Kiel helpi senpezan infanon perdi pezon

Enhavo

• Kiel trakti infanan obezecon
• Kiel plibonigi la nutradon de via infano
• Kiel igi vian infanon elspezi pli da energio kaj ekzercado
• Kaŭzoj de infana obezeco

Por helpi la pezan infanon perdi pezon, oni rekomendas ŝanĝi la manĝkutimojn kaj ĉiutagajn agadojn de la tuta familio, por ke la infano pli facile manĝu la taŭgajn manĝaĵojn.

Infana obezeco estas karakterizita per troa pezo inter beboj kaj infanoj ĝis 12 jaroj. La infano estas identigita kiel obeza kiam lia korpopezo superas la mezan pezon je 15% responda al sia aĝo. Ĉi tiu troa pezo pliigas la riskon de la infano disvolvi seriozajn sanajn problemojn, ekzemple diabeton, altan sangopremon, spirproblemon, dormajn malordojn, altan kolesterolon aŭ hepatajn problemojn, ekzemple.

Infana obezeco estas kondiĉo, kiu povas okazi pro genetikaj, mediaj kaj vivstilaj faktoroj, okazanta kiam la konsumo de kalorioj estas pli granda ol la energia elspezo, rezultigante pliiĝon de la deponejo de graso en la korpo kaj, sekve, pliigon de pezo. .

Por ekscii kiom multe da pezo via infano bezonas perdi, enigu la datumojn de via infano aŭ adoleskanto ĉi tie:

Se oni vidas ŝanĝitajn rezultojn de BMI, gravas, ke oni konsultu la nutriston, ĉar tiel eblas certigi, ke la disvolviĝo de la infano okazas normale. Infanaĝo estas stadio de vivo, en kiu ne estu senigo de nutraĵoj kaj, tial, gravas, ke oni plenumu nutran takson por establi taŭgan manĝoplanon kaj adaptitan al la vivmaniero kaj bezonoj de la infano.

Kiel trakti infanan obezecon

Terapio por infana obezeco devas esti farata iom post iom kaj sub la gvido de infankuracisto kaj nutristo, kaj psikologia kontrolado ankaŭ povas esti necesa en iuj kazoj.

Kutime kuracado kontraŭ infana obezeco baziĝas sur ŝanĝoj en la dieto de la infano kaj pliigitaj niveloj de korpekzercado, depende de lia aĝo kaj ĝenerala sano. Ankaŭ gravas, ke la familio de la infano ankaŭ partoprenu la procezon, ĉar tiel estas pli facile por la infano akiri aliajn pli sanajn kutimojn.

En la plej maloftaj kazoj, la kuracisto povas rekomendi uzon de medikamentoj por malpliigi apetiton aŭ trakti malsanon, kiu povas esti rilata al plipeziĝo.

Jen kelkaj konsiloj en la sekva filmeto por helpi vian infanon perdi pezon:

Kiel plibonigi la nutradon de via infano

Gepatroj devas helpi la infanon adopti sanajn manĝokutimojn kaj, por tio, kelkaj konsiloj estas:

• Evitu aĉeti prilaboritajn manĝaĵojn, ĉar ili estas riĉaj je sukero kaj / aŭ grasoj. Tial, oni rekomendas eviti kuketojn, kukojn kaj antaŭpreparitajn manĝojn;
• Havu grandan varion de fruktoj kaj legomoj kaj preferu citrusajn fruktojn kaj legomojn manĝitajn krude;
• Legomoj kuirotaj, kiel verdaj faboj, melongenoj, kukurboj aŭ fungoj, devas esti preparitaj per vaporo, sen salo kaj la oleo devas esti aldonita en malgranda kvanto;
• Faru vaporajn aŭ rostitajn manĝaĵojn, evitante fritajn manĝaĵojn kaj manĝaĵojn kun saŭcoj;
• Ne oferu nealkoholaĵojn al la infano, preferante naturajn, sen sukerajn akvajn kaj fruktajn sukojn;
• Aĉetu infanan teleron;
• Malhelpu la distron de la infano dum la manĝo, ne permesante al li spekti televidon aŭ ludi;

Ĉi tiuj konsiloj devas esti adaptitaj laŭ la vivmaniero de la familio kaj laŭ la gvidlinioj de la nutristo.

Spektu la sekvan filmeton kaj rigardu ĉi tiujn kaj aliajn konsilojn pri tio, kion manĝi por helpi vin perdi pezon en sana maniero:

Kiel igi vian infanon elspezi pli da energio kaj ekzercado

Regula fizika ekzercado estas esenca por helpi vian infanon perdi pezon. Iuj konsiloj por helpi gepatrojn kuraĝigi ekzercadon inkluzivas:

• Limigu la uzon de komputiloj kaj televido ĝis ĝis 1 horo tage;
• Serĉu agadojn, kiujn la infano ŝatas;
• Kuraĝigu la familion regule partopreni en subĉielaj agadoj;
• Permesu al la infano provi diversajn agadojn kiel judo, naĝado, karateo, futbalo aŭ danclernejo, ekzemple.

Ĉi tiuj konsiloj malebligas al la infano konservi sideman vivmanieron, ebligante konservi sanan pezon, sendepende de hormonaj ŝanĝoj specifaj por aĝo.

Kaŭzoj de infana obezeco

Infana obezeco povas okazi pro pluraj faktoroj, la plej ofta estas la troa konsumo de manĝaĵoj kun multe da graso kaj sukero kaj la fakto, ke la infano ne volas ludi por elspezi energion, kuradon, saltadon aŭ pilkon, ekzemple.

Tamen ekzistas aliaj kaŭzoj malpli oftaj, kiel hormonaj ŝanĝoj, kiel hipotiroidismo, primara hiperinsulinemio kaj hiperkortisolismo, kaj genetikaj ŝanĝoj ĉefe rilataj al leptino aŭ ĝia ricevilo, kaj genetikaj malsanoj, kiel Prader Willi Syndrome kaj Syndrome Turner. Krome, la uzo de iuj medikamentoj, kiel glukokortikoidoj, estrogenoj, kontraŭepilepsiuloj aŭ progesterono, ankaŭ povas favori plipeziĝon.

Krome, familia historio de tropezo aŭ obezeco povas plifaciligi la pezon de la infano facile, ĉar li aŭ ŝi adoptas la vivmanierojn de la familio. Vidu pli pri la kaŭzoj de infana obezeco.