Ĉu NyQuil povas kaŭzi memorperdon?

Enhavo

• Kiel funkcias OTC-dormaj helpoj?
• Kontraŭhistaminaj OTC-dormaj helpiloj ofte havas kromefikojn.
• Kiel vi scios, ĉu kontraŭhistamina enhavanta OTC-dormhelpon influas vian memoron?
• La Ĝusta Vojo Preni Antihistamin-Enhavantajn OTC-Dormilojn
• Recenzo por

Kiam vi malvarmumas, vi eble krevos iom da NyQuil antaŭ enlitiĝo kaj pensos nenion pri ĝi. Sed kelkaj homoj prenas senrecepteblajn (OTC) kontraŭhistamin-enhavantajn dormhelpojn (t.e. NyQuil) por helpi ilin endormi eĉ kiam ili ne estas malsanaj—strategio kiu eble ne. sono tre riska komence, sed efektive povas esti pli malutila ol vi eble pensas.

Prenu Whitney Cummings, ekzemple: En lastatempa epizodo de ŝia podkasto Bona por vi, la komikulo klarigis, ke ŝi traktas kojotan problemon en sia korto (LA-problemoj), do ŝi regule kontrolas la bildojn de sekureca fotilo, kiu kovras la regionon.

Sed unu tagon, ŝi vidis iun filmaĵon kiu surprizis ŝin. Vidu, Cummings diris, ke ŝi ekkutimiĝis preni NyQuil antaŭ enlitiĝo nur por helpi ŝin dormi, kaj la video, kiun ŝi spektis, montris, ke ŝi eniras sian korton meze de la nokto kaj pisis en iujn arbustojn. La plej ĝena parto? Ŝi diris, ke ŝi tute ne memoras tion, kio okazis - kaj ĉio malpliiĝis post kiam ŝi prenis NyQuil. (Noto: Ne estas klare kiom multe NyQuil Cummings prenis, sed la rekomendinda dozo por plenkreskuloj estas 30 ml, aŭ 2 kuleroj, ĉiu ses horoj, kaj vi ne devas superi kvar dozojn en unu tago.)

Dum Ejakuloj diris, ke ŝi trovas la situacion ridiga, ŝi ankaŭ agnoskis, ke ĝi estas iom timiga ... kaj ke eble venis la tempo rezigni pri ŝia NyQuil-kutimo.

Sed ĉu tio okazis al Cummings, pri kio homoj, kiuj prenas OTC-kontraŭhistaminajn enhavajn dormilojn, devas maltrankviliĝi? Aŭ ĉu la sperto de Cummings estas pli unufoja situacio? Ĉi tie, kuracistoj klarigas, kio povas okazi kiam vi prenas ĉi tiujn specojn de medikamentoj regule, kaj kiel uzi ilin sekure.

Kiel funkcias OTC-dormaj helpoj?

Antaŭ ol ni plonĝos, gravas difini "OTC-dormilojn".

Estas naturaj sendanĝeraj sendormaj helpoj - kiel melatonino kaj valeriana radiko - kaj tiam estas kontraŭdormaj helpoj por kontraŭhistamino. Ĉi-lastaj kategoriiĝas en du kategorioj: kontraŭdoloriga kaj sendoloriga. La diferenco inter la du? Medikamentoj kiel NyQuil, AdvilPM kaj Tylenol Cold and Cough Nighttime inkluzivas kontraŭdolorojn (kiel acetaminofeno aŭ ibuprofeno) por helpi vin senti pli bone kiam vi havas malvarmumon aŭ gripon, sed ili ankaŭ enhavas antihistaminojn. Medikamentoj surmerkatigitaj kiel "noktaj dormhelpoj", kiel ZzzQuil, nur enhavas kontraŭhistaminojn.

Ambaŭ specoj de kontraŭhistamin-enhavantaj OTC-dormaj helpoj uzas la dormemajn kromefikojn asociitajn kun iuj specoj de antihistaminoj, kiuj ankaŭ estas uzataj por trakti alergiojn (pensu: Benadryl). Kiel la nomo implicas, kontraŭhistaminoj funkcias kontraŭ histamino, chemicalemiaĵo en via korpo, kiu havas multajn funkciojn, unu el ili estas teni vian cerbon maldorma kaj vigla. Do kiam histamino estas blokita, vi sentas vin pli laca, klarigas Ramzi Yacoub, Pharm.D., apotekisto kaj ĉefa apoteko-oficiro de SingleCare. La plej oftaj kontraŭhistaminoj trovitaj en sendanĝeraj dormaj helpiloj estas difenhidramino (trovita en AdvilPM) kaj doksilamino (trovita en NyQuil kaj Tylenol Cold and Tough Nighttime), li aldonas.

