŝanĝojn substantivajn al siaj kondutoj, kredoj aŭ mem-bildo. Kaj post mia resaniĝo, mi estis "seka bulimulo." Certe, mi ne plu kliniĝis kaj elpurigis min, sed mi ne traktis la maltrankvilon, la mem-malamon, aŭ la nigran truon de honto kaj izoleco, kiuj kondukis min maltrankviliĝi manĝante. Rezulte, mi ekis novajn malbonajn kutimojn, altiris dolorajn rilatojn kaj ĝenerale mizerigis min.

Ĉi tio estas ofta ŝablono inter homoj, kiuj provas memstare trakti manĝajn malordojn. "La ĉefaj kondutoj povas dormi," diras Julie Duffy Dillon, registrita dietisto kaj atestita specialisto pri manĝperturboj en Greensboro, Norda Karolino. "Sed la subestaj problemoj restas kaj pliiĝas."

La avantaĝo de ĉi tiu situacio estas, ke traktado por manĝa malordo povas solvi multe pli ol nur vian rilaton kun manĝaĵo. "Se vi ricevos helpon malkovri kaj trakti la subajn problemojn, vi havas ŝancon forigi modelon de estado en la mondo, kiu ne servas vin, kaj vi havas ŝancon tiam havi pli kontentigan vivon," diras Anita Johnston. , Ph.D., klinika direktoro de la 'Ai Pono Eating Disorder Programs en Havajo.

2. Viaj rilatoj suferas laŭ manieroj, kiujn vi ne vidas.

Certe, vi scias, ke viaj amatoj estas konsternitaj de viaj humoraj svingoj kaj koleremo. Vi povas vidi kiom vunditaj ili estas kiam vi nuligas planojn en la lasta momento aŭ retiriĝas al manĝobsedaj pensoj kiam ili provas konversacii kun vi. Vi povus pensi, ke sekreti vian manĝan malordon estas maniero kompensi ĉi tiujn mankojn.

Mi ne donos al vi ion alian por zorgi, vi eble pensos. Sed sekreteco povas damaĝi viajn rilatojn laŭ manieroj, kiujn vi eĉ ne rimarkas.

Ĉu vi memoras tiujn gepatrojn, kiujn mi penis ŝpari? Naŭ jarojn post kiam mi resaniĝis de mia manĝmalordo, mia patro mortis pro kancero. Ĝi estis malrapida, dolore longedaŭra morto, tia morto, kiu donas al vi multan tempon por pripensi, kion vi ŝatus diri unu al la alia. Kaj mi pripensis rakonti al li pri mia bulimio. Mi imagis finfine klarigi kial mi ĉesis praktiki violonon kiel adoleskanto, kvankam li penis kuraĝigi min, kvankam li veturigis min al lecionoj semajnon post semajno kaj atentis notojn pri ĉio, kion mia instruisto diris. Ĉiutage li venis de la laboro kaj demandis, ĉu mi praktikas, ĉu mi mensogas, ĉu mi levas la okulojn, ĉu mi boligas de rankoro.

Fine mi ne diris al li. Mi ne klarigis. Mi volus, ke mi havus. Fakte, mi dezirus, ke mi estus rakontinta al li 15 jarojn pli frue. Mi povus haltigi kojnon de miskompreno ŝteliri inter ni, kojno, kiu mallarĝiĝis kun la tempo, sed neniam foriris.

Laŭ Johnston, la detruaj ŝablonoj, kiuj bazas manĝajn malordojn, ne povas ne manifesti sin en niaj rilatoj. "Iu, kiu limigas sian manĝon," ŝi diras, "tipe limigas aliajn aferojn en sia vivo: iliaj emocioj, novaj spertoj, rilatoj, intimeco." Krom se konfrontitaj, ĉi tiuj dinamikoj povas sufoki vian kapablon konekti profunde kun aliaj homoj.

Vi eble pensos, ke vi protektas viajn amatojn kaŝante vian manĝperturon, sed vi ne vere ne. Anstataŭe vi rabas al ili la ŝancon kompreni vin, ekvidi la malordon kaj doloron kaj aŭtentikecon de via sperto kaj ami vin sendepende.

3. Ne kontentiĝu pri "sufiĉe rekuperita."

Manĝaj malsanoj tiel malproksimigas nin de sanaj manĝaj kaj ekzercaj kutimoj, ke ni eble eĉ ne scias, kio estas "normala" plu. Dum jaroj post kiam mi ĉesis furori kaj elpurigi, mi ankoraŭ saltis manĝojn, okupiĝis pri frenezaj manĝodietoj, ekzercadis ĝis mia vizio nigriĝis kaj timis manĝaĵojn, kiujn mi etikedis nesekuraj. Mi pensis, ke mi fartas bone.

Mi ne estis. Post jaroj de tiel nomata resaniĝo, mi preskaŭ havis panikan atakon dum rendevuo, ĉar la rizo sur mia suŝio estis blanka anstataŭ bruna. La viro trans la tablo provis rakonti al mi, kiel li sentas pri nia rilato. Mi apenaŭ aŭdis lin.

