Sanaj Avantaĝoj de Dankemo
Enhavo
Dankemo estas la sento de feliĉo kaj plezuro, kiun oni povas senti dankante iun aŭ ion, kondukante al liberigo de hormonoj respondecaj pri la tuja bonfarto.
Kiam ni dankas ion aŭ valoras malgrandajn aferojn de tago al tago, okazas la aktivigo de regiono de la cerbo konata kiel rekompenca sistemo, kun liberigo de dopamino kaj oksitocino, kiu estas hormono respondeca pri la sento de bonfarto- estaĵo kaj feliĉo. Tiel, kiam ni sentas dankemon pro io, ni tuj havas pliigitan senton de plezuro kaj, sekve, malpliigon de negativaj pensoj. Lernu pli pri la efikoj de oksitocino sur la korpo.
Dankemo devas esti praktikata ĉiutage, igante ĝin kutimo, tiel ke oni povas havi pli malpezan kaj pli feliĉan vivon.
La potenco de dankemo
Dankemo havas plurajn sanajn avantaĝojn, kiel ekzemple:
- Plibonigas la senton de bonstato kaj plezuro;
- Pliigas memfidon;
- Malpliigas streĉon kaj negativajn sentojn, ekzemple koleron, angoron kaj timon, ekzemple;
- Plibonigas la imunsistemon;
- Malpliigas sangopremon;
- Ĝi pliigas la senton de malavareco kaj kompato.
Dankemo povas esti interpretata kiel animstato, en kiu la persono rekonas la malgrandajn konkerojn de la tago al tago kaj komencas taksi ilin.
Kiel Pliigi Dankemon
La senton de dankemo povas stimuli malgrandaj ĉiutagaj sintenoj, kiel ekzemple vekiĝi kun pozitivaj pensoj, kaj fine de la tago pripensi la atingojn.
Ankaŭ gravas fokuso pri pensado en la nuno kaj kondiĉi feliĉon al specifaj pensoj, kio kaŭzas pozitivajn pensojn pri vivo ĝenerale.
Danki malgrandajn aferojn kaj fari ion por aliaj homoj ankaŭ stimulas la senton de dankemo, bonstato kaj plezuro.
Populara Pri La Portalo
Kial usonanoj estas malpli feliĉaj ol iam antaŭe