13 Naturaj Rimedoj por Severa Astmo

Enhavo

• 1. Dietaj ŝanĝoj
• 2. Buteyko-Spira Tekniko
• 3. Papworth-metodo
• 4. Ajlo
• 5. Zingibro
• 6. Mielo
• 7. Omega-3-oleoj
• 8. Kafeino
• 9. Jogo
• 10. Hipnoterapio
• 11. Atento
• 12. Akupunkturo
• 13. Speleoterapio
• Kunportebla

Superrigardo

Se vi havas severan astmon kaj viaj regulaj medikamentoj ŝajnas ne provizi la helpon, kiun vi bezonas, vi eble scivolos, ĉu vi povas fari ion alian por trakti viajn simptomojn.

Iuj naturaj kuraciloj eble povas mildigi viajn simptomojn, redukti la kvanton de medikamentoj, kiujn vi bezonas, kaj ĝenerale plibonigi la kvaliton de via vivo. Ĉi tiuj kuraciloj plej bone funkcias se prenitaj kune kun viaj kutimaj preskribitaj astmaj kuraciloj.

Jen 13 komplementaj terapioj, kiujn vi povas provi por via astmo.

1. Dietaj ŝanĝoj

Kvankam ne ekzistas specifa dieto por homoj kun severa astmo, tamen vi povas fari kelkajn paŝojn, kiuj povas helpi kun viaj simptomoj.

Esti sobrepeso ofte povas plimalbonigi severan astmon. Gravas konservi sanan kaj ekvilibran dieton, kiu inkluzivas multajn fruktojn kaj legomojn. Ĉi tiuj estas bonaj fontoj de antioksidantoj kiel beta-karoteno kaj vitaminoj C kaj E, kaj ili povas helpi redukti inflamon ĉirkaŭ viaj aeraj vojoj.

Se vi spertas eksplodon de astmaj simptomoj post manĝado de iuj manĝaĵoj, provu eviti manĝi ilin. Eblas, ke vi havas manĝalergion, kiu kaŭzas viajn simptomojn plimalbonigi. Parolu kun via kuracisto por konfirmi ĉi tion.

2. Buteyko-Spira Tekniko

La Buteyko-Spira Tekniko (BBT) estas sistemo de spiraj ekzercoj. Ĝi eble povas helpi redukti viajn astmajn simptomojn per malrapida, milda spirado.

BBT fokusas pri spirado el via nazo anstataŭ via buŝo. Spiri el via buŝo povas sekigi viajn aerajn vojojn kaj fari ilin pli sentemaj.

Iuj homoj povas sperti malpli spirajn infektojn uzante ĉi tiun teknikon. Aliaj, kiuj praktikas BBT, kredas, ke ĝi helpas altigi viajn karbonajn dioksidajn nivelojn. Tamen ne ekzistas decidaj pruvoj por subteni ĉi tiun teorion.

3. Papworth-metodo

La Papworth-metodo estas spira kaj malstreĉa tekniko uzata ekde la 1960-aj jaroj por helpi homojn kun astmo. Ĝi implikas uzi vian nazon kaj diafragmon por disvolvi spirajn ŝablonojn. Vi povas tiam apliki ĉi tiujn spiradajn ŝablonojn al diversaj agadoj, kiuj povas kaŭzi ekbruliĝon de via astmo.

Trejna kurso kutime rekomendas antaŭ ol adopti la ekzercojn kiel parton de via ĉiutaga rutino.

4. Ajlo

Ajlo havas plurajn sanajn avantaĝojn, inkluzive kontraŭinflamajn propraĵojn, laŭ studo de 2013. Ĉar astmo estas inflama malsano, ajlo eble helpos mildigi viajn simptomojn.

Ankoraŭ ne ekzistas konkludaj pruvoj, ke ajlo efikas kontraŭ prevento de astmaj ekflamoj.

5. Zingibro

Zingibro estas alia herbo, kiu enhavas kontraŭinflamajn ecojn kaj povas helpi kun severa astmo. Studo de 2013 montris, ke buŝaj zingibraj suplementoj estis ligitaj al plibonigo de astmaj simptomoj. Sed ĝi ne konfirmis, ke zingibro kondukas al plibonigo de ĝenerala pulma funkcio.