"Laŭ mia sperto, homoj, kiuj ricevas kuracadon, certe ricevas pli ĝisfundan resaniĝon," diras Christy Harrison, registrita dietista nutraĵisto en Broklino, Novjorko. Tiuj el ni, kiuj iras sole, Harrison trovas, pli ofte alkroĉas sin al malordaj kondutoj. Parta resaniĝo kiel ĉi tiu lasas nin vundeblaj al recidivo. Inter la manĝ-malordaj plenkreskuloj Dillon regalas, "la plej multaj diras, ke ili travivis manĝmalsanon kiam junaj tamen "travivis ĝin memstare", nur por nun esti ĝisgenue en grava refalo."

Kompreneble refalo ĉiam eblas, sed profesia helpo malpliigas la ŝancojn (vidu sekve).

4. Reakiro estas pli verŝajna se vi ricevas helpon.

Mi bonŝancas, mi vidas tion nun. Freneze bonŝanca. Laŭ recenzo en la Arkivoj de Ĝenerala Psikiatrio, manĝperturboj havas la plej altan mortoprocentaĵon de iu ajn mensa malsano. Ĉi tiuj kondutoj eble komenciĝas kiel elstaraj mekanismoj aŭ provas regi kontrolon de la glita hazardo de la vivo, sed ili estas insidaj aĉuloj, kiuj volas reverki vian cerbon kaj izoli vin de la aferoj - kaj homoj -, kiujn vi amas.

Studoj montris, ke kuracado, precipe frua kuracado, plibonigas ŝancojn resaniĝi. Ekzemple, esploristoj de la Luiziana Ŝtata Universitato trovis, ke homoj, kiuj traktas sin post kvin jaroj post disvolvi bulimian nervozan, estas kvaroble pli verŝajna resaniĝi kiel homoj, kiuj atendas 15 jarojn aŭ pli. Eĉ se vi havas jarojn en via manĝperturbo, kuraĝiĝu. Reakiro eble ne facilas, sed Dillon trovas, ke kun taŭga nutra terapio kaj konsilado, eĉ homoj, kiuj suferis multajn jarojn aŭ spertis recidivon, povas "resaniĝi centprocente".

5. Vi ne estas sola.

Manĝmalordoj ofte radikas en honto - honto pri niaj korpoj, nia digno, nia memregado - sed ili kunigas honton prefere ol solvi ĝin. Kiam ni luktas kun manĝaĵo aŭ ekzercado, ni povas senti nin profunde rompitaj, nekapablaj administri eĉ niajn plej bazajn bezonojn.

Tro ofte, ĉi tiu honto kaŭzas nin sekrete suferi.

La vero estas, ke vi ne estas sola. Laŭ la Nacia Asocio pri Manĝaj Malsanoj, 20 milionoj da virinoj kaj 10 milionoj da viroj en Usono luktas kun manĝa malsano iam en sia vivo. Eĉ pli da homoj suferas pro malorda manĝado. Malgraŭ la ofteco de ĉi tiuj aferoj, la stigmo ĉirkaŭ manĝmalsanoj tro ofte sufokas konversacion pri ili.

La antidoto al ĉi tiu stigmato estas malfermiteco, ne sekreteco. "Se manĝperturboj kaj malordaj kondutoj estus pli facile diskuteblaj inter amikoj kaj familio," Harrison diras, "verŝajne ni havus malpli da kazoj unue." Ŝi ankaŭ kredas, ke se nia socio rigardus manĝajn malordojn pli malkaŝe, homoj serĉus kuracadon pli frue kaj ricevus pli grandan subtenon.

Elparoli "povas timigi" Harrison agnoskas, "sed via braveco ricevos al vi la helpon, kiun vi bezonas, kaj ĝi eĉ povus helpi potencigi aliajn."

6. Vi havas eblojn.

Venu, vi eble pensas. Mi ne povas pagi kuracadon. Mi ne havas la tempon. Mi ne estas sufiĉe maldika por bezoni ĝin. Ĉi tio ne estas realisma. Kie mi eĉ komencus?

Estas multaj niveloj de kuracado. Jes, iuj homoj bezonas enhospitalan aŭ loĝprogramon, sed aliaj povas profiti de ambulatoria prizorgo. Komencu renkontiĝi kun terapiisto, dietisto aŭ kuracisto, kiu havas kompetentecon pri manĝaj malordoj. Ĉi tiuj profesiuloj povas marŝi vin tra viaj ebloj kaj helpi vin streki kurson por via resaniĝo.

Ĉu vi timas, ke neniu kredos, ke vi havas problemon? Ĉi tio estas ofta timo ĉe homoj kun manĝaj malordoj, precipe tiuj, kiuj ne subpezas. La vero estas, ke manĝaj malordoj ekzistas ĉe homoj de ĉiuj grandecoj. Se iu provas diri al vi alian, eliru la pordon kaj trovu pez-inkluzivan profesiulon.

Rigardu la adresarojn de kuracaj provizantoj kaj instalaĵoj kompilitaj de la Internacia Federacio de Dietistoj pri Manĝaĵa Malordo, Nacia Asocio pri Manĝa Malsano kaj Resaniĝaj Militistoj. Por listo de pez-inkluzivaj provizantoj, rigardu la Asocion por Grandeco-Diverseco kaj Sano.

Se la unua terapiisto aŭ dietisto, kiun vi renkontas, ne taŭgas, ne perdu fidon. Daŭre serĉu ĝis vi trovos profesiulojn, kiujn vi ŝatas kaj fidas, homojn, kiuj povas gvidi vin de sekreteco kaj limigo al pli plena, pli riĉa vivo. Mi promesas, ke eblas.

Recenzo por