7 Maltrankviligaj Faktoj Pri Manĝaĵo-Bebo

Enhavo

• Via Bump Eble Ne Esti Provizora
• Vi Ne Bezonas Grandegan Manĝon por Sentiĝi Grandega
• La Eta Oraĵo En Via Ventro Ne Estas Anĝelo
• Via ventro ne estas la sola embarasa afero
• Vi Devos Repripensi Viajn Trejnajn Planojn
• Vi Ne Estos Arda Mama-Esti
• Estas Matena Postpilolo
• Recenzo por

Naŭ monatoj? Nu, estis pli kiel naŭ minutoj da porko-sovaĝa ĉe la manĝebla bufedo, kiu kondukis al la koncepto de tiu elstaranta, troplenigita ventro, kiu igas vin aspekti preĝitaj. Jen kion atendi atendante ... post-ekscesa.

Via Bump Eble Ne Esti Provizora

Thinkstock

Via stomako povas iri de tenado de 50 mililitroj (tio estas malpli ol glaso) kiam malplena ĝis ĝis kvar litroj (iom pli ol galono da lakto) kiam plena. Sed vi kutime superas je 1 ĝis 1,5 litroj, la punkto ĉe kiu plej multaj homoj estas komforte kontentaj. "Post kiam vi konsumas pli ol ĉi tion, vi vere komencas streĉi la stomakan muron, kio kaŭzas malkomforton kaj distenton, kiu povus daŭri kelkajn horojn," diras Ed Levine, M.D., gastroenterologo kun sede en Konektikuto. Daŭre konstante troplenigu vin, kaj kun la tempo via ventro adaptiĝos, kreskante por akomodi pli kaj pli da manĝaĵo kaj likvaĵo. "Se vi manĝas 2 litrojn per manĝo regule, vi eble sentiĝos mizera la unuajn fojojn, sed post pluraj monatoj, viaj stomakaj muskoloj fine etendiĝos," diras Levine. Kaj ili ne reduktiĝos al sia normala grandeco, kio signifas, ke vi bezonos eĉ pli da manĝaĵo por senti vin plena. [Tweet ĉi tiun timigan fakton!] Obezeco 101, homoj.

Vi Ne Bezonas Grandegan Manĝon por Sentiĝi Grandega

Thinkstock

Ĉu via ventro eliĝas rekte kaj sentas streĉitecon, kvazaŭ ĝi estas krevi? Aŭ ĉu ĝi estas mola kaj ŝvelanta ĉe la flankoj, ŝveligante la rezervan pneŭon ĉirkaŭ via talio? La unua povas esti gaso, dum la dua povas indiki fluidan retenon de manĝado de certaj manĝaĵoj kiel ekzemple natriaj karbonhidratoj aŭ la komenco de menstrua ciklo, klarigas David Hudesman, MD, direktoro de la Inflama Intesta Malsano-Centro ĉe Mount Sinai Beth Israel Medical Center. en Novjorko. Dum la plimulto de manĝaĵoj beboj rilatas al gaso, ĝi ne ĉiam rezultas de tromanĝado. Vi povas manĝi perfekte porciigitan manĝon kaj ankoraŭ ŝveliĝi, kio okazas kiam estas pliiĝo de gaso de aŭ englutita aero aŭ intestbakterioj en la intesta vojo, Hudesman klarigas. Iuj karbonhidratoj - kiel brokolo, bruselaj ŝosoj, betoj, brasikoj, pomoj, figoj, prunoj kaj persikoj - estas multe pli inklinaj al bakteria disfalo, kiu kaŭzas gason.

