Por kio estas linoleo kaj kiel uzi ĝin
Enhavo
Linoleo estas produkto akirita de la malvarma premado de lino, kiu estas la semo de la linplanto, kaj kiu estas riĉa je omega 3 kaj 6, solveblaj fibroj, vitaminoj kaj mineraloj, havante plurajn sanajn avantaĝojn kaj povas esti indikita por malhelpi la disvolviĝo de kardiovaskulaj malsanoj kaj malpezigi la simptomojn de PMS kaj menopaŭzo, ekzemple.
Linoleo troveblas en sanaj nutraĵaj butikoj aŭ apotekoj, kaj devas esti konsumita laŭ konsilo de la kuracisto, herbisto aŭ nutristo.
Por kio ĝi utilas
Linoleo estas riĉa je omega 3 kaj 6, solvebla fibro, vitaminoj C, E kaj la B-komplekso, kaj mineraloj kaj, tial, povas esti uzata en pluraj situacioj, la ĉefaj estas:
- Antaŭzorgo de kardiovaskulaj malsanoj, ĉar ĝi estas riĉa je omegoj, malebligante la deponadon de graso sur la muroj de la arterioj;
- Reguligo de kolesterolo, ĉefe malpliigas malbonan kolesterolon (LDL) kaj pliigas bonan kolesterolon (HDL), ĉar ĝi kapablas plibonigi la elastecon de arterioj kaj sangoprovizo;
- Antaŭzorgo de osteoporozo, ĉar ĝi pliigas la sorbadon de kalcio en la korpo;
- Plibonigo de intesta trafiko, ĉar ĝi estas riĉa je fibroj;
- Kontrolo de sangoglukozo, helpante preventi diabeton, ĉar ĝi estas riĉa en fibro, kio ankaŭ helpas teni la nivelojn de sanga sukero pli stabilaj;
- Preventado de maljuniĝo ĉelo kaj haŭto, ĉar ĝi havas antioksidajn propraĵojn, kontraŭbatalante liberajn radikalojn produktitajn en la korpo kaj kiuj respondecas pri maljuniĝo.
Krome, pro sia komponaĵo, linoleo povas ankaŭ helpi regi kaj malpezigi simptomojn rilatajn al PMS kaj menopaŭzo, kiel varmegaj fulmoj, kramfoj kaj akno, ekzemple, ĉar ĝi povas helpi reguligi inajn hormonojn.
Kiel uzi
La uzo de linoleo povas varii laŭ la rekomendo de la kuracisto, herbisto aŭ nutristo. Tamen ĝenerale oni rekomendas konsumi 1 ĝis 2 kapsulojn 2 fojojn tage, aŭ 1 ĝis 2 kulerojn, prefere antaŭ manĝoj, por ke la oleo-sorbado estu pli granda kaj, tiel, la persono povu ĝui pli da avantaĝoj. Rigardu pli da sanaj avantaĝoj de lina semo.
Kromefikoj kaj kontraŭindikoj
La konsumo de linoleo kutime ne rilatas al kromefikoj, tamen konsumite sen konsilado aŭ en kvantoj super la rekomendinda, la persono eble spertas gason, kolikon kaj lakton, ekzemple. Krome, linaj semoj povas malpliigi la kapablon de la korpo sorbi medikamentojn buŝe prenitajn, tamen ĉi tiu kromefiko ankoraŭ ne estas konfirmita por la uzo de linsemoj en kapsula formo.
Linoleo estas kontraŭindikata por gravedaj virinoj, mamnutrantaj virinoj, infanoj sub 3 jaroj kaj en situacioj de digesta obstrukco aŭ intesta paralizo.
Novaj Artikoloj
Mini-Hako: 5 Facilaj Rimedoj por Kapdoloro
