6 Naturaj Rimedoj por ADHD

Enhavo

• Medikamentoj povas kaŭzi kromefikojn
• 1. Forlasu manĝaĵojn kaj konservilojn
• 2. Evitu eblajn alergenojn
• 3. Provu EEG-biorefluon
• 4. Pripensu jogan aŭ tajĉian klason
• 5. Pasigi tempon ekstere
• 6. Kondutisma aŭ gepatra terapio
• Kio pri suplementoj?

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Ĉu tro preskribita? Estas aliaj ebloj

Produktado de la medikamentoj uzataj por trakti atentan deficitan hiperaktivecon (ADHD) eksplodis en la lastaj jardekoj. La Centroj por Malsankontrolo kaj Preventado (CDC) diras, ke ADHD-diagnozoj ĉe infanoj inter 2003 kaj 2011. Oni kalkulis, ke inter la aĝoj de 4 kaj 17 jaroj estis diagnozita kun ADHD, aktuale en 2011. Tio estas 6,4 milionoj da infanoj en entute.

Se vi ne komfortas trakti ĉi tiun malordon per drogoj, ekzistas aliaj pli naturaj ebloj.

Medikamentoj povas kaŭzi kromefikojn

ADHD-drogoj povas helpi plibonigi simptomojn plibonigante kaj ekvilibrigante neŭrotransmitorojn. Neŭrotransmitoroj estas kemiaĵoj, kiuj portas signalojn inter neŭronoj en via cerbo kaj korpo. Estas pluraj malsamaj specoj de kuraciloj uzataj por trakti ADHD, inkluzive:

• stimuliloj, kiel amfetamino aŭ Adderall (kiuj helpas vin enfokusigi kaj ignori distrojn)
• nestimulantoj, kiel atomoksetino (Strattera) aŭ bupropiono (Wellbutrin), povas esti uzataj se la kromefikoj de stimuliloj estas tro multe pritrakteblaj aŭ se aliaj kuracaj kondiĉoj malhelpas uzon de stimuliloj

Dum ĉi tiuj drogoj povas plibonigi koncentriĝon, ili ankaŭ povas kaŭzi iujn gravajn eblajn kromefikojn. Kromefikoj inkluzivas:

• dormaj problemoj
• humoraj svingoj
• perdo de apetito
• korproblemoj
• suicidemaj pensoj aŭ agoj

Ne multaj studoj rigardis la longtempajn efikojn de ĉi tiuj medikamentoj. Sed iuj esploroj estis faritaj, kaj ĝi levas ruĝajn flagojn. Aŭstralia studo publikigita en 2010 trovis neniun signifan plibonigon en kondutaj kaj atentaj problemoj en infanoj inter 5 kaj 14 jaroj, kiuj prenis medikamentojn por sia ADHD. Ilia mempercepto kaj socia funkciado ankaŭ ne pliboniĝis.

Anstataŭe, la kuracita grupo emis havi pli altajn nivelojn de diastola sangopremo. Ili ankaŭ havis iomete malpli altan memfidon ol la nemedicinita grupo kaj rezultis sub aĝnivelo. La aŭtoroj de la studo emfazis, ke la specimeno kaj statistikaj diferencoj estis tro malgrandaj por eltiri konkludojn.

1. Forlasu manĝaĵojn kaj konservilojn

Alternativaj traktadoj povas helpi administri iujn simptomojn asociitajn kun ADHD, inkluzive:

• malfacileco atenti
• organizaj problemoj
• forgeso
• ofte interrompante

La Mayo-Kliniko rimarkas, ke iuj manĝaĵoj kaj konserviloj povas pliigi hiperaktivan konduton ĉe iuj infanoj. Evitu manĝaĵojn kun ĉi tiuj kolorigaĵoj kaj konservaĵoj:

• natria benzoato, kiu ofte troviĝas en karbonataj trinkaĵoj, salataj pansaĵoj kaj fruktosukaj produktoj
• FD&C Flava n-ro 6 (sunsubira flavo), trovebla en paneroj, cerealoj, frandaĵoj, glazuro kaj nealkoholaĵoj
• D&C Flava n-ro 10 (kinolina flavo), trovebla en sukoj, sorbetoj kaj fumita eglefino
• FD&C Flava n-ro 5 (tartrazino), trovebla en manĝaĵoj kiel pikloj, cerealoj, granola stangoj kaj jahurto
• FD&C Red No. 40 (allura red), trovebla en nealkoholaĵoj, porinfanaj medikamentoj, gelatenaj desertoj kaj glaciaĵoj

2. Evitu eblajn alergenojn

Dietoj, kiuj limigas eblajn alergenojn, povas helpi plibonigi konduton ĉe iuj infanoj kun ADHD.

