Evitindaj Manĝaĵoj sur Malplena Stomako

Enhavo

• 5 Manĝaĵoj Ne Manĝeblaj Malplena Stomako
• 1. Sodo
• 2. Tomato
• 3. Pikaj manĝaĵoj
• 4. Krudaj legomoj
• 5. Frititaj manĝaĵoj
• Kion manĝi por matenmanĝi

Frititaj manĝaĵoj, nealkoholaĵoj, spicaj manĝaĵoj aŭ krudaj legomoj, estas iuj manĝaĵoj, kiuj ne devas esti konsumataj sur malplena stomako, precipe por tiuj, kiuj suferas malbonan digestadon aŭ havas pli senteman stomakon.

Do, por komenci la tagon kun energio kaj bona humoro sen sento kaj peza stomako, bonaj alternativoj povas esti, jahurto, varma aŭ kirlita ovo, teo, pano, maizo aŭ avena flokoj kaj fruktoj kiel ekzemple papajo.

Manĝaĵoj, kiuj bezonas pli gastrikajn movadojn aŭ pli digestajn enzimojn, kiam ili estas konsumitaj tre frue, povas esti malfacile digesteblaj, kaŭzante troan gason, malbonan digestadon, pirozon, senton de pleneco aŭ abdomena doloro, ekzemple.

5 Manĝaĵoj Ne Manĝeblaj Malplena Stomako

Iuj manĝaĵoj, kiujn oni ne devas manĝi frumatene kun malplena stomako, inkluzivas:

1. Sodo

Nealkoholaĵoj kiel kolao aŭ guarano neniam devas esti trinkitaj frumatene, ĉar ili povas kaŭzi stomakon kaj troan intestan gason, kio kaŭzas abdomenan doloron kaj malkomforton. Krome, nealkoholaĵoj ankaŭ riĉas je sukeroj kaj tinkturoj, do oni devas anstataŭigi ilin laŭeble per naturaj fruktaj sukoj, kiuj havas vitaminojn kaj mineralojn aŭ teojn.

2. Tomato

Tomatoj, malgraŭ esti bonega eblo por aliaj okazoj de la tago, konsumataj matene, povas fini pliigante la acidecon de la stomako, kio povas kaŭzi bruladon de stomako aŭ pliigi malkomforton kaj doloron ĉe tiuj, kiuj havas stomakajn ulcerojn.

3. Pikaj manĝaĵoj

Spikaj manĝaĵoj, kiuj prenis multe da pipro aŭ nigra pipro, ankaŭ ne estas la plej bona elekto por matenmanĝo, ĉar ili povas kaŭzi stomakan koleron aŭ pliigi acidan produktadon.

4. Krudaj legomoj

Legomoj kiel kukurboj, kapsikoj aŭ kale, ekzemple, malgraŭ esti la bazo por riĉa kaj varia dieto, povas esti malfacile digesteblaj, tial ĉe plej multaj homoj ĝi povas kaŭzi troan gason, malbonan digestadon, pirozon, senton de pleneco aŭ abdomena. doloro.

5. Frititaj manĝaĵoj

Frititaj manĝaĵoj kiel bakaĵoj, kroketoj aŭ koksinhaj ankaŭ ne devas esti parto de matenmanĝo, ĉar ili povas kaŭzi malbonan digestadon kaj pirozon.

Krome, frititaj manĝaĵoj devas esti konsumataj nur kun modereco, ĉar konsumitaj tro multe ili kontribuas al la apero de aliaj problemoj, kiel ekzemple obezeco, kolesterolo kaj la amasiĝo de abdomena graso.

Kion manĝi por matenmanĝi

Por matenmanĝo, la idealo estas veti je simplaj, nutraj kaj altfibraj manĝaĵoj, kiel:

1. Aveno: krom riĉa je fibro, ĝi ankaŭ helpas redukti malbonan kolesterolon kaj malpliigas apetiton;
2. Frukto: iuj fruktoj kiel ananaso, frago, kivio aŭ pomo estas bonegaj ebloj por matenmanĝi, ĉar krom havi malmultajn kaloriojn, ili estas riĉaj je fibro kaj akvo, helpante reguligi la inteston kaj redukti balonadon kaj apetiton;
3. Granola, tuta greno aŭ cereala pano: kiel fonto de karbonhidratoj, granola kaj plengrajna pano estas bonegaj ebloj, ĉar ili estas riĉaj je fibro, vitaminoj kaj mineraloj, kiuj helpas vin malpeziĝi kaj reguligi vian intestan funkcion;

Ĉar matenmanĝo estas unu el la plej gravaj manĝoj de la tago, ĝi neniam devas esti ignorata aŭ preterlasata. Komprenu, kio okazas en via korpo, kiam vi ne matenmanĝas.