6. Mielo

Mielo estas ofte uzata en malvarmaj kuraciloj por helpi trankviligi la gorĝon kaj redukti tusadon. Vi povas miksi mielon kun varma trinkaĵo kiel tizano por mildigi viajn simptomojn.

Tamen ekzistas sciencaj pruvoj, ke mielo devas esti uzata kiel alternativa astmo-kuracado.

7. Omega-3-oleoj

Omega-3-oleoj, troveblaj en fiŝaj kaj linaj semoj, montriĝis por multaj sanaj avantaĝoj. Ili ankaŭ povas funkcii por malpliigi inflamajn flugitinerojn kaj plibonigi pulman funkcion ĉe homoj kun severa astmo.

Altaj dozoj de buŝaj steroidoj tamen povas bloki la bonajn efikojn de omega-3-oleoj. Estas bona ideo konsulti kun via kuracisto antaŭ ol plenigi vian konsumon de omega-3.

8. Kafeino

Kafeino estas bronkodilatilo kaj povas redukti spiran muskolan lacecon. A montris, ke kafeino povas esti efika por homoj kun astmo. Ĝi eble povas plibonigi la funkcion de aeraj vojoj ĝis kvar horoj post konsumado.

9. Jogo

Jogo inkluzivas streĉajn kaj spirajn ekzercojn por helpi plibonigi flekseblecon kaj pliigi vian ĝeneralan taŭgecon. Por multaj homoj, praktiki jogon povas malpliigi streson, kiu povas deĉenigi vian astmon.

La spiraj teknikoj uzataj en jogo ankaŭ povas helpi redukti la oftecon de astmaj atakoj. Tamen nuntempe ne ekzistas decidaj pruvoj por pruvi ĉi tion.

10. Hipnoterapio

En hipnoterapio, hipnoto kutimas igi homon pli malstreĉita kaj malfermita al novaj manieroj pensi, senti kaj konduti. Hipnoterapio povas helpi faciligi muskolan malstreĉiĝon, kiu povas helpi homojn kun astmo trakti simptomojn kiel brusta streĉo.

11. Atento

Atentemo estas speco de meditado, kiu fokusiĝas pri kiel la menso kaj la korpo sentas sin en la nuna momento. Ĝi povas esti praktikata preskaŭ ie ajn. Vi bezonas nur trankvilan lokon por sidiĝi, fermi viajn okulojn kaj enfokusigi vian atenton sur la pensoj, sentoj kaj sentoj en via korpo.

Pro ĝiaj streĉaj malpezigaj avantaĝoj, atentemo povas helpi kompletigi vian preskriban medikamenton kaj malpezigi stresajn astmajn simptomojn.

12. Akupunkturo

Akupunkturo estas formo de antikva ĉina medicino, kiu implikas meti malgrandajn nadlojn en specifajn punktojn sur la korpo. Longdaŭraj avantaĝoj de akupunkturo ankoraŭ ne pruviĝis efikaj kontraŭ astmo. Sed iuj homoj kun astmo trovas, ke akupunkturo helpas plibonigi aerfluon kaj administri simptomojn kiel brustan doloron.

13. Speleoterapio

Speleoterapio implicas pasigi tempon en salĉambro por enkonduki etajn erojn de salo en la spiran sistemon. Nuntempe ne ekzistas sciencaj pruvoj por pruvi, ke speleoterapio estas efika kuracilo kontraŭ astmo, sed oni ja montris, ke ĝi efikas bone al mallongperspektiva pulma funkcio.

Kunportebla

Iuj el ĉi tiuj naturaj kuraciloj eble povas helpi redukti astmajn simptomojn. Sed vi tamen devas plenumi la medikamentojn, kiujn via kuracisto preskribas. Krome multaj el ĉi tiuj havas limigitajn aŭ neniujn pruvojn, ke ili laboras por astmo.

Konsultu kun via kuracisto antaŭ ol provi novan komplementan terapion. Se vi ekrimarkas novajn kromefikojn, ĉesu preni aŭ uzi ĝin tuj.