Kontraŭhistaminaj OTC-dormaj helpiloj ofte havas kromefikojn.

Sleepwalking estas sufiĉe bone dokumentita kromefiko de preskribaj dormmedikamentoj kiel Ambien. Kvankam iuj povus nomi tion, kio okazis al Cummings, "somnambulo", tio fakte ne estas la plej ĝusta maniero karakterizi la kromefikojn priskribitajn de la komikulo, diras Stephanie Stahl, M.D., kuracisto pri dorma kuracado ĉe Indiana University Health. "Dum la somnambulo ne estas ofte raportita kun [kontraŭhistamin-enhavantaj] OTC-dormaj helpoj, ĉi tiuj medikamentoj povas kaŭzi trankviliĝon, konfuzon, memoro-falojn kaj dormfragmentiĝon, kiuj povas pliigi la riskon de somnambulo aŭ nokta vagado," ŝi klarigas. (Rilate: 4 Timigaj Kromefikoj de Oftaj Drogoj)

Vi eble rekonos ĉi tiun senkurentiĝan efikon de alia komuna substanco: alkoholo. Tio estas ĉar io ajn sedativa—inkluzivanta kaj alkoholon kaj kontraŭhistamin-enhavantajn dormhelpojn—povas kaŭzi "malsanojn de konfuza ekscitiĝo", notas Alex Dimitriu, MD, fondinto de Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, kiu estas duoble estraro-atestita en psikiatrio kaj dormmedicino. . "Kion signifas ĉi tiu termino, ke homoj duone vekas, duondormas, kaj ĝenerale ne povas memori, kio okazis," li klarigas. Do ... ĝuste kio okazis al Cummings. "Kiam la cerbo estas duondorma, memoro emas foriri," li aldonas.

Alia ebla (kaj ironia) kromefiko de iuj kontraŭhistaminaj OTC-dormaj helpiloj estas malpli ol granda dormo. "Estas iu maltrankvilo pri tio, ke difenhidramino ankaŭ povas influi dormon per redukto de dormo REM (aŭ revo)," diras D-ro Dimitriu. Manko de REM-dormo povas influi vian memoron, humoron, kognan agadon kaj eĉ ĉelan regeneradon, do ĉi tio povas esti sufiĉe problema.

Kontraŭhistaminaj OTC-dormaj helpiloj ofte ankaŭ ne helpas vin dormi pli longe, notas doktoro Stahl. "Averaĝe homoj, kiuj prenas ĉi tiujn medikamentojn, dormas nur iom pli longe ĉirkaŭ 10 minutojn," ŝi klarigas. "Krome, plej multaj homoj konstruas toleremon kaj fizikan dependecon en nur kelkaj tagoj de prenado de ĉi tiuj medikamentoj." Dum D-ro Stahl diras, ke kontraŭhistaminaj OTC-dormaj helpiloj ne estas konsiderataj "dependiga" substanco, eblas kutimi bezoni ilin dormi se ili estas tro uzataj, ŝi klarigas. Kaj kun la tempo, ili povas fariĝi malpli efikaj por helpi vin dormi ĉar via korpo facile konstruas toleremon al la medikamento, plimalbonigante vian sendorman situacion. Do estas unu afero preni dozon de NyQuil kiam vi estas malsana kaj malfacilas dormi. Sed prenante kontraŭhistamin-enhavantan OTC-dorman helpon nur pli bone dormi estas malverŝajne produkti la deziratan rezulton, diras D-ro Stahl.

Aliaj kromefikoj de kontraŭhistaminaj OTC-dormaj helpiloj povas inkluzivi sekan buŝon, estreñimiento, neklara vidado kaj problemoj de ekvilibro kaj kunordigo, inter aliaj. "Ĉi tiuj medikamentoj ankaŭ povas plimalbonigi aliajn kuracajn problemojn kaj dormajn malordojn, kiel sindromo de malkvietaj kruroj," rimarkas doktoro Stahl.

Kaj kvankam kontraŭhistaminoj ĝenerale estas sufiĉe oftaj medikamentoj, povas esti eblaj malavantaĝoj en preni ilin regule longtempe. Ekzemple, esplorado publikigita en JAMA Interna Medicino trovis, ke homoj, kiuj prenis norman dozon de "unua-generaciaj kontraŭhistaminoj" (kiuj povas inkluzivi difenhidraminon - tiun trovitan en AdvilPM - inter aliaj specoj de kontraŭhistaminoj) proksimume unufoje semajne dum 10-jara periodo, havis pli grandan riskon de demenco. . "Nur ĉar io disponeblas OTC ne signifas, ke ĝi estas sekura aŭ efika," diras D-ro Stahl.