Plej bone estas konsulti kun alergia kuracisto, ĉu vi suspektas, ke via infano havas alergiojn. Sed vi povas eksperimenti evitante ĉi tiujn manĝaĵojn:

• kemiaj aldonaĵoj / konservativuloj kiel BHT (butilata hidroksitolueno) kaj BHA (butilata hidroksianisolo), kiuj ofte kutimas teni la oleon en produkto malbonfari kaj troveblas en prilaboritaj manĝaĵoj kiel terpomaj blatoj, maĉgumo, seka kuko miksaĵoj, cerealoj, butero kaj tujaj terpomkaĉoj
• lakto kaj ovoj
• ĉokolado
• manĝaĵoj enhavantaj salicilatojn, inkluzive berojn, kapsiketopulvoron, pomojn kaj cidron, vinberojn, oranĝojn, persikojn, prunojn, sekprunojn kaj tomatojn (salicilatoj estas kemiaĵoj nature aperantaj en plantoj kaj estas la ĉefa ingredienco en multaj kontraŭdoloraj medikamentoj)

3. Provu EEG-biorefluon

Elektroencefalografia (EEG) biofluo estas speco de neŭroterapio, kiu mezuras cerbajn ondojn. Oni sugestis, ke EEG-trejnado estis promesplena kuracado por ADHD.

Infano povas ludi specialan videoludon dum tipa kunsido. Ili ricevos taskon koncentriĝi, kiel ekzemple "pluigi la aviadilon flugi." La aviadilo ekplonĝos aŭ la ekrano malheliĝos se ili distros sin. La ludo instruas al la infano novajn fokusajn teknikojn laŭlonge de la tempo. Fine la infano komencos identigi kaj korekti iliajn simptomojn.

4. Pripensu jogan aŭ tajĉian klason

Iuj malgrandaj studoj indikas, ke jogo eble helpos kiel komplementa terapio por homoj kun ADHD. raportis signifajn plibonigojn en hiperaktiveco, angoro kaj sociaj problemoj en knaboj kun ADHD, kiuj praktikis jogon regule krom preni sian ĉiutagan medikamenton.

Iuj fruaj studoj sugestas, ke tai-chi ankaŭ povas helpi plibonigi simptomojn de ADHD. Esploristoj trovis, ke adoleskantoj kun ADHD, kiuj praktikis taĉion, ne estis tiel maltrankvilaj aŭ hiperaktivaj. Ili ankaŭ revis malpli kaj montris malpli da malkonvenaj emocioj, kiam ili partoprenis tajiĉajn klasojn dufoje semajne dum kvin semajnoj.

5. Pasigi tempon ekstere

Pasigi tempon ekstere povas profitigi infanojn kun TDAH. Estas fortaj pruvoj, ke pasigi eĉ 20 minutojn ekstere povas profitigi ilin plibonigante ilian koncentriĝon. Verdaj kaj naturaj agordoj estas la plej utilaj.

Studo de 2011, kaj pluraj studoj antaŭ ĝi, subtenas la aserton, ke regula ekspozicio al ekstera kaj verda spaco estas sekura kaj natura kuracado uzebla por helpi homojn kun ADHD.

6. Kondutisma aŭ gepatra terapio

Por infanoj kun pli severaj kazoj de ADHD, kondutisma terapio povas esti utila. La Usona Akademio de Pediatrio asertas, ke kondutisma terapio devas esti la unua paŝo por trakti ADHD en junaj infanoj.

Foje nomata kondutisma modifo, ĉi tiu aliro funkcias por solvi specifajn problemajn kondutojn kaj ofertas solvojn por helpi malhelpi ilin. Ĉi tio ankaŭ povas impliki starigi celojn kaj regulojn por la infano. Ĉar kondutoterapio kaj medikamento estas plej efikaj kiam oni uzas kune, ĝi povas esti potenca helpo por helpi vian infanon.

Gepatra terapio povas helpi doni al gepatroj la ilojn, kiujn ili bezonas por helpi sian infanon kun ADHD sukcesi. Ekipi gepatrojn per teknikoj kaj strategioj pri kiel labori ĉirkaŭ kondutaj problemoj povas helpi kaj la gepatron kaj la infanon longtempe.

Kio pri suplementoj?

Terapio kun suplementoj povas helpi plibonigi simptomojn de ADHD. Ĉi tiuj suplementoj inkluzivas:

• zinko
• L-karnitino
• vitamino B-6
• magnezio

Butiko por zinkaj suplementoj.

Tamen rezultoj estis miksitaj. Herboj kiel ginkgo, ginseng kaj pasifloro ankaŭ povas helpi trankviligi hiperaktivecon.

Kompletigi sen kuracista kontrolo povas esti danĝera - precipe ĉe infanoj. Parolu kun via kuracisto se vi interesas provi ĉi tiujn alternativajn terapiojn. Ili povas mendi sangokontrolon por mezuri nunajn nivelojn de nutraĵo en via infano antaŭ ol ili komencas manĝi suplementojn.