Sciu kiel eviti la 3 ĉefajn faktorojn, kiuj malhelpas memoron

Enhavo

• 1.Kronika streĉo
• 2. Sendormaj noktoj
• 3. Troaj toksinoj en la cerbo
• Atentu!
  Vi havas 60 sekundojn por parkerigi la bildon en la sekva bildo.

Scii, kio difektas memoron, povas esti utila por plibonigi koncentriĝon kaj memoron. La kapablo parkerigi dependas de atento, percepto kaj rezonado kaj, tial, fari multajn aferojn samtempe ankaŭ damaĝas la cerbon, malpliigante la kapablon koncentriĝi kaj memori.

Dormi malpli ol 7 aŭ 8 horojn nokte ankaŭ malpliigas la nivelon de koncentriĝo kaj lacigas la homon, estante malpli kapabla koncentriĝi. Krome, korpo plena de toksinoj reflektas malpli efikan cerbon.

La ĉefaj faktoroj, kiuj difektas memoron, estas:

1.Kronika streĉo

Streso kaj angoro damaĝas la ĉiutagan vivon kaj povas difekti memoron kaj koncentriĝon, ĉar kiam la cerbo estas troŝarĝita per informoj, estas pli malfacile povi koncentriĝi kaj stoki novajn informojn. Tial gravas scii kiel utiligi feriojn, semajnfinojn kaj feriajn periodojn por malstreĉi vian korpon kaj menson.

Krome, estas ankaŭ konsilinde scii kiel fari bonajn elektojn por eviti la kapdoloron, kiun iuj problemoj povas provizi. Fine memoru, ke ne ĉio devas esti sur via dorso kaj ke ĝi povas esti bona eblo scii kiel dividi taskojn por ne esti tiel streĉita.

2. Sendormaj noktoj

Lerni kiel plani bonan noktan dormon forigas unu el la plej gravaj faktoroj, kiuj malhelpas memoron, ĉar, kvankam forgeso aŭ malpleniĝo estas normalaj en ajna aĝo, la cerbo devas esti trejnita por havi pli da memoro kaj plibonigi koncentriĝon.

Lernu bonegan strategion por plani bonan noktan dormon

3. Troaj toksinoj en la cerbo

La konsumo de alkoholo aŭ chemicalsemiaĵoj, kiel drogoj por malplipeziĝi aŭ deprimi povas difekti memoron kaj povas pliigi la kvanton de toksinoj tra la korpo kaj eĉ en la cerbo. Kvankam ne eblas eviti ĉiujn medikamentojn, ĉar iuj estas esencaj, ĉar ili estis preskribitaj de la kuracisto, vi povas fari naturan senvenenigilon por purigi la korpon de ĉi tiuj toksinoj.

Naturaj fruktaj sukoj preparitaj per malhelverdaj folioj estas bonega eblo. Bona ekzemplo estas oranĝa suko kun brasika folio, rigardu aliajn receptojn ĉe: Ĉar gravas senvenenigi la korpon.

Faru la jenan rapidan teston kaj taksu vian memoron:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Atentu!
Vi havas 60 sekundojn por parkerigi la bildon en la sekva bildo.

Komencu la teston 60 Poste 15Estas 5 homoj en la bildo?

• Jes
• Ne

15Ĉu la bildo havas bluan cirklon?

• Jes
• Ne

15Ĉu la domo estas en la flava rondo?

• Jes
• Ne

15Ĉu estas tri ruĝaj krucoj en la bildo?

• Jes
• Ne

15Ĉu la verda rondo por la hospitalo?

• Jes
• Ne

15Ĉu la viro kun la kano havas bluan bluzon?

• Jes
• Ne

15Ĉu la kano estas bruna?

• Jes
• Ne

15Ĉu la hospitalo havas 8 fenestrojn?

• Jes
• Ne

15 Ĉu la domo havas kamentubon?

• Jes
• Ne

15Ĉu la viro en la rulseĝo havas verdan bluzon?

• Jes
• Ne

15Ĉu la kuracisto kun la brakoj krucas?

• Jes
• Ne

15 Ĉu la rimenoj de la viro kun la kano estas nigraj?

• Jes
• Ne

Antaŭa Sekva