Kiel vi scios, ĉu kontraŭhistamina enhavanta OTC-dormhelpon influas vian memoron?

Unu detalo, kiu tiom timigis la historion de Cummings, estis, ke ŝajnas, ke ŝi neniam ekscius, ke tio okazis, se ŝi ne kontrolus sian sekurecan fotilon. Post ĉio, ne ĉiuj havas sekurecfotilan kovradon ĉie en sia domo. Feliĉe, tamen, ekzistas iuj aliaj inteligentaj manieroj rigardi iun ajn nekutiman noktan agadon, se vi prenas kontraŭhistaminan OTC-dorman helpon.

"Aplikoj, kiuj registras sonojn dum la tuta nokto, estas la dua plej bona afero por fotiloj por homoj, kiuj volas certigi, ke ili ne faras ion strangan," sugestas D-ro Dimitriu. "Aktivaj spuriloj kaj inteligentaj horloĝoj ankaŭ povas doni indicojn pri troa agado nokte." Krome, plej multaj homoj prenas siajn telefonojn kiam ili vekiĝas, li notas. Do, rigardi tekstojn, interretan agadon kaj alvokojn ankaŭ povus esti utila, li diras. (Rilate: 10 Senpagaj Programoj Por Helpi Vin Dormi Pli Ĉi-Vespere)

La Ĝusta Vojo Preni Antihistamin-Enhavantajn OTC-Dormilojn

Fakuloj konsentas, ke ĉiumokte preni sendependan kontraŭhistaminan enhavan helpon kiel NyQuil ne estas bonega ideo. Sed se vi bezonas helpon por dormi de tempo al tempo, jen kiel uzi sekure OTC kontraŭhistamin-enhavantajn dormhelpojn.

Informu vian kuraciston, ĉu vi uzas ilin. Unu el la plej grandaj kialoj por fari ĉi tion estas ĉar OTC-kontraŭhistaminaj enhavaj dormiloj povas interagi kun aliaj substancoj, kiujn vi ofte povus uzi - kiel alkoholo kaj marijuuano, diras D-ro Stahl. "Ili ankaŭ interagas kun multaj aliaj medikamentoj, inkluzive de antidepresiaĵoj," ŝi aldonas. "Antaŭ ol komenci ajna OTC-medikamento, kontrolu kun via kuracisto por determini ĉu ĝi povas interagi kun viaj aliaj medikamentoj aŭ plimalbonigi aliajn medicinajn problemojn kaj ĉu malsama traktado estas pli bona."

Niam veturi post prenado de ili. "[OTC-kontraŭhistamin-enhavantaj dormhelpoj] pliigas la riskon de aŭtoakcidentoj kaj povas kaŭzi pli da veturdifekto ol sangoalkohola nivelo de 0,1 procentoj," klarigas D-ro Stahl. Do, forigu la radon post-NyQuil. Se vi zorgas pri somnambulado aŭ malheliĝo kiel Ejakuloj, metu viajn ŝlosilojn en sekuran lokon ekster atingo ĝis mateno.

Ne fidu ilin longtempe. Sendependaj kontraŭhistaminaj enhavorezistaj nutraĵoj estas uzataj por la foja nokto, kiam vi sentas vin sub la vetero kaj ne povas ekdormi, diras Jacoub."Se vi havas problemojn dormi dum longa periodo, mi rekomendus vidi vian kuraciston, kiu povas plu taksi ĉi tion," li rimarkas.

Praktiku bonan dormhigienon. "Ĉi tio finfine helpas homojn dormi plej bone, sen ia medikamento," diras D-ro Dimitriu. Praktiki regulajn litajn kaj vektempojn, eviti ekranojn antaŭ enlitiĝo kaj ricevi matenan sunlumon ĉio povas multe antaŭenigi bonan dorman higienon, li notas. (Bezonas pli da ideoj? Jen 5 manieroj redukti streĉon post longa tago kaj antaŭenigi pli bonan dormon nokte.)

Se vi traktas sendormecon, konsideru aliajn kuracojn. "Prefere ol maski viajn dormajn problemojn per medikamentoj, plej bonas ripari la radikon de la problemo," klarigas D-ro Stahl. "Kogna-kondutisma terapio por sendormeco estas la rekomendinda unua kuracado por kronika sendormeco, ne medikamento."

Recenzo por