La Eta Oraĵo En Via Ventro Ne Estas Anĝelo

Thinkstock

Via elstara ventro eble aspektas amuza komence, sed fine ĝi komencos piedbati - kaj vi tiam ne ridos. Eble vi komencos spertojn, montrante, ke vi tro faris ĝin kaj ke via korpo bezonas mildigon rapide. Laboru tra la malkomforto kiel konkurencema manĝanto Yasir Salem, la reganta ĉampiono pri cannoli (li manĝis preskaŭ 32 en la Ĉampioneco pri Manĝado de Cannoli de San Gennaro en Malgranda Italio pasintjare), kiu rekomendas, ke vi imagu enspiri la kramfojn dum unu minuto. "Ĝi kutime malaperas aŭ fariĝas regebla," li diras. Li ankaŭ kuraĝigas preni spuron de la uloj kaj ellasi rukton. "Rukto estas nur amaso da gaso, kiun vi englutis dum manĝado aŭ trinkado. Kiam vi ruktas, vi liberigas la aeron en via stomako kaj malfermas spacon, "diras Salem, kiu uzas ĉi tiun teknikon dum konkurado.

Via ventro ne estas la sola embarasa afero

Thinkstock

Singultoj similas al brata antaŭlernejano: belaj dum kelkaj sekundoj kaj poste sangobolantaj ĝenas. Ĉi tiuj spiraj spasmoj arbitre okazas kiam la diafragmo koleriĝas pro, ekzemple, plena stomako, sed eĉ pli hontiga, manĝa bebo povas kaŭzi flatulencon. Simile al ŝvelado, furzado povas ekfunkciigi per tromanĝado aŭ simple konsumado de iuj manĝaĵoj - plejparte karbonhidrataj - kiuj ne bone miksiĝas kun viaj intestaj bakterioj tiutempe.

Vi Devos Repripensi Viajn Trejnajn Planojn

Thinkstock

Laborado estas probable unu el la lastaj aferoj, kiujn vi volas fari, kiam vi resaniĝas post festeno. Kaj-por unu fojo-vi ja havas bonan pretekston por preterlasi vian agadon. "Kiam vi ekzercas, malpli da sango fluas al via digesta vojo, kio malrapidigas la rapidecon de manĝaĵo moviĝanta tra ĝi, kondukante al naŭzo kaj ŝvelaĵo," Hudesman klarigas. Se vi faros ion ajn fizikan, faru ĝin promenado. "Marŝado povas pliigi intestan moviĝemon, helpante viajn stomakajn muskolojn mueli aferojn pli rapide kaj puŝi manĝaĵojn en vian intestan vojon," diras Levine. Kion ajn vi faras, ne kuŝu tuj post kiam vi leviĝos de la tablo. Restu sidante rekte dum almenaŭ duonhoro por helpi digeston, Hudesman rekomendas.

Vi Ne Estos Arda Mama-Esti

Thinkstock

Tre kiel efektiva akuŝo, vi suferos doloron, specife abdomenan malkomforton, ĉar via korpo laboras kromtempon por digesti la obscenan kvanton da manĝaĵoj, kiujn vi ĵus konsumis. Ju pli grasa kaj protein-peza via manĝo, des pli malfacila estas rompiĝi, do vi povus alfronti kvar-ĝis-kvin-horan stomakan rulvojon, avertas Levine. [Taŭpi ĉi tiun fakton!] Iuj homoj renkontas la plian plezuron de pirozo, kiu okazas kiam la ekstra manĝaĵo en via stomako pliigas acidan produktadon kaj kaŭzas acidan refluon, kaj ankaŭ ekzistas ŝanco de naŭzo, aldonas Levine-sed sen iu matena malsano simpatio de aliaj.

Estas Matena Postpilolo

Thinkstock

Sed vi vere ne devus atendi ĝis la sekva tago por krevi kontraŭacidon. "Unu el la ĉefaj efikoj de tromanĝado estas acida refluo, do vi volas senreceptan produkton, kiel Maalox, Mylanta aŭ Zantac, por helpi vin tuj," diras Levine. Kutime ĝis la sekva mateno ĉio, kion vi manĝis, trapasis vian kolon. Je tiu punkto, vi bonvolas ree. Manĝu normale, diras Levine, inkluzive vian tason da teo aŭ kafo, kiu povas helpi movi aferojn el via sistemo.

Recenzo por